Andar em ambientes naturais nutre vínculos pai-filho

Fonte: KonstantinChristia / Shutterstock

Passar o tempo na natureza com seus filhos – mesmo que seja apenas uma caminhada de 20 minutos em um parque nas proximidades – pode fortalecer os vínculos entre pais e filhos e ajudar os membros da família a se dar bem melhor um com o outro, de acordo com um novo estudo sobre espaços naturais e desenvolvimento de a Universidade de Illinois em Urbana-Champaign. Esta pesquisa experimental foi recentemente publicada na revista Children, Youth and Environments .

Esta nova pesquisa baseia-se na "Teoria da Restauração da Atenção" (ART) (Kaplan, 1989, 1995), que postula que a fadiga mental e a concentração podem ser melhoradas pelo tempo gasto ou na natureza. De acordo com Kaplan, o ambiente natural deve ter quatro propriedades para fornecer o efeito restaurador de ART: (1) Extensão : o alcance para se sentir imerso no ambiente, (2) estar afastado : proporcionar uma fuga das atividades habituais, (3) Fascínio suave : aspectos do ambiente que captam a atenção sem esforço, (4) Compatibilidade : os indivíduos devem querer estar expostos e apreciar o meio ambiente.

Nos últimos anos, uma variedade de estudos apoiaram a teoria da ART de Kaplan ao examinar como gastar tempo na natureza aumenta a atenção de um indivíduo. Dito isto, o novo estudo de U of I é o primeiro a explorar como os ambientes naturais influenciam a dinâmica familiar e as díades pai-filho. Para este estudo pioneiro sobre ART, os co-autores Dina Izenstark e Aaron Ebata desenvolveram uma nova abordagem teórica para estudar os benefícios das atividades familiares de natureza.

"Pesquisas anteriores mostram que, na natureza, a atenção dos indivíduos é restaurada, mas queríamos saber, o que isso significa para as relações familiares? Em nosso modelo teórico, consideramos que, quando a atenção de um indivíduo é restaurada, eles são menos irritáveis, têm mais autocontrole e são capazes de se apropriar de pistas sociais com mais facilidade. Por causa de todas essas dinâmicas, acreditamos que elas deveriam se encaminhar melhor com outros membros da família ", disse Izenstark em um comunicado.

• Corrigindo a Cerca do Desordem Alimentar: nem isso nem aquilo
• Fazer da New Parenthood uma responsabilidade de grupo
• Suas duas escolhas: apresentadas a você a cada momento da sua vida
• Quando um irmão morre por suicídio
• Bastante fala de corpos de biquíni

Izenstark e Ebata testaram sua teoria ao examinar mais de duas dúzias de díades mãe-filha (idade de 10 a 12 anos) que foram convidados a fazer uma caminhada de 20 minutos juntos na natureza e também em um shopping. Então, os co-autores testaram tanto a atenção das mães quanto das filhas enquanto observavam suas interações familiares após cada caminhada.

Os resultados foram impressionantes: uma caminhada na natureza restaurou a atenção e aumentou as interações positivas significativamente mais do que andar dentro do shopping. Além disso, após a caminhada da natureza, as mães e as filhas apresentaram maior coesão, um sentimento de unidade, proximidade e a capacidade de se dar bem, em comparação com a caminhada interior. Como os autores escrevem no resumo, "Os resultados mostraram que a exposição à natureza restaurou a atenção individual, especialmente para as mães; foi percebido como mais divertido, relaxante e interessante; e contribuiu para uma maior coesão diádica ".

Em uma declaração, Izenstark comentou as descobertas: "Sabemos que tanto as mães quanto as filhas experimentam fadiga mental ou atencional. É comum, especialmente, após um dia inteiro de concentração no trabalho ou na escola. Se você pensa nos nossos ambientes cotidianos, não só você está no trabalho, mas talvez seu celular esteja constantemente zumbindo, e você está recebendo e-mails. Com todos os estímulos em nossos ambientes cotidianos, nossa atenção é tributada mais do que nós percebemos ".

• Coaching é o que você faz, não é quem você é
• O Poder dos Ambientes de Apoio para Jovens LGBT +
• Impulso, Felicidade e Eclipse Solar
• Controle Freaks e Aprovação-holics (Parte 2)
• Amar um corpo quebrado

Izenstark recomenda que, para aliviar parte dessa fadiga mental, as pessoas precisam restaurar sua atenção direta passando o tempo em espaços verdes. Ela diz: "Na natureza, você pode relaxar e restaurar a atenção que é necessária para ajudá-lo a se concentrar melhor. Isso ajuda a sua memória de trabalho. "

Embora este estudo específico tenha apenas foco nas díades mãe-filha, Izenstark diz que o objetivo geral da pesquisa é examinar diferentes maneiras pelas quais a natureza afeta as relações familiares em geral. "Em primeiro lugar, espero que encoraje as famílias a encontrar formas de sair juntos e a não se sentir intimidadas, pensando:" Ah, tenho que sair por uma hora ou fazer uma grande viagem ". Apenas uma caminhada de 20 minutos ao redor do bairro antes ou depois de jantar ou encontrar bolsas de tempo para reservar, reconectar, não só pode beneficiar as famílias no momento, mas também um pouco depois da atividade ".

Anecdótimamente, posso corroborar essas descobertas com base em minhas próprias experiências de infância e andar com minha filha de 10 anos em paisagens urbanas em comparação com ambientes naturais. Quando escrevi essa postagem no blog nas horas do amanhecer, coloquei propositadamente algumas músicas da década de 1970 que me lembraram o "brilho caloroso" e o sentimento de unidade que senti quando explorei a natureza com meus pais quando criança. Porque eu cresci em Manhattan, a maior parte do tempo que eu passei com meus pais estava cercada por arranha-céus. Infelizmente, nossa vida cotidiana na cidade geralmente parecia uma panela de pressão marcada por muitas lutas internas familiares.

Eu tirei esse instantâneo ao nascer do sol em uma "mãe de díade", mãe e filho, ande com minha mãe algumas semanas atrás.

Fonte: Foto de Christopher Bergland

Felizmente, sempre que minhas irmãs e eu escapamos da selva de concreto do Upper East Side para o Central Park ou das Berkshires do oeste de Massachusetts (individualmente ou como uma tríade) com a mãe e / ou o pai, algo sobre a dinâmica familiar mudou para melhor.

A música desta era da infância estava sempre em rotação pesada na pista de 8 de nossa estação de comboios de madeira Chevy. Minha mãe idolatrava os cantores e compositores dos anos 70 e sua música se tornou uma trilha sonora da minha juventude. Até hoje, essas músicas me dão flashbacks para minha adoração exuberante da natureza como criança e a coesão familiar que experimentamos em viagens rotas de Nova York para Berkshires.

A minha lista pessoal de "restauração da atenção" inclui o "Big Yellow Taxi" de Joni Mitchell, "Carly Simon", foi tão fácil ", James Taylor," Sweet Baby James "," Rhymes and Rasons "de John Denver," Jody and The Kid ", de Kris Kristofferson. Peter, Paul e Mary "Puff, o Magic Dragon", e Elton John, "Goodbye Yellow Brick Road". Quais músicas você colocaria em uma lista de reprodução sobre a admiração de gastar tempo na natureza?

Como nota secundária: Recentemente, tentei subtilmente infundir a inocência de uma era passada na vida cotidiana da minha filha ao tocar essas músicas no fundo. Mas, esse tipo de música também é muito hipnótico e "kumbaya" para seus gostos nesta fase da vida e não parece ressoar. Ah bem…. Para todos os leitores que se identificam com a música amorosa da natureza dos anos 70, eu deixo você com a gema de Cat Stevens "Morning Has Broken". Este hino para o "senso de maravilha" encontrado na natureza resume as descobertas da último estudo de Dina Izenstark e Aaron Ebata sobre ART. Assistir a este vídeo no meu computador me faz querer levantar-se da minha mesa e dar uma volta a pé enquanto o sol aparece esta manhã. Qual é exatamente o que eu vou fazer!