Hábitos Conscientes dos Principais Empreendedores!

Fonte: 'Dr Woody / Glassybaby'

Os bons hábitos que promovem o foco eo bem-estar são fundamentais para o sucesso em qualquer campo. Estar no topo do seu jogo é algo que os empresários entendem instintivamente. Enquanto participava do 30º Prêmio anual de Empreendedores do Ano EY, tive a oportunidade de me sentar um a um com 15 empresários, e aqui estão os quatro melhores conselhos que eu ouvi em torno de hábitos conscientes para manter sã, focada e feliz em um mundo empresarial sempre turbulento.

Comprometer-se ao chá da tarde – Jodi Berg, CEO da Vitamix

Como o CEO de uma icônica empresa de saúde, Jodi Berg entende a necessidade de atenção plena. Ela explica que, além de sua rotina matinal e de atenção plena, ela também leva tempo durante a jornada de trabalho. "Toda tarde entre duas e três eu tenho uma xícara de chá", explicou Berg. "O tempo do chá é o meu momento descontraído" e é uma parte crítica do dia. Ela apontou que o chá para ela é realmente uma ferramenta para lembrá-la de demorar alguns minutos e refletir sobre como o dia está acontecendo. Berg observa "se estou estressado vou tentar relaxar e me acalmar. Se eu tiver calma, tento refletir sobre por que estou tão calmo e como fazer mais isso no dia seguinte ".

Puxe de volta para avançar – Kevin Lavelle, fundador e CEO da Mizzen + Main:

• O que as pessoas rudes podem fazer por nós
• Qual é o Trump Effect?
• Sintonize-se em outros
• Atitude é mais importante do que suas ações
• Câncer: nenhum caminho único para recuperação

No início de sua carreira empresarial, o disruptor da indústria da moda, Kevin Lavelle, percebeu que ele tinha que se afastar quando ele se viu perdido em seu trabalho. Lavelle percebeu que estava perdendo o sono e lutando para se dar bem com a esposa e os membros da equipe devido a ser excessivamente absorvido no negócio. Depois de ler a Semana de Trabalho de Quatro Horas por Tim Farris Lavelle explicou que "embora eu não tenha certeza de que Farris necessariamente vive a semana de trabalho de quatro horas que ele prega, eu compro em muitas de suas idéias, particularmente sobre estar presente e atento. Ser mais consciente realmente me abriu para puxar para trás e se concentrar. "

Como resultado de estar mais conscientes de seus relacionamentos e deliberadamente esgotar o tempo cada noite para desligar o trabalho e se concentrar em sua esposa e nova criança, ele explica "agora estamos melhorando do que nunca, porque eu puxei para trás. Eu estou dormindo de novo, eu estou trabalhando novamente, e eu estou muito melhor no meu trabalho. Eu sou uma pessoa mais agradável para estar por perto e eu sou mais eficaz ".

Create Some Headspace – Katie Warner Johnson, co-fundadora e CEO, Carbon38:

• Emocionalidade – Uma "característica central" do TDAH?
• America the Anxious
• 20/20 Hindsight e como evitar o arrependimento
• Resiliência do edifício: como mudar os engrenagens mentais
• Cinco segredos para um cérebro à prova de estresse

Como uma ex-dançarina de balé Warner Johnson ainda mantém essa forte disciplina de um atleta até hoje como um executivo ocupado e empresário trabalhando para perturbar uma indústria embebida em tradição. A moda moderna maven acredita firmemente que os empreendedores bem-sucedidos devem ser físicos e mentalmente saudáveis. Em nossa conversa, Warner Johnson compartilhou que "eu acordo todas as manhãs às 4:45. Eu medito com o meu aplicativo de espaço, faço-me café da manhã e depois vou fazer treino. "Ela acredita que meditar realmente a ajudou a reconhecer melhor as alavancas que ela pode puxar para enfrentar situações difíceis. "Nenhum problema é o fim do mundo e a meditação me lembra que qualquer problema é totalmente solúvel".

Light a Candle – Lee Rhodes, fundador da Glassbaby:

Lee Rhodes admite que a mediação é difícil, mas, como sobrevivente de câncer, ela entende o poder da atenção plena e se esforça para mantê-la. "Eu me considero terrível em meditar, mas eu faço tempo para isso todos os dias. Alguns dias são cinco minutos e os outros são dez, mas eu fico assim com o exercício "explica Rhodes. Claro, como o fundador da Glassybaby, o líder em vozes de vidro soprado, Rhodes gosta de meditar a luz branca de uma vela votiva, pois ela a ajuda a manter o foco. Como um executivo, sua meditação ajuda-a a ouvir o que ela precisa ouvir dos outros sem julgamento. Quer se trate de uma reunião de equipe de liderança ou no chão de vidro, ser centrado realmente ajuda-a a detectar seus desencadeantes, ouvir e dar suporte positivo.

Quer se trate da alta tecnologia de um aplicativo de meditação guiada ou da simplicidade de uma xícara de chá, a única coisa que todos esses empresários têm em comum é a disciplina de reservar o tempo para silenciar, redefinir e concentrar sua ferramenta mais importante, suas mentes .