Por que não há problema em buscar tranquilidade?

Você se sente seguro o suficiente para abraçar suas inseguranças?

Fonte: Pixabay imagem por skeeze

Ser humano significa precisar de segurança às vezes. Mesmo as pessoas mais seguras têm momentos de insegurança, insegurança e sensação de opressão. Se você precisa de um pouco ou muita validação, isso não é nada para se envergonhar.

Muitos de nós não recebemos segurança ao crescer. Nós não recebemos o memorando que temos valor e valor – e que estamos bem assim como nós somos. Como resultado, podemos ter um déficit de confiança, o que nos impulsiona a olhar continuamente para fora de nós mesmos para validação, para nos ajudar a nos sentirmos fundamentados.

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Se crescemos com uma forte dose de crítica ou negligência, podemos não ter desenvolvido uma base interna segura. Se não tivéssemos uma ligação segura e saudável com os cuidadores, talvez não tivéssemos uma plataforma interna estável para operar com confiança em um mundo imprevisível.

A tranquilidade que estamos procurando

Os seres humanos não são entidades isoladas. Nosso senso de self se desenvolve através de nossas interações com as pessoas. Precisamos de espelhamento positivo para nos sentirmos bem em relação a nós mesmos e à vida.

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Buscar tranquilidade é uma expressão saudável de nossa necessidade de contato positivo, validação e espelhamento. Mas é útil estar atento às armadilhas. Você já correu algum risco para revelar suas preocupações ou medos a alguém que tentou tranqüilizá-lo, mas fez você se sentir pior? Talvez eles tenham dito “Não há nada a temer” ou “Tudo vai ficar bem”. Sua intenção é provavelmente boa, mas e se você estiver com medo? Seu amigo pode ter, sem saber, adicionado uma dose de vergonha; Agora você pode pensar que algo está errado com você por sentir medo.

Não nos sentimos melhor recebendo falsas garantias, mas nos sentindo validados por tudo o que estamos sentindo. Estamos confortados por receber carinho e empatia. Em vez de ouvir “Você não precisa ter medo”, podemos nos sentir seguros ouvindo algo como “eu posso entender como isso é assustador” ou “Eu também ficaria com medo se isso estivesse acontecendo comigo”.

Se um amigo está buscando conselhos, você pode oferecer alguns – ou direcioná-los para uma fonte de ajuda em potencial, como um terapeuta, um médico ou um livro ou artigo. Mas, na maioria das vezes, as pessoas estão simplesmente buscando seu ouvido empático e bom coração. É a conexão humana calorosa que oferece a garantia mais reconfortante, não seus conselhos ou pensamentos. Sua presença aberta e sem julgamento oferece a certeza de que seu amigo é cuidado e não está sozinho. Respostas não-verbais, como um aceno de cabeça ou alguns sons suaves ou palavras ( mm-hmm, oh wow, eu vejo ), podem ser mais poderosas do que conselhos.

Se você está precisando de presença ou validação tranquilizadora, isso não significa que você seja uma pessoa insegura; Significa simplesmente que você é humano. É preciso coragem para chegar e pedir apoio quando necessário.

Você pode começar uma conversa com algo como: “Estou sentindo necessidade de alguma tranquilidade (ou apoio). É um bom momento… ou quando seria um bom momento para conversar? ”Ou“ Há algo me incomodando. Você está bem se eu falar com você sobre isso? ”Um amigo pode ser tocado por sua expressão vulnerável e confiança, e ficar feliz em ouvir.

Para orientar a posição de escuta de seu amigo, você pode querer expressar o que precisa, como “Eu só preciso que você ouça” ou “Eu preciso de uma caixa de ressonância”. Ou, se você quiser uma checagem de realidade, você pode acrescentar: “Se você tiver algum pensamento, opinião ou perspectivas sobre o que estou dizendo, por favor, me diga.”

Eu sugiro ser um pouco cuidadoso em levar muito tempo quando busco a confiança de um amigo. As pessoas têm tempo e atenção limitados. Use sua intuição sobre quando se sentir o suficiente – ou faça o check-in ocasionalmente para ver se seu amigo atingiu um limite, ou peça para que ele lhe diga quando o tiver feito. Um bom amigo pode te dizer. Pode haver outros que não querem ofendê-lo, mas podem se distanciar de você se você falar por muito tempo. Depois de algum tempo, você pode querer verificar com eles para ver se há alguma coisa que eles querem falar para que se torne um compartilhamento mais equilibrado.

Se você está precisando de muito apoio, não há nada de errado com isso. Mas você pode querer considerar a procura de um terapeuta sobre um problema teimoso ou recorrente.

Deixando entrar

Um grande obstáculo em torno de buscar tranquilidade é não deixá-lo entrar quando chegarmos. Buscar continuamente tranquilidade pode sinalizar que não estamos absorvendo quando isso nos atrapalha.

Ninguém é totalmente auto-suficiente, mesmo que finja ser. Os mais inseguros entre nós são aqueles que não reconhecem seus medos e inseguranças. É uma bênção encontrar pessoas com quem nos sentimos seguros para compartilhar nossa vulnerabilidade quando nos sentimos ansiosos ou inseguros. Um compartilhamento recíproco de nossa humanidade, incluindo nossa necessidade de confiança, constrói confiança e conexão.

© John Amodeo