Seu estilo de anexo dependente está empurrando seu parceiro fora

Fonte: Wikimedia Commons

No século passado, o pai da teoria do anexo John Bowlby argumentou que a maneira como nos relacionamos com nosso cuidador primário durante a infância pode fazer suas marcas em nossos relacionamentos para o resto de nossas vidas. Pesquisas subseqüentes mostraram que nossos relacionamentos com professores, colegas de escola, amigos, namorados, namoradas, parceiros e cônjuges também têm um impacto significativo em nosso estilo de relacionamento e anexo no futuro.

O apego dependente (às vezes referido como "empate ansioso" e em relacionamentos com toxicodependentes ou narcisistas como "apego co-dependente") na idade adulta está em forte contraste com o apego evasivo. O primeiro é caracterizado por uma forte necessidade de validação constante de outros, especialmente parceiros e amigos. Além disso, é provável que você se sinta só quando estiver sozinho e sempre procurar companhia, mesmo que você realmente não goste de as pessoas mantê-lo empresa. Em casos graves, uma pessoa dependente pode "pagar" pela empresa – não necessariamente literalmente -, mas mostrando demais a outra pessoa com atenção e carinho e esperando um retorno desse presente. Indivíduos com um estilo de anexo dependente podem parecer doadores naturais, mas não são. Quando eles dão, eles dão com a expectativa de receber algo similar de volta.

Os indivíduos dependentes correm o risco de se tornar perseguidores de redes sociais ou perseguidores da vida real se seus "dons de amor" não forem reciprocados. Eles podem se recusar a aceitar quando outros não os querem.

Se você tem um estilo de anexo dependente e você está em um relacionamento, é provável que você esteja no processo de arruinar sua relação. Encher seu parceiro com atenção e carinho e esperar um retorno igual é um assassino de relacionamento. Isso não tem nada a ver com os jogos push-pull de caçadores românticos. Tem tudo a ver com (1) não dar ao seu parceiro tempo para respirar, e (2) esperar um retorno sobre tudo o que você investir em seu relacionamento.

O que você pode fazer sobre um estilo de anexo dependente? Como você pode evitar que ele arruine seu relacionamento? Aqui estão três etapas que você precisa para recuperar.

Você precisa perceber que você tem um estilo de anexo dependente ou pegajoso e o que isso consiste. Não se engane em pensar que você é um doador altruísta quando, na realidade, você quer atenção e carinho – e talvez também louvor e gratidão – de todos ao seu redor.
Depois de reconhecer que você possui um estilo de anexo dependente, você pode começar a modificar o comportamento. Não seja sempre a pessoa a chegar em primeiro lugar através de texto, e-mails, telefone ou cartas. Certifique-se de que existe um equilíbrio no relacionamento, seja o relacionamento é uma amizade íntima ou um relacionamento romântico. Tire algum tempo da outra pessoa e faça algo completamente diferente. Dê aos seus amigos ou parceiros tempo para respirar. Não espere que seu parceiro ou amigos estejam sempre disponíveis para você. Permita que eles façam suas próprias coisas. Encontre outra coisa para acalmar seus sentimentos de solidão e sua saudade de atenção, carinho e louvor.
Transforme o seu comportamento modificado em um novo você . Demora cerca de seis semanas para formar um novo hábito. Esta é uma estimativa aproximada. Independentemente de quanto tempo demore, o comportamento modificado acabará por se afundar em seu cérebro e alterar suas redes neurais de maneiras significativas. Uma vez que isso acontece e você resiste a cair de volta em padrões de comportamento antigos, você está no caminho certo para se tornar uma nova pessoa – uma pessoa que tem uma maneira mais segura de interagir e formar anexos com outras pessoas.

Berit "Brit" Brogaard é o autor de On Romantic Love.

Oxford University Press, used with permission

Fonte: Oxford University Press, usado com permissão

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