Prezado Oprah,
Nós passamos por alguns altos e baixos ao longo dos anos. Nós nos rimos, choramos, compramos camisolas de caxemira sobre o tempo de Natal que me fizeram sentir como se estivesse sendo atraído pelo fogo em um castelo de esqui suíço. Junto com o resto da América, eu assisti você perder peso e recuperá-lo e depois perder e ganhar novamente. Em 2010, você prometeu parar de fazer dieta e cantou o louvor da auto aceitação e da falta de atenção cuidadosa. No entanto, você está, sete anos depois, com uma participação de 10% dos acionistas no Weight Watchers vendendo um outro plano de dieta. Eu li suas citações na Revista do New York Times "Perdendo isso na Era Anti-Dieta" e no espírito de sua coluna "O que eu sei com certeza" na O Magazine , quero compartilhar com você Oprah, três coisas que eu sei com certeza.
1.Weight Watchers não está comendo com atenção.
"É um mecanismo para me manter no caminho certo que traz um nível de consciência e consciência para minha alimentação. Na verdade, é para mim comer com atenção, porque os pontos estão tão arraigados agora . -Oprah, "Perdendo-o na era anti-dieta", The New York Times Magazine , 6 de agosto de 2017
Internalizar um sistema de pontos não significa que você esteja comendo com atenção. O que significa é que a cultura da dieta incorporou-se tão profundamente no seu cérebro que agora você processa alimentos por um valor de ponto arbitrário. Comer com atenção é sobre trazer sua plena consciência para suas experiências alimentares e seu corpo. Trata-se de aprender a confiar na orientação interna que seu corpo fornece sobre o quê, quando e quanto comer. Weight Watchers é um plano de dieta. Não me importo se contratar um xamã para limpar sua energia de dieta, pregar a auto aceitação, oferecer aulas de meditação ou implantar um chip com cálculos pontuais diretamente no córtex frontal do cérebro; Weight Watchers não é consciente de comer. Isso nos encoraja a comer de acordo com os pontos, não o que nosso corpo quer; Isto para mim é a própria antítese da alimentação consciente. Insinuar que um plano de dieta pode ser consciente de comer é mais do que simplesmente errado; Ele descarrilha pessoas que procuram uma linha de vida fora da dieta-cultura.
2.Sa saúde não é baseada em seu peso
"Para o seu coração bombear, bombear, bombear, bombear, ele precisa da menor quantidade de peso possível para fazer isso", disse ela. "Então, todas as pessoas que estão dizendo, 'Oh, eu preciso me aceitar como eu sou' – eu não posso me aceitar se eu tiver mais de 200 libras, porque é muito trabalho no meu coração. Isso causa pressão alta para mim. Isso me coloca em risco de diabetes, porque tenho diabetes na minha família ". – Oprah, "Perdendo-o na era anti-dieta", The New York Times Magazine, 6 de agosto de 2017
Se essa afirmação fosse verdadeira, as pessoas que lutam com anorexia nervosa seriam o paradigma da saúde cardíaca. Em vez disso, morrer de fome seu corpo leva a arritmia cardíaca e insuficiência cardíaca repentina. Sim, este é um exemplo extremo. Mas a pesquisa mostra que, fora dos extremos do espectro de peso, o IMC não nos diz muito sobre a saúde. Um grande estudo de 2013 pelo CDC mostrou que as pessoas classificadas como "com sobrepeso" apresentavam taxas de mortalidade mais baixas do que as pessoas na categoria "peso médio" e as pessoas com "baixo peso" apresentavam alguns dos piores resultados. Mas, em geral, a maior parte da pesquisa mostra que o IMC é um preditor bastante ruim da saúde.
Então, quais são os bons preditores de saúde? Nutrição, aptidão física e estresse desempenham papéis fundamentais em nossa saúde completamente independentes do nosso peso. O ciclismo de peso – o processo de perder e ganhar peso uma e outra vez, como comumente observamos na dieta – tem sido associado a problemas cardíacos. A falta de aceitação de nosso corpo é uma enorme fonte de estresse que pode afetar nossa saúde. Então, talvez, O, a melhor coisa que você poderia fazer para a sua saúde é realmente parar de fazer dieta e praticar auto-aceitação juntamente com uma alimentação verdadeira ou intuitiva. Mas é claro, isso pode colocar sua carteira em uma dieta.
3. Você não está sozinho
Mais de 91% das mulheres relatam sentir-se insatisfeitas com o corpo e ver a perda de peso como solução para seus problemas. Nós tentamos o plano de dieta após o plano de dieta, perdemos peso e ganhamos peso, passamos a cicatriz através de baixa auto-estima e vergonha; Nós sabemos com cada osso racional em nossos corpos que as dietas não funcionam. No entanto, clamamos em cada nova encarnação de uma dieta que prometeu proporcionar uma pausa de nosso auto-ódio. Nós desejamos tão desesperadamente acreditar que esta versão do Weight Watchers – reformulada para atrair o consumidor de hoje, polvilhada com palavras como "aceitação" e "atenção plena", e selada com o seu endosso, O-nós desejamos que este seja o plano que irá nos salve de nós mesmos. Ninguém, nem mesmo você Oprah, uma das mulheres mais bem sucedidas e poderosas do planeta, é imune à dieta-cultura.
A ironia é que o que você busca através da dieta e da perda de peso pode ser adquirido através da auto aceitação e da verdadeira alimentação consciente ou intuitiva. Você pode trabalhar para ser seu melhor amigo AGORA, sem esperar que seu ser mais fino apareça. Você pode comer de maneiras que são nutritivas para o seu corpo, seja ativo de maneiras que sejam alegres e descubra uma sensação de paz que fará seu coração bombear bomba de bomba, seja qual for seu peso.
Ame,
Alexis Conason, PsyD
Dr. Alexis Conason é um psicólogo clínico especializado no tratamento de distúrbios excessivos, insatisfação da imagem corporal e problemas sexuais. Ela é a fundadora do The Anti-Diet Plan, um programa baseado na atenção para ajudá-lo a parar de fazer dieta e começar a comer em harmonia com seu corpo. Inscreva-se gratuitamente para o curso de iniciação de 30 dias do Plano Anti-Dieta. Siga-a no Twitter e goste dela no Facebook.
