Recuperação é um processo de aprendizagem, crescimento e cura

Fonte: Domínio público CC0 / FAQ

Quando você terminar de mudar, você terminou. – Benjamin Franklin

Setembro é o mês de recuperação nacional. Embora o termo "recuperação" possa ser aplicado para melhorar ou melhorar com relação a uma ampla gama de condições, é mais comum associado à superação do vício em álcool e outras drogas. Neste contexto, a recuperação é geralmente considerada como sendo abstinente dessas substâncias. No entanto, o processo de recuperação vai muito além da abstinência.

A Administração de Serviços de Saúde Mental e de Saúde Mental (SAMHSA) dos EUA definiu a recuperação de ambos os distúrbios mentais e de transtornos mentais como: "Um processo de mudança através do qual os indivíduos melhoram sua saúde e bem-estar, vivem uma vida autodirigida e se esforçam para atingir o seu potencial total ".

A mudança que arrisca o desconhecido é sempre difícil. E, como qualquer processo de mudança significativa da vida (como a recuperação do vício) exige ir além dos limites de nossos recipientes autoconstruídos de conforto e apego, ele tende a ser especialmente arduo, além de provocar ansiedade. Tão difícil quanto seja para alguém preso em um círculo vicioso de dependência ativa para parar de usar álcool e outras drogas, é um desafio muito mais formidável ficar parado.

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A recuperação do vício é o processo de sustentar a abstinência e aprender e praticar a consciência e as habilidades necessárias para viver uma vida inteira, saudável e curada. Esses dois elementos se reforçam mutuamente: a abstinência sustentada cria oportunidades para construir habilidades que facilitam o crescimento e a cura, o que não é possível durante a incessante entropia de dependência ativa. Por outro lado, aprender e praticar essas habilidades é fundamental para sustentar a abstinência.

Além da abstinência, a recuperação envolve:

• Participar de atividades de vida saudáveis ​​e significativas, com base em suas necessidades, interesses e valores;
• Fazendo mudanças em como você se relaciona com seus pensamentos e emoções – especialmente aqueles que são desconfortáveis ​​e dolorosos;
• Descobrindo e desenvolvendo partes de você de que você não conhece e redescobrindo as partes de você que foram enterradas sob os escombros de dependência ativa;
• Desenvolvendo novos padrões de vida com consciência e movendo-se para equilíbrio mental, emocional, físico e espiritual.

Para complementar a definição acima, a SAMHSA publicou 10 Princípios Orientadores de Recuperação , dois dos quais eu vou destacar aqui. A recuperação ocorre através de muitas vias. Não é um tamanho único para todos os processos – longe disso, na verdade. Enquanto as pessoas que procuram recuperação tendem a compartilhar certas experiências e necessidades comuns, cada indivíduo tem capacidades específicas, capacidades de enfrentamento, recursos, pontos fortes, interesses, metas, cultura e antecedentes. Estes influenciam e ajudam a determinar o (s) caminho (s) mais efetivo (s) de recuperação para cada pessoa. As vias de recuperação podem incluir grupos de ajuda mútua; tratamento clínico profissional; uso estratégico de medicamentos; apoio de famílias e amigos, e recursos baseados na fé, entre outras abordagens.

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A recuperação é suportada por pares e aliados. Ao fornecer conexão e suporte através da identificação mútua, o compartilhamento de conhecimento e habilidades experienciais, mentoria e aprendizagem social, os grupos de ajuda mútua – o mais conhecido e prevalente dos quais são os programas de doze passos – desempenham um papel inestimável no processo de recuperação. Dentro de tais grupos, aqueles que buscam recuperação freqüentemente acham aceitação, um sentimento de pertença, a oportunidade de desenvolver relacionamentos saudáveis ​​e uma experiência de comunidade. Um princípio fundamental dos grupos de auxílio mútuo é que o serviço aos outros é um veículo importante através do qual as pessoas se ajudam. Para parafrasear Ram Dass, trabalho comigo mesmo para ajudar os outros e ajudo os outros a trabalharem comigo mesmo.

O vício é uma doença crônica, progressiva e potencialmente fatal, semelhante a outras condições crônicas que ameaçam a vida, como diabetes, asma e doenças cardíacas. Como essas outras doenças, não há cura para o vício. No entanto, ele pode ser tratado e gerenciado com sucesso através do processo de recuperação, permitindo que aqueles com ele vivam vidas longas, cheias e saudáveis.

A vida nos cobra todos e todos, se lutam ou não com dependência, dor crônica ou qualquer outra condição séria, mantêm um certo grau de dano ao longo do caminho. A recuperação fornece um caminho para curar esse dano e tornar-se mais forte, assim como os ossos quebrados podem se tornar mais fortes depois de curar do que eram antes.

O sucesso não é um acidente. Embora, obviamente, existam exceções, as pessoas geralmente não experimentam sérios problemas de vida por acidente ou coincidência. Nossas escolhas e ações – conscientes e inconscientes – contribuem para a grande maioria dos problemas que experimentamos, inclusive aqueles relacionados ao vício ativo. Da mesma forma, o sucesso é geralmente o resultado das escolhas que fazemos e das ações que tomamos.

No verso 63, Tao Te Ching afirma: "realizar a grande tarefa por uma série de pequenos atos". Grandes sucessos raramente ocorrem de uma só vez. Eles quase sempre são construídos sobre uma base de pequenos sucessos. Há muitas histórias de bandas que tocam juntas por uma década, desenvolvem seu estilo e trabalham com os seus burros, conduzem seus próprios veículos beat-up de um show pequeno e péssimo para outro para jogar na frente do público que começa tão pequeno mas crescem ao longo do tempo, que parecem de repente conseguir um grande sucesso. A recuperação bem sucedida é construída de forma semelhante – ficando limpa um dia por vez, muitas pessoas podem acumular muitos anos em recuperação. Tragicamente, na sociedade de mídia e mainstream, ouvimos muito mais sobre os destroços dramáticos e ardentes do vício ativo e da recaída do que sobre histórias silenciosas, inspiradas e inspiradoras de recuperação a longo prazo.

No início do meu treinamento clínico, fiquei surpreso ao ouvir até mesmo experientes e terapeutas qualificados dizerem de forma direta que houve momentos em que eles não tinham uma idéia clara "o que estava acontecendo na sala". Em outras palavras, nesses momentos eles estavam confusos e inseguros sobre o que estava acontecendo em sua terapia com um determinado cliente. No entanto, se eles ficassem lá, exercitando paciência, continuando a ser centrado no presente e emocionalmente disponíveis, as questões esclareceriam e eles encontrariam seu caminho de volta para estar em sincronia com o processo terapêutico.

A mesma dinâmica opera no processo de recuperação – às vezes as coisas não são claras e confusas e confusas. Ao invés de ficar retorcido porque estamos lutando e incerto, se nós aguentarmos lá e permanecemos conscientemente aceitos, abertos às possibilidades e pacientes – a lama se instalará e a água (e a melhor maneira possível) ficará clara.

Montar as peças que sustentam a recuperação e estimular uma vida de significado, satisfação e valor é um processo contínuo. Ele exige identificar e reunir as peças necessárias, ver como elas se encaixam e, muitas vezes, reconfigurá-las – substituindo algumas peças por outras e reorganizando-as para criar o ajuste mais funcional e saudável. Esse ajuste é individualizado; O que se encaixa maravilhosamente para uma pessoa pode não ser um ótimo ajuste para outro, e vice-versa. Às vezes, juntamos as peças e elas funcionam bem por um tempo. Depois de estar no local por um tempo, eles podem não funcionar tão bem, e precisamos procurar peças novas ou uma configuração diferente que se encaixa e funcione melhor para nós.

Quando eu era o diretor clínico de um programa de tratamento de dependência hospitalar em Rockland County, NY, durante cinco anos na década de 1990, trabalhei em estreita colaboração com o diretor médico do programa. Ele era um psiquiatra que estava em recuperação há alguns anos através de um programa de doze passos, embora raramente tenha mencionado isso.

Em uma das muitas conferências profissionais sobre o vício que eu assisti, ele deu uma palestra que se concentrou em sua experiência de recuperação pessoal. Durante uma apresentação poderosa e emocionante, ele descreveu ser grato por ser um alcoólatra. Ele continuou dizendo que, em contraste com a maioria das pessoas que operam mais ou menos em piloto automático e efetivamente passear através da vida, embarcar em um processo de recuperação deu-lhe a consciência de viver a vida muito mais intencionalmente. Como resultado, ele tomou pouco por certo e apreciou muito. Embora seu raciocínio tenha sentido, era difícil para mim envolver minha mente (não importa meu coração) em torno da idéia de ter uma profunda gratidão por ser um viciado. . . até encontrar o caminho para minha própria recuperação.

Em homenagem ao Mês de Recuperação Nacional, meu livro, Alguma Assembléia Requerida: Uma Abordagem Equilibrada da Recuperação de Dependência e Dor Crônica , está disponível por 25% de desconto em www.centralrecoverypress.com.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW