Mesmo as pessoas felizes obtêm os blues

Fonte: Engin_Akyurt / Pixabay

Linda: Independentemente do que fazemos, a vida em algum momento nos trará perdas, decepções e casos de dor física e emocional. A dor é inevitável; o sofrimento é opcional.

A dor é a experiência de algo que cria dificuldades físicas, mentais ou emocionais. É a maneira do corpo de conscientizar algo que precisa da nossa atenção. A dor, física ou emocional, é a maneira do corpo de nos informar que precisamos atender a algo.

Embora a dor não seja uma emoção, há emoções que são dolorosas de experimentar. O sofrimento, a ansiedade, a culpa, a vergonha e a raiva são exemplos. As emoções são energia em movimento no corpo. Alguns são mais difíceis de experimentar do que outros e os identificamos como sendo "negativos", mas esses são simplesmente rótulos que descrevem nossa avaliação dessas sensações.

O sofrimento é o que experimentamos quando há resistência prolongada a experiências dolorosas. Muitas vezes, durante nossos esforços para evitar, negar ou resistir àquilo que é inevitável, criamos sofrimento.

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As pessoas que vivem em um alto nível de bem-estar sabem como responder às mensagens que recebem de seu corpo e são capazes de atender suas emoções de maneira apropriada e habilidosa. Não são buscadores de prazer compulsivos nem evitadores compulsivos. Eles não negam compulsivamente a dor, mas sim experimentam sentimentos e sensações com um mínimo de apego ou aversão.

A tendência para se retirar de experiências dolorosas é um padrão profundamente incorporado. Nós o fazemos involuntariamente, o que em muitos casos é bom.

Não precisamos tentar decidir se queremos deixar uma placa quente, nosso sistema nervoso implementa essa decisão e toma a ação apropriada em um nano-segundo. A maioria das pessoas não tem idéia de que outra resposta seja possível. Se você está executando uma maratona, e desenvolver uma dor torácica excruciante, é apropriado parar de correr. Se você não fizer isso, seu corpo será parado nas suas faixas, literalmente.

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E, no entanto, há momentos em que ficar presente com sentimentos desconfortáveis ​​é mais habilidoso ou apropriado do que soltar o prato quente.

Desenvolver a capacidade de ouvir as queixas de alguém, em vez de se desvincular ou se tornar defensivo com elas, trará um resultado muito diferente. Se o seu parceiro de negócios está chateado com você, porque você não fez algo que prometeu fazer, e você está sentindo dor, pode ser melhor experimentar o desconforto do que se afastar ou argumentar, qualquer um dos quais é um exemplo de tentar para se desprender da sua própria dor.

Para poder distinguir uma resposta hábil de uma resposta inábil requer o desenvolvimento da característica do discernimento, bem como a capacidade de tolerar sentimentos e sensações intensas.

Uma das coisas que distingue os atletas altamente realizados dos outros é a sua capacidade de tolerar a dor física e o desconforto. Não encorajamos as pessoas a criar sofrimentos desnecessários ou a buscá-la, mas a aumentar a capacidade de estarem presentes com fortes sensações com compaixão e cuidado. Embora não possamos eliminar a dor, podemos aprender a responder de forma que não o prolongem e minimizem a dificuldade desnecessária.

Não podemos esperar ser feliz o tempo todo; Isso não seria realista. Mas há mais que podemos fazer para abrir espaço para o desconforto para que a experimentemos completamente e depois possa passar por nós e passar por lá.

O antídoto contra o sofrimento não está na eliminação da dor, mas na nossa capacidade de cumpri-la com compaixão e aceitação. Quando podemos fazer isso, também nos tornaremos capazes de responder à dor de outro da mesma maneira. Não só o espaço para a infelicidade um presente para aqueles que amamos, mas para poder manter o seu blues com eles é uma adição profunda ao desenvolvimento de qualquer relacionamento saudável e saudável.