Seu parceiro o decepcionou neste dia dos namorados?

Como não permitir que as transgressões do seu parceiro afetem negativamente o seu relacionamento

Muitos casais aguardam ansiosamente o Dia dos Namorados como forma de expressar seu amor um pelo outro. As pessoas compram flores e chocolates. Eles polvilham pétalas de rosas. Eles fazem reservas para o jantar, acendem velas e escrevem bilhetes de amor sinceros um para o outro. O romance está no ar e é palpável.

Fonte: “Feliz Dia dos Namorados!” / Susanne Nilsson / CC BY-SA 2.0

Escusado será dizer que há muita expectativa que vem com o Dia dos Namorados. Algumas pessoas esperam que o parceiro tire todas as barreiras. Algumas pessoas só querem um cartão pensativo. Independentemente das expectativas específicas, a maioria das pessoas quer se sentir amada e se sentir especial aos olhos de seu parceiro. Isso nem sempre é um padrão fácil de conhecer.

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Então, se seu parceiro o decepciona, como você não o deixa se transformar em uma briga, ou lágrimas, ou uma semana de comportamento passivo-agressivo, na tentativa de deixá-los sutilmente confusos? Como você não desce uma espiral de perguntas como “E se …” e “Estou no relacionamento certo”?

Fonte: stevepb / CC0 1.0

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Uma resposta é a confiança.

Existem vários tipos de confiança que você pode ter para o seu parceiro. Uma forma de confiança é mais impulsiva, não necessariamente lógica, e pode vir de um pressentimento. Tende a surgir automaticamente. Esse tipo de confiança é chamado de confiança implícita. Por outro lado, a confiança explícita pode ser pensada como uma forma reflexiva ou filtrada de confiança. Neste último caso, uma pessoa pode não dar atenção ao seu impulso automático de confiar e, em vez disso, pode anulá-la e potencialmente começar a nutrir pensamentos de dúvida. Quando isso acontece, pode sinalizar problemas para o relacionamento. Murray, Lupien e Seery (2012) descobriram que os indivíduos eram mais resistentes depois de serem levados a acreditar que seus parceiros viam uma série de falhas neles se tivessem maior confiança implícita e fossem capazes de atender sua capacidade de confiar nessa confiança. Em outras palavras, não apenas esse impulso de confiar é importante, mas também é preciso poder confiar nessa confiança e não se envolver no pensamento reflexivo que pode anular o impulso.

Portanto, em nossos relacionamentos, pode ser importante tentar atender a esses impulsos para confiar em nossos parceiros, mesmo quando eles às vezes nos desapontam. Essa confiança é útil, porque nos permite estar abertos a desenvolver conexões mais fortes com nossos parceiros, criando uma intimidade mais profunda. Se duvidarmos de nosso parceiro e nos preocuparmos com seu amor por nós ou com o compromisso deles conosco, nós mesmos poderemos nos afastar.

Além disso, algumas pessoas parecem mais facilmente capazes de confiar em seus parceiros do que outras. Digamos, por exemplo, que você tenha enviado uma mensagem de texto atraente para seu parceiro e ele não respondeu. Várias horas se passaram, então você assume que eles viram isso. Isso pode ser preocupante e pode fazer com que você pense que está chateado com você, ou pode deixá-lo irritado, porque pode parecer que eles nem se incomodam em demorar alguns segundos para responder. Por outro lado, há alguns de nós que podem simplesmente pensar que estão ocupados, e confiamos que eles responderão assim que puderem. Essa capacidade de confiar em nossos parceiros pode, na verdade, estar relacionada com o quanto confiamos em nós mesmos. A auto-estima refere-se às nossas próprias avaliações de valor próprio.

A pesquisa indicou que as ameaças aos nossos relacionamentos, como ter seu parceiro não corresponder às suas expectativas no Dia dos Namorados, podem sinalizar respostas diferentes nas pessoas. Algumas pessoas podem se distanciar ou minimizar a importância de seu relacionamento para se protegerem e evitar a picada da rejeição percebida. Outros na mesma situação podem, em vez disso, aproximar-se em uma tentativa de reparar ou solidificar o relacionamento. No entanto, chegar a um parceiro e tentar se conectar com eles depois de machucá-lo pode ser arriscado, pois pode levar a mais danos e rejeição. O modelo de regulação de risco propõe que indivíduos com alta autoestima tendem a se aproximar de seus parceiros após uma ameaça percebida ou rejeição, enquanto aqueles com baixa autoestima tendem a se distanciar (Murray, Derrick, Leder, & Holmes, 2008). . Ter uma auto-estima mais elevada geralmente significa que os indivíduos podem confiar em si mesmos o suficiente para geralmente esperar aceitação dos outros. Assim, mesmo depois de seu parceiro fazer algo para prejudicá-los, eles podem perceber a situação como menos arriscada, e eles são capazes de ter a confiança para alcançar e se aproximar de seu parceiro e ajudar a trabalhar através da transgressão.

Se você ficou desapontado pelas ações de seu parceiro (ou a falta dele) neste Dia dos Namorados, a pesquisa sugere que (1) seguir seu impulso de confiar nele ou não, e (2) ter confiança suficiente em si mesmo para alcançar e tentar se mover para a frente, pode ser a chave para manter um relacionamento satisfatório. Portanto, se o seu parceiro não lhe comprou aqueles chocolates que você esperava ou não o acordou com carinho especial do Dia dos Namorados como você imaginou, e seu instinto lhe diz para conversar com eles sobre isso, faça-o. Alcançar. Acaricie-os em vez disso. Compre os chocolates. Além disso, tente confiar em sua própria auto-estima e veja o valor em si mesmo que eles vêem em você. Isso ajudará você a ter confiança para se engajar em comportamentos construtivos de relacionamento, em oposição àqueles que possam introduzir mais negatividade na situação. Então, talvez todos possamos ter um feliz Dia dos Namorados!

Fonte: OmarMedinaFilms / CC0 1.0

Referências

Murray, SL, Derrick, JL, Leder, S. e Holmes, JG (2008). Equilibrar objetivos de conectividade e autoproteção em relacionamentos íntimos: Uma perspectiva de níveis de processamento na regulação de riscos. Journal of Personality and Social Psychology, 94, 429-469.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1037/0022-3514.94.3.429

Murray, SL, Lupien, SP, e Seery, MD (2012). Resiliência em face da rejeição romântica: o impulso automático para confiar. Journal of Experimental Social Psychology, 48, 845-854.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1016/j.jesp.2012.02.016