A busca insatisfatória de especialistas com respostas

Fonte: Artistashmita | Dreamstime.com

Meu diploma, títulos profissionais e a telha pendurada fora do meu escritório proclamam minha autoridade em questões de mente e coração (pelo menos na sala de terapia). Mas há momentos nesse ambiente de tratamento onde esse pensamento aparece: oh garoto, essa pessoa pode realmente usar alguns sábios conselhos . Então eu me lembro: sou eu quem foi aprovado para preencher o papel do "sábio conselho". Então, coloquei o meu rosto mais autoritário e mostrei o caminho a seguir.

Pundit e o colunista David Brooks escrevem: "Eu sou pago para ser um golpe de narcisista, volejar minhas opiniões, parecer mais confiante sobre elas do que realmente sou, para parecer mais esperto do que realmente sou, parecer melhor e mais autoritário do que eu realmente estou. "

Mesmo com essa admissão, é difícil não ouvir suas palavras e assumir sua autoridade.

É humano desejar anotar alguém que tenha a resposta às nossas perguntas mais urgentes. E há mercados inteiros – a terapia, o mercado de livros de auto-ajuda, o ostentando a arena do treinador de vida – que atendem a esse desejo e que promete dar-lhe "Sua Melhor Vida!" Estamos implicitamente e explicitamente informados de que não há limites para os problemas que os especialistas podem resolver. E se você não encontrou a correção, talvez você ainda não tenha encontrado o especialista certo.

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Felizmente, sempre há algum novo especialista disposto a vender seus produtos.

Eu admito que os especialistas e a experiência podem ser bastante úteis. Como pesquisador acadêmico e psicólogo clínico, presto alto valor à experiência construída com base científica e experiência clínica.

Contudo, a devoção descontrolada à ciência e à experiência traz efeitos colaterais importantes e significativos que devem ser considerados. Em uma cultura aparentemente obcecada por encontrar especialistas e conhecimentos especializados para orientar todos e todos os comportamentos, parece que perderam a visão dos dados mais importantes disponíveis. O que eu me refiro aqui é a informação – seja nossa biologia, interpretação, experiência ou nossas emoções únicas – que reside em cada um de nós. Nós esquecemos que não há ninguém com acesso ao nível de conhecimento que temos de nós mesmos.

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Mas, ao invés de recorrer ao nosso banco interno de conhecimento, somos constantemente solicitados a atender fontes externas de informação – aos especialistas que nos dizem como comer, exercitar, gerenciar sentimentos e negociar nossos relacionamentos. Ao fazê-lo, ficamos cada vez mais distantes e desconfiados de nossas próprias pistas internas. Como qualquer dieter perene pode atestar, passar de uma dieta rigorosa para outra torna cada vez mais difícil descobrir essa sugestão aparentemente óbvia: estou mesmo com fome?

Semelhante à busca de um meio de gerenciar o peso usando informações externas, as expectativas para estratégias de gerenciamento de saúde mental se tornaram cada vez mais externalizadas. E, no entanto, muitas vezes achamos que os sentimentos e a imperfeição persistem apesar dos nossos melhores esforços.

Existe, no entanto, a possibilidade de uma perspectiva totalmente diferente; Um que diz que a imperfeição e o desconforto estão bem, que as emoções e o desconforto emocional são infinitamente matizados e que nossa própria experiência reina suprema.

As emoções que experimentamos incorporam informações críticas que são, momento a momento, acessíveis apenas para nós. Sentir-se ansioso nos diz que há algo que tememos, sentir-se deprimido nos diz que há algo que estamos sofrendo, sentir-nos entusiasmados nos diz que há algo a aguardar. Se ignorarmos, desconto ou minimizando o valor desses dados, perdemos as sugestões que podem efetivamente orientar nossa vida diária. Mesmo aqueles de nós que se beneficiam da ajuda de um especialista não podem saber se um humor representa as flutuações normais da experiência humana, ou se é hora de prosseguir o tratamento, se não podemos sintonizar nossa experiência interna com regularidade e regularidade.

A experiência é em grande parte sobre treinamento, conhecimento e, principalmente, confiança em sua formação e conhecimento. A parte de confiança é complicada quando se trata de emoções porque elas podem ser desconfortáveis, dolorosas ou esmagadoras. E seu especialista favorito tem o benefício de não ficar nervoso pela sua experiência interna. Mas, tome consciência, com a prática de cada um de nós, aprender a tornar-se menos perturbado, mesmo na presença de emoção intensa.

Um caminho para ganhar confiança na experiência que você já possui é através da atenção plena. A prática de atenção plena trabalha para conscientizar o momento presente e uma aceitação sem julgamento do que o momento presente implica, doloroso ou não. Se isso parecer tão atraente quanto beber a água do banho da sua criança, considere isso: aquelas emoções e pensamentos desagradáveis ​​nos fornecem informações úteis. Então, experimente o papel especializado e examine-se com uma curiosidade pensativa.

O terapeuta especialista acima mencionado que experimenta momentos de auto-dúvida na sala de tratamento pode oferecer um bom exemplo de aplicação dessas estratégias. Nesses momentos incertos, ela pode aprender a observar a cadeia de eventos internos: situação: incerteza sobre o que oferecer a um paciente necessitado.

1. Pensamento: um verdadeiro terapeuta saberia o que fazer aqui
2. Realização: 'oh bananas, isso deveria ser eu'
3. Sentimento: ansiedade elevada e bochechas de descarga
4. Comportamento: solte uma sentença cheia de jargões com a intenção de parecer inteligente.

Através do uso de estratégias de atenção plena, ela poderia trabalhar para observar sua própria ansiedade de uma maneira focada no presente e sem julgamento. Como ela trabalha para reconhecer e aceitar que ela não tem todas as respostas, ela pode ganhar confiança nessa realidade. De fato, essa própria realização e uma confiança cada vez maior podem permitir que ela ofereça as intervenções mais poderosas de todos, juntar-se de forma empática em torno da complexidade das circunstâncias, encorajando o paciente a se aprofundar no seu próprio banco de conhecimento.

Não existe um especialista que possa nos informar os nossos dados internos de forma eficiente e eficaz, como podemos fazer por nós mesmos. Aprender a confiar na experiência que temos dentro de nós, mesmo usado em conjunto com o de um especialista, pode nos ajudar a reconhecer e usar essa informação para realmente adaptar estratégias de gerenciamento para nós mesmos. Tal abordagem tem o potencial de resultar em estratégias de gerenciamento desenvolvidas exclusivamente por e para a pessoa que apenas conhece melhor você: Você .