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Em resposta ao meu último blog sobre o conceito falhado de "gerenciamento de raiva", recebi uma série de comentários. Dois pontos que foram levantados são que a raiva é "instintiva" e que pode ser útil.
Não vou discutir se a raiva é instintiva. Na verdade, acho que simplesmente fortalece o meu argumento de que a ira resulta do medo. O medo pode vir de uma ameaça física imediata e direta que leva à resposta de "luta ou fuga". No entanto, em nossa vida diária, a ira geralmente resulta do medo que é causado por expectativas irrealistas. Vamos tomar um exemplo mundano. Você está montando um móvel. Depois de tentar decifrar as instruções e gastar o que você considera um tempo excessivamente longo na tarefa, você está ficando irritado, uma forma leve de raiva. Você não esperava que isso fosse uma provação, e você tem uma lista urgente de outras coisas para fazer. Sua irritação resultou porque a tarefa não está em conformidade com suas expectativas. Você subestimou a dificuldade da tarefa. E talvez você tenha tentado realizar esta tarefa sem atribuir tempo suficiente. Então, você teve duas expectativas erradas. Se você tivesse dito a si mesmo que precisava alocar o dobro do tempo e realizar a montagem dos móveis em um dia em que você tinha pouco mais para fazer, seu estado mental provavelmente teria sido muito diferente. Com uma atitude mais relaxada e mais tempo disponível, você teria encontrado a tarefa desafiadora, mas você não ficaria com raiva. O medo e, portanto, a raiva surgiu porque você não estava no controle; as coisas não estavam indo como você esperava.
Se você está com raiva e mudar seu pensamento, a ira se dissipa. Se seu pensamento fosse realista para começar, então não há raiva. A raiva não é um trunfo na vida diária. No exemplo acima, a raiva provavelmente interferiria com a nossa eficácia realizando uma tarefa. E pode resultar em alienar qualquer pessoa à nossa volta que agora tem que lidar com uma pessoa frustrada e irritada.
Em termos de raiva sendo protetora, eu argumentaria que é destrutivo. Se você acha que está sendo aproveitado, como a ira ajuda a resolver a injustiça percebida? Há algo para "uma resposta suave afastar a ira" e "pegar moscas com mel ao invés de vinagre". Além disso, a firmeza e a assertividade são diferentes da raiva. Na maioria das vezes, a raiva causa o problema a ser abordado. Firmeza e assertividade ajudam a resolver o problema de forma construtiva.
