6 maneiras de obter o seu Swagger de volta

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Há apenas tantas refeições que você pode cozinhar, você pode fazer comissões, reuniões em que pode sentar, contas que você pode pagar antes que a vida comece a se sentir um pouco banal-aborrecido mesmo.

Você conhece o sentimento quando a rotina se sente monótona e desconfortável. Você percebe que sua motivação está marcando e você não se sente mais entusiasmado com o trabalho ou atividades que você usou para desfrutar. Não é que você não esteja interessado em outras coisas, é só que você se sente paralisado no mesmo.

Você está preso. Foi feito isso.

Não é incomum atingir um ponto em que nos sentimos esgotados e usados ​​pela rotina diária. Mas você não precisa ficar preso em que o senso geral de é-isso-tudo-lá – é insatisfação.

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Quando você está pronto para redefinir sua experiência de vida um pouco e tornar a rotina mais suportável e diversão novamente, há alguns passos simples que você pode tomar para recuperar seu estilo.

6 Estratégias de construção de Swagger

1. Lave suas mãos. Estudos mostram que lavar as mãos realmente irá limpar o resíduo psicológico cloying de sentimentos e comportamentos do passado e proporcionar um bom começo. Além disso, eu gosto do ritual disso. Faça isso deliberadamente e com atenção. Tornar-se presente no momento. Observe a sensação da água, os sons, o cheiro de sabão. Em seguida, observe quietamente seus pensamentos e permita que os sentimentos presos simplesmente lavem e drenem o dreno. Em seguida, retire as mãos e faça algo divertido ou ligeiramente diferente no próximo momento para simbolizar o seu novo começo.
2. Fique confortável com o desconforto. Descolar exige uma vontade de fazer algumas coisas de forma diferente. Você deve mudar sua zona de conforto, o que pode ser inquietante. Mas manter-se preso não é confortável de qualquer maneira, então avance em direção a algo um pouco mais interessante e observe o que você está sentindo como você faz. Nossas emoções possuem pistas sobre o que está funcionando eo que não é. Mas, devemos prestar atenção ao nosso estilo de desconforto. A emoção às vezes pode sentir ansiedade. A emoção às vezes pode vir com medo. Sentindo-se um pouco desconfortável, não é necessariamente uma coisa ruim. Faça a paz com ele e comece a explorar a próxima fase de sua vida.
3. Concentre-se nos próximos cinco minutos. Pare de se preocupar com o que você estará fazendo dentro de cinco anos. Concentre-se no agora. Nossas vidas são amarradas por dezenas de momentos. Se você fizer alguma coisa no próximo momento que se sinta bem, atraente, interessante, irá atrapalhar você no momento depois. Você pode criar uma vida inteira e feliz ao prestar atenção nesse momento, depois no próximo. Levante-se. Faça este momento sentir-se bem. O futuro cuidará de si mesmo.
4. Faça algo para outra pessoa. Tough para permanecer preso quando nos movemos para fora de nós mesmos para ajudar outro. Esta é a maneira mais fácil de voltar no jogo da vida. Vá varrer a varanda de um vizinho. Ocultar notas de amor ao redor da casa para o seu parceiro. Faça uma caçarola para a nova mãe na rua. Vá almoçar com a aula da sua filha na escola. Retire o alimento no banco de comida local. Ao tornar o mundo melhor para os outros, também restauramos nosso próprio padrão auto-focado para algo mais global, ou pelo menos vizinho. A bondade é uma maneira rápida de aumentar seu humor e energia e inserir o significado de volta à sua vida.
5. Saia do que já não tem significado para você. Estamos sempre expandindo e crescendo e, portanto, é provável, mesmo assim, que nossos desejos, necessidades e valores mudem e cresçam como nós. No entanto, raramente ajustamos nossa rotina para acomodar esse crescimento. Podemos querer coisas diferentes, mas repetimos os mesmos padrões de comportamento. Isso cria uma dinâmica de sugestão de energia onde o que fazemos todos os dias não é mais consistente com quem somos. O significado e a inspiração são perdidos.

   Tempo para reagrupar e reiniciar. Olhe para as atividades que você está gastando seu tempo. São essenciais – como pagar as contas? São coisas que o excitam, inspiram ou energizam? Será que eles devem fazer – coisas que você faz porque você sempre as fez?

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   Solte o que deveria fazer. Você não precisa organizar a festa da equipe apenas porque você fez no ano passado. Nem você tem que treinar futebol, se voluntariar na escola ou ir à igreja se essas coisas já não se alinham com seus valores e desejos. Em vez disso, mantenha-se com o essencial e substitua o dever-fazer com coisas que se encaixam exatamente onde você está. Coisas que inspiram, adicionam significado e proporcionam espaço para crescer.

6. Crie algo. Nós somos seres expansivos e nos sentimos melhor quando estamos expandindo e criando. Faça algo por dia. Pinte ou escreva em um livro. Saia e trabalhe no jardim, ou tente uma nova receita. Venha com uma nova rota a pé no bairro ou uma nova rotina de treino.

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Stuckness nos deixa sentindo como se estivéssemos amarrados a um único caminho. Estamos trancados na mesma rota, vivendo os mesmos padrões. A vida começa a sentir como uma cópia do original.

Quando criamos algo, avançamos para além daquela corda e somos livres para explorar o nosso mundo emocionalmente, espiritualmente e visivelmente. Isso cria energia e entusiasmo. Isso nos leva a novas paixões e às vezes apenas nos lembra como rir e se divertir novamente. Isso é esperançoso, é claro, atraente e satisfatório.

E assim, então, você não está mais preso.