No blog da semana passada, pedi-lhe para avaliar a sua resposta a uma decepção ou perda emocional. Nesta semana, examinamos mais de perto como essa dor pode realmente melhorar a sua vida.
Quando estamos no meio de uma crise, o desapontamento ou o derretimento emocional é difícil tolerar esse nível de dor por muito tempo. Muitos tentarão se auto-medicar com substâncias ou comportamentos que o cobrirem ou adiar.
Lembro-me de uma mulher que eu estava vendo na minha prática, que tinha o hábito de usar um novo relacionamento para sair da má pessoa em que estava. Sua evitação dos sentimentos de perda a manteve bloqueada em um padrão de rebotes, mesmo algumas sobrepostas rebotes, porque nunca foi verdadeiramente consciente. Ser consciente exige que nós paremos e olhemos para dentro usando a dor, pois um feixe de luz nos levará para fora de uma floresta muito escura.
Os sentimentos estão por algum motivo. Quando perdemos algo, devemos notar isso e sentar-nos por um tempo.
Para mim, pausar significa me perguntar: "O que há com isso? Onde estou? Como eu me perdi? Não estive aqui antes? Eu realmente quero fazê-lo novamente? "
Também pode ajudar a meditar, conversar com amigos ou um conselheiro. Pode demorar um pouco, mas podemos usar a dor para nos orientar para a nossa verdade. As coisas raramente são o que parecem ser porque o problema na superfície não é de onde vem a dor.
Precisamos olhar mais fundo. Retornar ou repetir o mesmo erro acaba de se tornar um exercício adormecido. Como um gerbil em uma roda, estamos condenados a repetir o mesmo padrão até que não aguentemos a dor de estar preso no padrão por mais tempo. Pausar para processar os sentimentos e os eventos pode diminuir o tempo necessário para quebrar um ciclo disfuncional.
Dito isto – não tenho a certeza de que eventos terríveis nos tornem mais fortes ou mesmo que ficar mais forte é uma coisa boa. Eu acredito que se estamos dispostos a atravessar a porta aberta criada por uma perda, isso pode nos tornar mais inteligentes e mais sábios com uma visão mais clara da estrada à frente.
Depois de duas grandes tragédias consecutivas na minha família e uma grande dor, eu ouvi-me dizer a um amigo que estava oferecendo apoio: "Se é assim que a minha vida vai ser, traga-a!" Minhas palavras de resignação me chocaram . Eu não podia acreditar que eu tinha chegado a um ponto tão baixo.
Minha filosofia pessoal tem sido que palavras e pensamentos possuem uma grande força e magnetismo. Se eu continuasse com essa crença, não iria me recuperar e crescer a partir desse trauma. Comecei a recuperar com a ajuda de amigos e familiares. Lembrei-me de que minha verdadeira intenção não é ficar mais forte para que eu possa lidar com coisas mais ruins. É para lidar com tudo o que vem com graça e com a esperança de usar esta situação para melhorar o mundo e aqueles que eu amo através da sabedoria da minha experiência.
De fato, todos nós perderemos decepções, quebras de coração, perdas, erros, orações sem resposta. É a experiência humana. Aqueles que experimentam muito pouco distúrbio em suas vidas parecem ter tudo. Eles vivem vidas encantadas; pelo menos é assim que parece. A realidade é que todos nós temos dor e é tudo relativo às nossas experiências de vida em qualquer momento.
Pequenas coisas podem se sentir muito grandes até coisas maiores. Ninguém escapa a todos juntos. Alguns obtêm mais do que suas ações e são tão difíceis de acreditar, que podem ter algumas vantagens na vida por causa disso.
Provavelmente você percebeu que, quando os jovens experimentam uma tragédia como os tiroteios de Columbine, a perda de um amigo ou o divórcio dos pais, eles geralmente tentam chegar aos seus pares apenas para descobrir que a maioria dos adolescentes ainda não teve experiência de vida suficiente para ter desenvolveu empatia ou sabedoria necessária nesse momento.
Eles não têm a profundidade que só pode ser obtida experimentando perda e sofrimento. Existem alguns jovens excepcionais que podem ser um conforto para os outros, apesar da ingenuidade, mas são raros.
O mesmo é verdade para os adultos. As pessoas com dor preferem se voltar para outros que tiveram alguma experiência com ele. Quando você entende a dor dos outros, mesmo que seja de uma situação totalmente diferente, você pode mostrar empatia, validar como outra pessoa se sente e evitar as sugestões de reparação rápida que muitas vezes são um sinal de inexperiência com suas próprias emoções.
Aqui estão alguns outros benefícios que você pode ver devido à dor:
A retirada é essa. Viva um dia por vez. Não perca o valor das decepções e não deixe de abraçar os momentos de amor e alegria. Ambos são importantes e trazem significado e cor para nossas vidas. Se você perceber que está tendo os mesmos problemas uma e outra vez, procure ajuda para mudar seu padrão e passar por ele.
Ann Smith é diretora executiva da Breakthrough em Caron. Para obter mais informações, visite Breakthrough online ou como Healthy Connections no Facebook.
