Sentindo, dormindo, fumando

Indo para os extremos

Os seres humanos adoram testar os limites. Para muitos é divertido dirigir um carro. E se dirigir é divertido, também é divertido jogar simultaneamente em um celular, ler e-mails, ditar uma carta e assistir TV.

Exceto quando corremos por alguém. Ou bate na parte traseira de uma Porsche.

Estudantes americanos – ensino médio e faculdade – gostam particularmente de ir aos extremos. É divertido testar seu corpo, veja o quão longe você pode realmente ir.

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Por que dormir quando você pode enviar texto e sext? Por que correr em torno de uma faixa como um robô ou marchar através de selvas urbanas, quando você pode consumir energia em uma lata, pequenos jiggers cheios de aminoácidos e ótimos suplementos e coágulos de cafeína que fazem você acordar para a classe exatamente assim!

Por que não? Porque os corpos humanos não são construídos desse jeito. E quando você transforma seu corpo em uma máquina, ele quebra.

O que é o que as crianças de todo o mundo estão descobrindo. O que nos leva a outro extremo cultural interessante – Coréia do Sul.

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Dormir menos, fumar mais

A Coréia do Sul é um lugar maravilhoso repleto de paisagens mágicas, pessoas convidadas, inteligentes e tensões insuportáveis. O filho amoroso da rocha da Divindade Suprema do Planeta vive um pouco para o norte. Ele tenta diariamente fazer armas nucleares mais eficazes e diverte-se descrevendo planos para detonar Seul. À medida que o iene diminui, a vida do trabalho fica mais difícil. A maneira tradicional prescrita – trabalhar mais.

Se você é um estudante que significa estudar – noite e dia e noite. A média do colégio "colegiado" vai para a escola, depois cram escola, e depois estuda nos pequenos recessos da manhã. A pesquisa mostra o estudante "médio" dormindo quatro horas e meia em noites de semana e 13 horas nos finais de semana. Se você passar nos exames universitários, especialmente para as melhores universidades nacionais, seu futuro está supostamente garantido. Todo mundo terá um tempo mais difícil.

Quando um Serviço de Radiodifusão da Coreia apareceu no meu escritório, eu perguntei por que eles tinham vindo todo esse caminho. A resposta "Os coreanos não sabem como descansar".

Então, o que a insônia de massa faz às pessoas?

Estilo coreano dormindo

A reunião nacional da Associação das Sociedades Profissionais do Sono é um fórum bastante soporífico para investigar induzir o sono. Não é. A pesquisa do sono é emocionante, precisamente porque mostra pessoas interessadas sobre o modo como o corpo recomeça e se reformula, tornando-se muito mais fácil tornar-se alerta, vital e vivo, além de viver por muito tempo. Previsivelmente, alguns sul-coreanos chegarão a cada ano descrevendo as formas de descanso no extremo sul da sua península.

Esse ano não foi diferente. Dois papéis se destacaram:

1. Crianças que dormem menos fumam mais.

2. À medida que os tempos de exame se aproximam, as crianças dormem cada vez menos e menos.

E então há os resultados afiliados. Videogaming é tão prevalente na Coréia que o governo recorreu a desligar as contas da Internet do estudante após a meia-noite para "forçar" o sono. As contas de imprensa aparecem periodicamente de jovens que morrem envolvidos em sessões de jogo de maratona, ou o jovem casal tão fascinado pela criança criando jogos de internet que seu próprio filho morreu.

Por que a insônia leva ao tabagismo?

Os corpos precisam descansar como comida. Se eles não entendem, eles não funcionam.

Mas os estimulantes podem manter as pessoas em ação. Em muitos países, a droga alimentar preferida é a cafeína ou alcalóides similares – entregues em bebidas de café, chá ou energia.

A nicotina também é um estimulante potente. Como a insônia também leva ao ganho de peso – e a nicotina à perda de peso ou pelo menos controle – as crianças em todos os lugares descobriram que fumar pode mantê-los acordados por mais tempo – e pesando menos. O recente aumento do tabagismo entre adolescentes tem muitas causas, mas a estimulação e a perda de peso são grandes. É uma outra razão pela qual os reguladores europeus consideram cético os cigarros eletrônicos. Eu e outros pensamos que os cigarros eletrônicos podem fornecer uma estação útil para os fumantes que deixam de fumar, mas os adolescentes emancipados em nicotina vaporizada só levarão a mortes desagradáveis.

Por que as pessoas dizem que o assento é o novo tabagismo?

Há conjuntos de relatórios recentes de que sentar-se mais significa viver menos. A sessão pode ser durante o estudo, dirigir um carro, assistir televisão ou atender chamadas de telemarketing – não está claro se certas atividades são mais insalubre do que outras.

No entanto, os dados preliminares argumentam que o metabolismo da glicose é desarrumado sentando-se por períodos bastante curtos.

O que é para ser feito?

Estudar depois do estudo apresentou melhores notas e melhores pontuações nos exames quando as crianças ficam mais descansadas. Como outros reinos da performance humana. Descanse mais, realize mais. Os resultados são consistentes, uma e outra vez.

Exceto crianças não sabem disso. E aqueles que não podem acreditar. Os adolescentes me dizem se "eu estou acordado a noite toda eu estou usando mais energia, certo? Como isso pode me fazer ganhar peso? "

Porque isso acontece. Como os corpos têm ritmos especiais, bem como um manual de operação que inclui certas quantidades de descanso e comida em certos momentos. E também precisamos mudar.

Os seres humanos são máquinas para andar. Estamos construídos para comer, mover, descansar. É o que a evolução nos deu.

Então precisamos usar nossa grande sorte biológica. Se as pessoas "devem" usar um monitor de computador ou assistir TV, eles podem fazê-lo em pé, ou usar uma máquina de passo ou exercício. E quando a noite vem, as pessoas devem contemplar as maravilhas do repouso, onde reconstruíram seus cérebros, agilizam seus músculos, geram uma nova pele bonita e reformatam o sistema imunológico, de modo que a próxima nova gripe ou gripe aviária ou vírus da hepatite não os coloca baixo.

Então você vai querer descansar antes de dormir. Use o corpo da maneira como ele é construído. Dormir e acordar vivo e consciente.

É realmente mais divertido assim.