4 maneiras de respirar a vida nova em um relacionamento fechado

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Kim e Sam casaram cinco anos – e está começando a mostrar. Enquanto eles fazem muito com seus dois filhos e raramente argumentam, seu relacionamento casal está ficando um pouco chato: o sexo está baixo, eles se estabeleceram em uma rotina, e eles parecem operar no piloto automático.

O aborrecimento pode ser uma parte ocasional da vida cotidiana, mas há um problema quando se torna sua vida inteira – e é um sinal de um relacionamento obsoleto.

Alguns relacionamentos obsoletos são como Kim e Sam: Você esteve juntos há vários anos, você tem alguns filhos e as rotinas da vida doméstica se estabeleceram. Mas você também pode encontrar esse sentimento aparecendo em casais sem filhos casados ​​que namoraram ou viviam juntos por alguns anos, e ainda mais frequentemente em casais mais velhos e casados, cujos filhos passaram. Aqui estão quatro das dinâmicas mais comuns que geram relacionamentos obsoletos.

1. Eles tendem a evitar conflitos.

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Como Kim e Sam, muitas pessoas em relacionamentos obsoletos são pessoas "legais". Eles tendem a ser agradáveis, são rápidos em comprometer-se, são sensíveis aos sentimentos uns dos outros e, acima de tudo, eles não gostam da angústia e ansiedade que podem vir com fortes diferenças de opinião.

2. Eles não abordaram a coceira de sete anos.

Para os casais que estiveram juntos por cerca de cinco anos, há a mudança natural no relacionamento – o coceiro infame de sete anos (nomeado após o comprimento médio de uma relação daqueles que se divorciam ou quebram). É aí que o crescimento e a mudança individual normal ao longo dos anos começa a se espalhar das regras e rotinas estabelecidas no início do relacionamento. Suas prioridades podem ter mudado e o que antes o atraiu para seu parceiro agora pode deixá-lo louco.

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Este é o momento ideal para falar, falar sobre o que é e não está funcionando e atualizar o contrato de relacionamento para atender melhor as necessidades de cada parceiro. Mas se você é um evasão de conflito, tais conversas são cheias de ansiedade e, portanto, simplesmente não acontecem.

3. Eles são centrados no trabalho ou na criança .

Incapaz de abordar a relação com a cabeça, esses casais varrem as questões sob o tapete. Eles podem se distrair, tornando-se mais dias de trabalho de 10 horas por dia, os três dias por semana fora da cidade, um novo bebê ou os três jogos de futebol juvenil por semana. Ao se lançar em outras atividades, seus problemas de casal ficam no back burner, mas, infelizmente, o relacionamento também.

4. As rotinas e o piloto automático assumem.

Devido à evasão de conflitos, sentimentos dolorosos são pedidos desculpas, mas os problemas subjacentes nunca são abordados ou resgatados. Esses itens, em vez disso, vão na grande lista de "coisas sobre as quais não falamos", e ao longo do tempo, essa lista pode crescer bastante. Em alguns anos, o casal está sujeito a apenas alguns tópicos seguros: as crianças, as fofocas de escritório, o clima ou a política. Eles voltam para casa, passam pelo jantar, limpam e, em seguida, uma pessoa está amarrada com as crianças, enquanto a outra trabalha trazida para casa do escritório, ou uma se desloca para a TV e a outra vai para o Facebook. Às 11:00, eles vão para a cama e depois repitam tudo no dia seguinte. Todo mundo está no piloto automático, e todos começam a ficar entediados. A distância substitui o conflito, a queda do sexo e afeto, e as fantasias dos assuntos ou o fim do relacionamento começam a aparecer.

Tudo parece muito sombrio, mas há uma saída. Aqui estão quatro maneiras de alcançá-lo:

1. Fale sobre o elefante na sala. Você está aborrecido.

Fale sobre feridas antigas, pare de morder suas línguas e defenda o que você quer, em vez de acomodar-se automaticamente. Aprenda a abordar a ansiedade e os conflitos, e use raiva como informação que lhe informa o parceiro e o que você precisa. Essa abertura do sistema é a abertura de uma verdadeira intimidade, quando vocês param de caminhar sobre cascas de ovo e falar honestamente do coração. Se não agora, quando?

Se isso parecer um pouco esmagador, considere algumas sessões de terapia de casais onde você estará em um lugar seguro para arrumar as coisas e começar a conversar. Ou escreva-se uma carta e depois discuta-a, ou tenha uma "reunião de negócios " ou obtenha uma pasta de trabalho para casais e faça alguns dos exercícios. Não importa onde você começa, mas comece . Se a conversa se sentir um pouco estranha e tentativa, é assim que você saberá que está começando a avançar. Não espere até que esteja farto e pronto para explodir ou se afastar: os passos do bebê são permitidos.

2. Encontre interesses comuns.

Quando o trabalho e as crianças são a única cola que mantém um relacionamento, ele acabará se tornando um vínculo muito fraco. E apenas adicionar mais trabalho ou coisas para crianças não vai melhorar seu relacionamento. Este é um desafio especial para os casais mais velhos que não têm filhos, nem mesmo trabalham, para distraí-los, e de repente descobrem que não há muita substância em seu relacionamento. Isso significa que é hora de acelerar: experimente aquelas aulas de golfe ou de tango, uma aula de degustação de vinhos ou trabalhe juntas em um comitê da igreja ou campanha política. A chave é tentar novas atividades. Você não pode descobrir novos interesses sentado no sofá e apenas pensando nisso. Você precisa ter suas botas no chão.

3. Fale sobre sua visão do futuro.

Isso faz parte da renovação do seu contrato, e uma maneira de evitar lutar até que seus filhos estejam fora do ensino médio. Imagine e fale sobre planos de dois, cinco e dez anos – novamente, através de conversas íntimas. Seja específico e, acima de tudo, seja honesto. Isso dá a vocês dois algo que aguardam e o ajudam a se sentir conectado através de objetivos comuns que você trabalha em conjunto.

4. Coloque seu relacionamento na frente do queimador.

Obtenha uma babá, planeje as noites da data e agende o sexo se precisar: não é espontâneo, mas sim, o que? – apenas para obter algumas endorfinas e oxitocina e sair da sua rotina. Tenha uma conversa íntima de 10 minutos sobre o seu dia depois que as crianças estão na cama ou no jantar, em vez de observar as repetições.

Reconheça o estado da sua união, assumir riscos aceitáveis, falar, levantar-se e sair. Comece em qualquer lugar, mas não deixe de começar.