O bullying é um assunto querido para o meu coração. Talvez seja porque eu era um pirralho militar e experimentei alguns episódios bastante cruéis de bullying em alguns lugares. Por sorte, consegui me mudar e encontrar aceitação em outras escolas. A mudança também me permitiu notar tendências consistentes entre os grupos sociais na escola, então eu sobrevivi, tornando-me mais um observador de dinâmica sociocultural e de grupo. Essa foi a minha benção. Nem todos conseguem partir e refletir sobre a experiência de uma visão de 10.000 pés. A maioria está prestes a viver perto de seu valentão diariamente. Isso leva uma séria questão. Como o bullying torna-se mais penetrante e complexo, aprender a abordar o bullying e encontrar ferramentas para aliviá-lo e curar é fundamental para todas as pessoas.
Primeiro, pode ser importante ressaltar que ter um sentimento de pertença é uma necessidade essencial para os seres humanos. Somos criaturas sociais e precisamos uns dos outros para a sobrevivência. Além disso, para combater a antiga fiação neural dentro de nós que nos avisa que "o isolamento significa morte", as pessoas são compelidas a encontrar e pertencer a grupos para sobreviver. Ser identificado e alvejado por um valentão não só machuca uma pessoa, mas isso leva ao ostracização do grupo – desencadeando as defesas naturais da ameaça de morte do corpo para correr, lutar ou congelar. Se alguém é mais jovem e na escola e incapaz de receber uma verdadeira compreensão, ajuda e permanece preso na situação sem uma solução de trabalho de boa-fé, eles sofrem enormes estressores internos que resultam em graves ameaças tanto para o corpo como para a mente. Muitas dessas ameaças são atrasadas e as conseqüências podem aparecer anos depois.
Exemplos de alguns efeitos a longo prazo
A forma como as pessoas respondem ao bullying pode ser tão variada e complexa quanto o próprio bullying.
Quando os disparadores de defesa são iniciados, algumas pessoas serão exibidas e ocultadas e os efeitos a longo prazo podem aparecer como:
Algumas pessoas respondem ao bullying lutando para trás e, se não tiverem êxito, podem atravessar outras pessoas mais fracas do que elas mesmas e / ou pessoas saudáveis seguras. Os efeitos a longo prazo aparecem como:
Aqueles que congelam podem dissociar e ter efeitos a longo prazo de:
Muitas pessoas exibem uma combinação desses traços – e eles geralmente não sabem que a causa pode decorrer de episódios iniciais de bullying.
Bullying acontece em todo lugar e a qualquer momento na vida
Quando as pessoas pensam em bullying, eles podem pensar no bully do playground da escola primária, mas o bullying pode acontecer em qualquer lugar e em qualquer momento da vida. Às vezes, uma pessoa também pode experimentar episódios repetidos de bullying na vida. Os exemplos incluem ser intimidados por irmãos, pais, famílias adiantadas e famílias extensas. Os vizinhos podem ser agressores. Crianças na escola de qualquer idade podem ser agressores, incluindo a faculdade. Há insultos no local de trabalho, nas escolas, nas igrejas, nas organizações profissionais e nas organizações de voluntários. Bullies estão em toda parte e onde há intimidantes, há vítimas e espectadores.
Mitos sobre Bullies
Vejamos alguns dos mitos sobre valentões.
O que fazer sobre bullying
Se você é vítima de bullying , encontre alguém para conversar sobre isso. Se você estiver na escola, tente encontrar um professor de confiança ou conselheiro da escola. Há também uma variedade de grupos de suporte on-line. Diário sobre isso. Faça projetos de arte e tente se conectar aos seus sentimentos. O maior não é abandonar-se no processo. Você também fala e diz "NÃO!" Para o valentão e faça o que puder para permanecer a uma distância segura. Por favor, suporte e saiba que você importa e que não está sozinho. Recursos adicionais podem ser encontrados aqui.
Se você é um sobrevivente do bullying , o mesmo conselho aplica-se. Fale sobre isso. Revise o que aconteceu e realmente reconheça como você sentiu e também como você pode ter internalizado o que aconteceu e bater-se por isso. Seja gentil e gentil com você mesmo e note quaisquer consequências residuais. Como você lida com grupos de pessoas agora? O que acontece quando você começa a se sentir deixado fora de um grupo? Observe a auto-fala imediata e / ou a reação a correr, discuta com outra pessoa e / ou se dissocie.
Se você é ou foi um espectador , tome nota dos seus sentimentos. Você ou teve medo de enfrentar o bully? Você estava preocupado que você fosse o próximo? O que você pode fazer para reparar com a vítima? Você pode ser corajoso e dizer ao bully que o comportamento não é amável ou você pode tomar uma posição dizendo que você não acha aceitável e fisicamente afastado? Existem outras coisas que você pode fazer para apoiar iniciativas anti-bullying (na escola ou em sua comunidade)? Você pode escrever sobre isso e começar a falar com pessoas seguras sobre como se sente ao testemunhar o bullying?
Se você é (ou era) o bully , o que você pode fazer para simpatizar com a pessoa que está matando (ou ter intimidado)? O que você está recebendo de bullying alguém? Você pode fazer um diário sobre isso e tentar realmente sentir o que a outra pessoa sente? Você pode conversar com alguém seguro sobre a emoção que você pode obter ao prejudicar alguém? É possível que você possa fazer coisas para parar o bullying e ajudar a apoiar atividades anti-bullying? Existe uma maneira de reparar com a pessoa que você intimidou? Você pode falar na próxima vez que testemunhar uma pessoa que está matando outra pessoa?
Se você é um administrador da escola ou professor , há inúmeros programas de bullying disponíveis neste momento com coisas tangíveis que você pode fazer. Além disso, tente prestar atenção às suas próprias reações internas ao bullying. Você se percebe inadvertidamente envolvendo microagressões e preconceitos inconscientes que reforçam os status de intimidação e vítima? Você também tem um grupo de apoio e um lugar onde todos podem conversar sobre isso um com o outro. Sua escola se envolve em uma cultura de abertura e flexibilidade ou está sucumbindo a velhos padrões de bullying arraigados. O que você pode fazer para falar de maneiras cada dia para apoiar a inclusão, a empatia e a igualdade para todos?
Nós somos criaturas sociais e precisamos um do outro para a sobrevivência. Isso significa que precisamos das vítimas, dos espectadores e até dos valentões. Não precisamos de um inimigo para nos manter juntos. Em vez disso, podemos nos concentrar no crescimento e nos perguntar o que nossas próprias experiências individuais estão nos ensinando sobre nós mesmos. Também podemos encontrar a paz confiando nas forças etéreas maiores que unem toda a vida. Somos parte de um todo maior.
Como o chefe de Seattle é citado como dizendo em 1800, "a humanidade não tem tecido da rede da vida. Nós somos apenas um fio dentro dele. Seja o que for que façamos para a web, fazemos a nós mesmos. Todas as coisas estão unidas. Todas as coisas se conectam. "
Ou para colocá-lo em termos mais simples e mensuráveis - Mother of Family Therapy Virginia Satir afirmou: "Precisamos de quatro abraços por dia para a sobrevivência. Precisamos de oito abraços por dia para manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para o crescimento. "
