Mil razões que destroem o suor é a melhor medicina

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Você preferiria tomar uma pílula que imite os benefícios para a saúde do exercício ou quebrar o suor? Em um novo estudo inovador, os pesquisadores identificaram mais de mil reações moleculares causadas pelo exercício. Essas descobertas abrem a porta para a criação de produtos farmacêuticos que poderiam imitar os benefícios para a saúde da atividade física.

O estudo de outubro de 2015, "Análise Global de Fosfoproteômica do Músculo Esquelético Humano Revela uma Rede de Kinases Reguladas pelo Exercício e Substratos AMPK", foi conduzido no Centro Charles Perkins da Universidade de Sydney em colaboração com pesquisadores da Universidade de Copenhague e publicado em Cell Metabolism .

Os pesquisadores conseguiram identificar mais de mil mudanças moleculares que ocorrem nos nossos músculos quando fazemos exercícios. Essas descobertas fornecem o primeiro "modelo de exercícios" abrangente do mundo. Até agora, a maior parte da pesquisa sobre os benefícios para a saúde do exercício enfocava apenas um pequeno número de mudanças moleculares. A maioria das mudanças moleculares relacionadas ao exercício identificadas neste estudo não foram previamente associadas ao exercício.

O exercício é um elixir de saúde potente

Eu dedico minha vida adulta a identificar formas de motivar as pessoas de todas as esferas da vida a exercitar-se regularmente. O fundamento de The Athlete's Way: Sweat e Biology of Bliss baseia-se na clássica filosofia grega de Mens Sana em Corpe Sano (A Sound Mind in Sound Body). Ao longo dos anos, escrevi extensivamente sobre a neurobiologia de por que o exercício nos faz sentir bem e pode ajudar todos a otimizar seu bem-estar físico, psicológico e cognitivo durante toda a vida.

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Infelizmente, o exercício físico não é uma opção para milhões de idosos e pessoas com deficiência. Os pesquisadores estão ansiosos para que suas descobertas possam levar a novas drogas para tratar pessoas que não conseguem ser fisicamente ativas. Em um comunicado de imprensa, David James da Universidade de Sydney, e o chefe do grupo de pesquisa que realizou o estudo, disse:

O exercício é a terapia mais poderosa para muitas doenças humanas, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e distúrbios neurológicos. No entanto, para muitas pessoas, o exercício não é uma opção de tratamento viável. Isso significa que é essencial encontrar formas de desenvolver medicamentos que imitam os benefícios do exercício.

Para este estudo, a equipe internacional de pesquisadores analisou biópsias de músculo esquelético humano de quatro machos não treinados e saudáveis ​​após 10 minutos de exercício de alta intensidade. Eles usaram uma técnica de ponta conhecida como espectrometria de massa para estudar um processo chamado fosforilação de proteínas.

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Sua análise revelou 1.004 únicos fósforos regulados pelo exercício em 562 proteínas. Esses dados revelam complexidades excitantes e inexploradas de sinalização de exercício aguda e fornecem informações sobre o papel da AMPK na bioquímica mitocondrial.

Em um comunicado à imprensa, o co-autor Dr. Nolan Hoffman resumiu o estudo dizendo:

O exercício produz um conjunto de respostas extremamente complexo e em cascata no músculo humano. Ele desempenha um papel essencial no controle do metabolismo energético e sensibilidade à insulina. Enquanto os cientistas já suspeitavam que o exercício faz uma série complicada de mudanças no músculo humano, esta é a primeira vez que conseguimos mapear exatamente o que acontece. Este é um grande avanço, pois permite que os cientistas usem essa informação para projetar um medicamento que imita as verdadeiras mudanças benéficas causadas pelo exercício.

Poderia uma "pílula de exercício" ser desenvolvida no futuro próximo?

Uma revisão dos esforços para criar produtos farmacêuticos que imitam os benefícios da atividade física, "Exercise Pills: At the Starting Line", aparece no diário de outubro de 2015 Tendências em Ciências Farmacológicas . A análise conclui que é improvável que "pílulas de exercício" seguras e efetivas sejam desenvolvidas no futuro próximo.

Em um comunicado à imprensa, o co-autor Ismail Laher, do Departamento de Farmacologia e Terapêutica da Universidade da Colúmbia Britânica, em Vancouver, afirmou:

Nós reconhecemos a necessidade de pílulas de exercícios por algum tempo, e este é um objetivo alcançável com base em nossa melhor compreensão dos alvos moleculares do exercício físico. Claramente, as pessoas derivam muitas outras experiências gratificantes do exercício – como o aumento da função cognitiva, força óssea e função cardiovascular melhorada. Não é realista esperar que as pílulas de exercício possam substituir o exercício físico, pelo menos não no futuro imediato.

Estamos nos estágios iniciais deste novo campo emocionante. O desenvolvimento adicional de pílulas de exercício que atuam em combinação pode ser mais eficaz do que compostos isolados. Nós simplesmente não sabemos nada sobre o uso a longo prazo em seres humanos ainda.

Conclusão: o exercício diário é a escolha de estilo de vida mais benéfica que você pode fazer

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Felizmente, esses estudos irão motivá-lo a iniciar um regime de exercícios com base nos benefícios de mais de 1.000 mudanças moleculares criadas através da atividade física. O exercício tem o poder de mantê-lo saudável, feliz e adicionar anos à sua vida. Se você é capaz de exercer, mas atualmente está inativo ou sedentário, por que não ser fisicamente ativo hoje?

Embora o novo estudo da Universidade de Sydney possa levar ao desenvolvimento de drogas que imitam os benefícios do exercício, esses produtos farmacêuticos estão a alguns anos e podem revelar-se caros, além de ter efeitos colaterais indesejados. Por que tomar uma droga que imite os benefícios do exercício quando o real está disponível aqui mesmo, agora mesmo para a maioria de nós?

Se você é capaz de se exercitar, lembre-se de que um pouco de atividade física percorre um longo caminho. Eu escrevi extensivamente sobre maneiras de motivar pessoas de todos os níveis de aptidão para buscar atividades físicas regularmente. Se você gostaria de ler mais sobre este tópico e por que " Sweat = Bliss ", confira minhas postagens de blog do Psychology Today ,

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