Os 4 principais estressores para casais hoje

Uma pesquisa recente identifica os problemas mais comuns.

Fonte: Roman Samborskyi / Shutterstock

Um relatório recente sobre o que faz os casais felizes versus infelizes leva a alguns conselhos de senso comum sobre como minimizar o estresse e maximizar a felicidade do relacionamento. O relatório é baseado em uma pesquisa realizada pela Harris Interactive e encomendada pela eHarmony. Os entrevistados variaram de 18 a mais de 65 anos. Entrevistas on-line foram realizadas com 2.084 pessoas em novembro e dezembro de 2017. Todos os entrevistados foram identificados como casados ​​ou em um relacionamento sério. Embora 15 questões diferentes tenham sido identificadas como “fatores-chave” na criação de estresse, quatro dessas questões foram mais comumente relatadas como principais causas de estresse para os casais. (Como você pode ver pela porcentagem de entrevistados que identificaram cada questão como “chave”, muitos entrevistados identificaram mais de um problema importante.)

1. O estresse relacionado ao trabalho foi identificado como um fator-chave nos conflitos de relacionamento por 35% dos entrevistados.

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Parte do desafio do estresse relacionado ao trabalho é ser capaz de identificá-lo como tal, e vê-lo pelo que é, e não como um sinal de algo que está errado com nós mesmos ou com nossas vidas. Uma vez que você aceite isso como um desafio a ser tratado, você pode desenvolver o hábito de começar a relaxar assim que chegar em casa do trabalho. Dependendo do tipo de trajeto que você tem, você pode até mesmo ser capaz de desestressar em seu caminho de casa. Para algumas sugestões sobre como lidar com o estresse relacionado ao trabalho, veja este post anterior.

2. Estar muito cansado para o sexo foi identificado como um fator chave por 33 por cento daqueles que completaram a entrevista.

Uma comunicação aberta e honesta é importante para lidar com essa questão. Se o cansaço físico ou a exaustão mental são o problema central, existem algumas soluções comportamentais simples, como o agendamento de tempo para estarem juntos por proximidade física. Ao fazer isso, você pode planejar os momentos em que é menos provável que esteja cansado. Se esta estratégia não for útil, é importante ter mais informações sobre outras possíveis razões, como a próxima questão-chave.

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Fonte: D. Grande

3. Baixo desejo sexual foi identificado por 28 por cento dos entrevistados como uma das principais causas de estresse em seu relacionamento.

Novamente, é importante conhecer o problema central quando esta é a reclamação. Um problema subjacente comum pode ser uma imagem corporal negativa devido a falhas autopercebidas. Ter uma visão negativa do próprio corpo pode facilmente impedir a pessoa de se sentir sexual. Pode ser muito útil tentar diferentes maneiras de melhorar sua imagem corporal. Por exemplo, mude seus pensamentos e concentre-se no que você gosta em si mesmo, em vez das falhas que você percebe.

Uma segunda causa comum de baixo desejo sexual é a expectativa de dor ou desconforto durante a intimidade sexual. Isso é algo que provavelmente deve ser discutido com um médico que é capaz de determinar a causa e oferecer ajuda médica.

Existem inúmeras outras razões para o baixo desejo sexual, incluindo estar deprimido e ter pouca energia. A libido também é afetada por uma série de medicamentos prescritos com frequência, incluindo antidepressivos, analgésicos opióides e medicamentos ansiolíticos.

4. Argumentos sobre o dinheiro foram identificados por 27 por cento dos entrevistados como a chave para o seu sofrimento como um casal.

Uma solução óbvia, mas nem sempre fácil, é criar um orçamento com o qual ambos possam concordar. Discuta prioridades e comprometa quando houver prioridades conflitantes. Você está tendo problemas para alcançar compromissos? Perceba que, em um nível mais profundo de consciência, dinheiro é igual a poder e poder significa controle. Avalie seu senso de poder no relacionamento e se ele é mais ou menos igual para ambos. É muito mais saudável equalizar o poder do que usar dinheiro para garantir o controle sobre um parceiro.

Um resultado interessante desta pesquisa foi que 8 das 15 questões-chave relacionadas a questões de intimidade física. Esses problemas variaram de variados comportamentos, como a infidelidade (6%) e o uso de pornografia (8%), até as dificuldades sexuais que podem estar relacionadas à saúde, como a disfunção erétil (14%). Um dos problemas mais comuns de intimidade foi “sexo chato” (15%). Cada uma dessas questões é administrável com compreensão, comunicação e ajuda profissional, conforme necessário, de terapeutas ou médicos.

Em suma, os fatores-chave mais comumente identificados para a infelicidade dos casais estavam relacionados ao trabalho, falta de intimidade sexual (devido ao cansaço ou baixa libido) e problemas financeiros. Embora existam muitas causas possíveis para cada um desses problemas, o que eles têm em comum é: eles são todos gerenciáveis. Com compromisso mútuo e abertura de espírito em relação à ajuda profissional, cada um desses estressores pode ser diminuído de maneiras significativas. Você pode até usar este blog para começar uma discussão com seu parceiro sobre essas fontes comuns de estresse. Muitas vezes, dar um passo na direção de resolver um problema é, por si só, uma redução do estresse. Parafraseando uma parte da oração da serenidade, que cada um de nós tenha a “coragem de mudar as coisas que posso”.