Como escrevi aqui, a maneira correta de viver não é como o jardineiro que disse a Zorba, o grego, que ele vive cada dia como se nunca fosse morrer, nem é viver como Zorba respondeu, como se cada dia fosse seu último dia. . O modo sensato de viver é como se a sua vida durasse tanto quanto as tabelas atuariais dissessem. Se você tiver horas de vida, não as desperdice lendo blogs; se você tem para sempre, não há necessidade de se apressar na aprendizagem de um ofício ou profissão. Essa perspectiva exige que você faça as pazes com a morte, o que, como disse Eckhart Tolle, é o oposto do nascimento, não da vida.
Algumas formas de psicopatologia são utilmente consideradas como quadros problemáticos de horizontes de tempo. Pessoas impulsivas, por exemplo, agem como se o mundo existisse ou existisse de forma previsível por apenas mais alguns dias. Borderlines podem ser pensados como pessoas cujas autobiografias funcionais se estendem apenas ao passado recente; eles geralmente agem como se fossem definidos por eventos que ocorreram nos últimos 10 minutos. Quando as pessoas agem como se apenas os próximos minutos fossem importantes ou como se a história não fosse um guia para o futuro, nós os chamamos de ansiosos; quando as pessoas agem como se a história acabasse ou como se o tempo se movesse tão devagar que nada importa, nós as chamamos de deprimidas.
É melhor enquadrar sua vida em um horizonte de décadas ou, no final da vida, em anos, mas somos bombardeados com mensagens de que a vida é medida em minutos e segundos. “Amanhã é superavaliado”, diz uma campanha publicitária para incentivar a intoxicação. As mídias sociais e a conectividade constante exacerbam isso. Preciso responder a este texto, responder a essa ligação e acompanhar os gostos do meu post mais recente. As viagens de automóvel em alta velocidade dão às decisões em frações de segundo consequências na vida ou na morte. Os relógios de ponto no trabalho e os horários de início de reuniões e divertimentos, como filmes, nos tornam conscientes da importância de minutos. A competição entre firmas e entre empregados dentro das firmas tornou a disponibilidade constante uma expectativa de clientes e chefes. Uma hora de atraso é importante, e um dia ou dois sem responder a um e-mail parece transmitir desdém.
Uma visita ao Grand Canyon pode recalibrar seu desvio em direção a um horizonte de tempo reduzido, lembrando-o de um contexto enquadrado em milhões de anos. Ele também pode ativar uma consciência geológica que você pode levar para casa, onde as planícies de sua cidade podem lembrá-lo de sua submersão anterior, ou as montanhas ao longe podem lembrar você da orogenia e não apenas do snowboard. Muito disso pode levar ao niilismo, ou à espera do fim dos tempos, ou ao tipo de impulsividade associada a uma vida muito curta (neste caso, porque parece curta em comparação com o tempo geológico). Ainda assim, é útil para compensar a enxurrada de mensagens que minutos e segundos importam, apreciando a geologia, observando as estrelas e lendo o histórico. O último é particularmente apropriado como um ganhador de perspectiva se você estiver assistindo as notícias ou um feed de notícias por mais de alguns minutos por dia. A recalibração também pode fortalecer um quadro de séculos para questões políticas e culturais, já que não são apenas nós mesmos, mas também as gerações futuras que nos preocupam quando consideramos esses tópicos. Os políticos geralmente se preocupam apenas com a próxima eleição, então consideram questões culturais e políticas em um período de meses.
Outras formas de recalibrar o seu horizonte de tempo para décadas incluem a leitura de biografias, literatura (especialmente literatura que se desenrola ao longo dos anos na vida dos personagens) e clássicos (escritos que resistiram ao teste do tempo). Eclesiastes é sobre esse mesmo assunto, mas também é um lembrete para enquadrar o tempo mais amplamente quando você percebe que Sêneca e Epicteto entendiam as pessoas tanto quanto os psicólogos contemporâneos. Tolstoi fornece um contexto semelhante, mas também é um lembrete de que estamos vivos há décadas que seus melhores livros são tão longos. Talvez você precise procurar um livro em vez de postagens no blog, se quiser uma perspectiva recalibrada e, até o final da vida, é um bom uso do seu tempo. Fico feliz que você esteja lendo isso, mas está alimentando sua ansiedade ou depressão se você deixar que sua brevidade o distraia de episódios mais longos.
Uma das razões pelas quais a psicologia se perdeu é que os professores são avaliados anualmente. Como os gestores de fundos que são avaliados trimestralmente e, portanto, imitam outros gestores de fundos para não se destacarem negativamente, a avaliação anual dos pesquisadores consome sua criatividade. Eles projetam estudos que podem ser financiados, implementados e redigidos em questão de meses, quando, por exemplo, os dados são bastante claros de que a boa terapia geralmente leva um ano ou dois. Eles não podem se dar ao luxo de passar uma década aprendendo a fazer terapia antes de pesquisar o que funciona melhor, então eles perdem muitas coisas. A pesquisa de design que pode ser financiada e publicada em vez de pesquisa que pode responder a perguntas sobre a realidade.
Eu não tenho nenhum problema em tomar qualquer ocasião para refletir sobre como você está vivendo, mas para avaliar o seu desempenho de vida no Dia de Ano Novo ou no seu aniversário é geralmente um erro. Essas reflexões tendem a ser orientadas pelo conteúdo e não pelo processo: “Eu encontrei o amor?” Versus “Estou fazendo o que posso para encontrar o amor?” Um período de avaliação mais longo poderia levar à forma física e psicológica, certificando-se você não é irritante ou chato, e avalia seu valor no mercado de namoro, em vez de ir para casa com o melhor parceiro disponível quando seu aniversário (ou o casamento de sua irmã) se aproximar. Se você tivesse que fazer uma cirurgia no próximo ano, aprenderia truques; Se o período de tempo fosse uma década, você iria se enfiar na faculdade e ir para a faculdade de medicina. Talvez o maior obstáculo para o treinamento em psicoterapia seja a crença de que não deve levar décadas para alcançar a expertise, ou mesmo uma.
Procure a sua provável durabilidade em uma calculadora de expectativa de vida e planeje de acordo.
