As últimas três décadas testemunharam uma explosão de livros e programas de auto-ajuda destinados a curar tudo, desde a motivação até o câncer. O segredo é um exemplo proeminente. Atualmente, o fenômeno da atenção plena entrou no mainstream, e agora está entrando nas salas de reuniões e funcionários dos funcionários. A atenção é apenas um outro sabor de auto-ajuda do mês? Agora que a atenção plena tornou-se popular, ele previsivelmente atraiu seus críticos.
The Secret é um livro de auto-ajuda mais vendido escrito por Rhonda Byrne. O livro é influenciado pelo livro de Wallace Wattles de 1910 The Science of Getting Rich e é baseado na "lei da atração", que afirma que o pensamento positivo pode criar resultados que mudam a vida, como aumento de riqueza, saúde e felicidade. O livro vendeu mais de 19 milhões de cópias em todo o mundo e foi traduzido para 46 idiomas e tornou-se a base para muitos programas de treinamento de guru de auto-ajuda.
Byrne argumenta no The Secret que a lei da atração é uma lei natural que determina a ordem completa do universo e de nossas vidas pessoais através do processo de "like atraing like". O autor afirma que, à medida que pensamos e sentimos, uma frequência correspondente é enviada para o universo que atrai de volta a nós eventos e circunstâncias na mesma frequência. Por exemplo, se você pensa pensamentos irritados e se sente com raiva, é alegado que você irá atrair eventos e circunstâncias que fazem com que você sinta mais raiva. Por outro lado, se você pensa e se sente positivamente, você atrairá de volta eventos e circunstâncias positivas. Os defensores da lei afirmam que os resultados desejáveis, como saúde, riqueza e felicidade, podem ser atraídos simplesmente mudando os pensamentos e os sentimentos. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que o uso do The Secret pode curar o câncer. Até o momento, não há evidências científicas para apoiar essas afirmações.
O segredo destaca gratidão e visualização como os dois processos mais poderosos para ajudar a manifestar os desejos. Afirma que ser grato, eleva sua frequência mais alta e afirma que você acredita que receberá seu desejo. A visualização é dito para ajudar a concentrar a mente para enviar a mensagem mais clara para o universo. Várias técnicas são dadas para o processo de visualização, bem como exemplos de pessoas que afirmam ter usado com sucesso para manifestar seus sonhos. As reivindicações feitas tanto pelo livro quanto pelo filme têm sido altamente controversas, e foram criticadas por revisores e leitores em mídia tradicional e na web. O livro também foi fortemente criticado por antigos crentes e praticantes, com a afirmação de que The Secret foi concebido pelo autor e que as únicas pessoas que geram riqueza e felicidade são o autor e os editores.
Outros afirmam que The Secret oferece falsas esperanças para aqueles que necessitam de uma assistência mais convencional em suas vidas. Em empresas que usam o DVD para treinamento de funcionários ou construção de moral, alguns reagiram a ele como "um truque" e "perturbador" como "ser adoctrinado em um culto".
Em uma crítica criticamente crítica de 2010, The New York Times afirma: "" The Power "e" The Secret " estão repletos de referências a ímãs, energia e mecânica quântica. O ataque de Byrne do jargão pseudocientífico serve principalmente para estabelecer uma "ilusão de conhecimento, como os cientistas sociais chamam a nossa tendência de acreditar que entendemos algo muito melhor do que realmente fazemos".
Em 2009, Barbara Ehrenreich publicou o Bright-Sided: como a promoção implacável do pensamento positivo prejudicou a América como uma resposta aos livros de "pensamento positivo", como The Secret , que ensinam "se eu apenas mudar meus pensamentos, eu poderia ter tudo" . Ela argumenta que isso é delirante ou mesmo perigoso porque evita lidar com as verdadeiras fontes de problemas pessoais. Incentiva a "culpa de vítimas", a "complacência política", e um "vôo do realismo" em toda a cultura, ao sugerir o fracasso, é o resultado de não tentar "suficientemente difícil" ou acreditar "com firmeza na inevitabilidade do seu sucesso". que eram "desapontados, ressentidos ou abatidos" eram "vítimas" ou "perdedores". Ehrenreich defende, como a maioria dos psicoterapeutas "não pensar ou desesperar negativamente", mas "realismo, verificando o que está realmente lá e descobrir como mudá-lo".
Hoje em dia, não há muito mais sobre o segredo , tendo executado o curso de moda. E quanto à atenção plena?
A meditação Mindfulness tornou-se mainstream após 35 anos de exposição na mídia e na pesquisa no mundo ocidental. Cada vez mais, a gerência e os formadores estão voltando à atenção para abordar questões como o envolvimento dos funcionários, a redução do estresse e as relações positivas, oferecendo uma estratégia de baixo custo para atender a produtividade dos funcionários e problemas de bem-estar.
Embora possamos rastrear as origens de atenção ao budismo, a prática pode ser vista em muitas culturas antigas e tradições espirituais, voltando a mais de 2.500 anos. Desta forma, não há paralelos para modas de auto-ajuda, como The Secret.
A perspectiva científica ocidental sobre a atenção plena remonta a 1979, quando o Dr. Jon Kabat-Zinn, médico e biólogo molecular do Centro Médico da Universidade de Massachusetts, iniciou a meditação consciente como terapia para pacientes que sofrem de estresse, ansiedade, dor e doença com positivo significativo resultados
Então, o que exatamente é a atenção plena?
Jon Kabat-Zinn descreve a atenção como "prestar atenção de uma maneira particular, de propósito, no momento presente e sem julgamento". Outras definições são: "trazer toda a atenção para a experiência atual em um momento a momento" e "Inclui uma qualidade de compaixão, aceitação e bondade amorosa".
Posteriormente, testemunhamos uma explosão popular de atenção plena, como visto nas centenas de histórias de mídia. Coincidentemente, também houve uma explosão no interesse e na prática do yoga, que é claro, é uma forma de meditação.
A atenção plena entrou em uma fase séria agora, e vemos que ela é praticada e pregada em múltiplas disciplinas, incluindo gerenciamento e liderança e desenvolvimento organizacional.
Mindfulness incentiva o praticante a ver os dois e os problemas e problemas que enfrentam na vida de uma maneira diferente, e essas mudanças mudam o funcionamento do cérebro, particularmente a capacidade de se conectar à experiência de uma maneira diferente. Mindfulness pode melhorar a qualidade da atenção, gerenciar situações que causam estresse em vez de reagir de forma automática. A atenção plena é um estado consciente de consciência, uma experiência interna sentida para o presente.
Deve-se ter cuidado para não "oversell" mindfulness como uma panaceia, que promete uma experiência completamente agradável e imediatamente gratificante. Porque a prática de atenção plena ensina você a se aproximar e a estar com emoções, pensamentos e experiências difíceis em vez de evitá-los, a experiência pode ser difícil para algumas pessoas. A atenção plena não visa levá-lo alto, ter sua cabeça nas nuvens ou procurar estados de consciência alterados. É bem o contrário, permite que você seja ainda mais consciente e menos inconsciente em sua forma habitual de ser.
A atenção plena concentra-se em ser ou não fazer, e desse modo, apresenta um forte contraste com nossas vidas de trabalho organizacional e até mesmo com nossas vidas pessoais, que se concentram tanto em fazer. Agora está sendo praticado e defendido por celebridades, psicoterapeutas, médicos e CEOs de alto perfil. Líderes educacionais, guardas de prisão e instituições pós-secundárias agora têm programas conscientes.
Embora a popularidade não seja necessariamente um bom indicador de eficácia, há evidências de pesquisa mais do que suficientes para fundamentar a eficácia da atenção plena:
Mindfulness já entrou no mundo corporativo, onde é integrado em programas educacionais e de bem-estar para executivos e funcionários, e onde seu valor foi reconhecido em termos de engajamento, produtividade, bem-estar dos funcionários, uma alternativa a iniciativas de saúde e bem-estar mais dispendiosas.
A literatura mais contemporânea de gestão e liderança é uma reformulação preditiva do pensamento institucional dos 19 e 20 anos – multitarefa, maior, melhor e mais rápida; planejamento, análise e resolução de problemas. Trabalhe com esteróides.
Embora seja verdade que a eficácia dos líderes é determinada pelos resultados alcançados, esses resultados são resultado do impacto que os líderes têm sobre os outros. O comportamento é conduzido pelo pensamento e pelas emoções. O pensamento e as emoções podem ser um resultado de consciência ou falta de consciência.
A pesquisa de neurociência estabeleceu claramente que agimos, decidimos e escolhemos como resultado de forças internas, muitas vezes inconscientes, e os mecanismos reativos e protetores do cérebro geralmente nos governam. A pesquisa também aponta para a existência de emoções contagiosas e virais nos locais de trabalho, muitas vezes iniciadas pelos estados emocionais dos líderes.
Daniel Siegel, neurocientista e autor de The Mindful Brain: Reflexão e sintonização no cultivo do bem-estar, afirma que uma cultura corporativa de atalhos cognitivos resulta em excesso de simplicidade, curiosidade reduzida, dependência de crenças arraigadas e desenvolvimento de pontos cegos perceptivos. Ele argumenta que as práticas conscientes permitem que os indivíduos descartem o julgamento e desenvolvam sentimentos mais flexíveis em relação ao que antes podem ter sido eventos mentais que eles tentaram evitar, ou para o qual eles tiveram reações avessas intensas.
Os três elementos fundamentais da atenção plena – objetividade, abertura e observação – criam um tripé que estabiliza a lente atencional da mente. Isso permite que a mente se torne consciente da própria mente e assim se liberte das formas comuns em que é preso por suas próprias preocupações. É por isso que, através da prática consciente, podemos transformar o sofrimento auto-criado em libertação pessoal. À medida que nos envolvemos em práticas de conscientização consciente, temos o potencial de desenvolver traços de personalidade de longo prazo a partir de estados conscientes intencionalmente criados. A pesquisa sugeriu que esses traços de atenção incluem a capacidade de suspender julgamentos, atuar em consciência de nossa experiência momento a momento, alcançar equilíbrio emocional ou equanimidade, descrever nosso mundo interno com linguagem.
Daniel Goleman, especialista reconhecido em inteligência emocional em liderança e organizações, escreve em seu livro , Primal Leadership , "a primeira tarefa de gestão não tem nada a ver com a liderança de outros; o primeiro passo representa o desafio de conhecer e administrar a si mesmo. "Se os líderes estão constantemente na fase de fazer, sem levar tempo para a auto-reflexão e a atenção plena, esse conhecimento de si mesmo representa um sério desafio.
Richard Boyatzis, professor de comportamento organizacional na Weatherhead School of Management na Case Western Reserve University e autor da Resonant Leadership, argumenta que os bons líderes alcançam ressonância com aqueles que os cercam através da autoconsciência e do gerenciamento de relacionamento, todos claramente ligados à atenção plena.
Nosso mundo moderno tornou-se desequilibrado, com foco excessivo em fazer e velocidade e multitarefa, com pouco tempo para apenas "ser" e reflexão. A atenção plena pode restaurar esse equilíbrio para líderes e locais de trabalho. Os treinadores que se especializam em trabalhar com líderes em organizações, particularmente líderes seniores, podem moldar suas práticas de treinamento e metodologias para incorporar a atenção plena com sucesso. O impacto pode ser significativo.
O meu interesse particular é como um treinador executivo que trabalha com executivos da C-Suite, integrando a atenção plena em uma abordagem que se concentra na autoconsciência, na autogestão e na modificação do comportamento. Ao executar um programa típico de treinamento de atenção de 6 a 10 semanas pode ter benefícios significativos, estou convencido de que, como uma atividade de desenvolvimento autônomo, poderia perder seu impacto tanto em líderes como em funcionários porque não está inserido na cultura organizacional. Deve-se ter cuidado em não superestimar a atenção plena como um panacea universal ou um sabor de desenvolvimento de gerenciamento do mês.
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Fique em sintonia com o meu próximo livro: Eye of the Storm: Como os Líderes conscientes criam Workful Mindful.
