Por Matt Villano
Quando seu segundo filho nasceu, Jared sabia que algo simplesmente não estava certo. Embora o bebê do pai de Nova Jersey tenha nascido saudável, e sua esposa deu à luz sem maiores complicações físicas, a família estava sofrendo.
Jared (não o seu verdadeiro nome), 33, notou bandeiras vermelhas imediatamente. Sua esposa teve ansiedade significativa sobre a amamentação. Tinha problemas para dormir. Quando chegou o momento para que Jared voltasse ao trabalho, sua esposa estava extremamente preocupada em estar sozinha com o novo bebê. Poucas semanas depois, ela começou a enviar-lhe textos frustrados e mensagens de voz cheias de raiva e ressentimento.
"Não importa o quão difícil eu tentei ajudar – se fosse porque meu nível de paciência não era onde deveria ter sido ou o fato de que eu não sou um especialista em criar bebês ou dar conselhos médicos – eu simplesmente senti que o que eu disse foi sobre a cabeça dela ", lembra Jared. Eu podia sentir que havia uma tempestade de cerveja ".
Felizmente, a esposa de Jared eventualmente fez uma consulta para conversar com um psicólogo e obter a ajuda de que precisava. Por essas primeiras semanas, no entanto, tanto ela quanto Jared sentiram-se completamente indefesas.
Sua experiência não é incomum. Dez a 20 por cento de todas as mulheres grávidas experimentam alguma forma de depressão. E, de acordo com uma estimativa, menos de 20% das mulheres têm PPD será realmente tratada por isso.
A chave para superar o PPD é identificá-lo cedo e ser proativo sobre a busca de tratamento em conjunto. Aqui estão maneiras de ajudar seu cônjuge a obter a ajuda que ela precisa e merece.
Os sintomas da depressão pós-parto
A depressão pós-parto é um termo amplo, e muitos especialistas preferem o termo "perinatal" para "pós-parto" porque abrange todo o período de tempo em torno do nascimento do bebê. O humor perinatal e os transtornos de ansiedade (PMADs) podem se manifestar de maneiras diferentes. É comum que as mulheres estejam esgotadas e especialmente emotivas nas poucas semanas imediatamente após o nascimento de uma criança. (Esta condição é conhecida como o bebê blues.) Após algumas semanas, no entanto, a tristeza, exaustão ou ansiedade continuada pode ser um sinal de algo mais grave.
Outros sintomas de PPD incluem perda de apetite, perda excessiva de peso, insônia, ataques de pânico e dificuldade em se concentrar. Aqui está uma lista de sintomas de Progressos pós-partos, uma organização sem fins lucrativos que educa e apóia mulheres com PMADs.
Karen Kleiman, fundadora e diretora do Postpartum Stress Center em Rosemont, Pensilvânia, e autor do The Postpartum Husband, acrescenta que, embora o monitoramento de sinais indicadores seja importante, os cônjuges também precisam confiar em seus instintos sobre o comportamento de seus parceiros algumas semanas após o parto.
"Se você acha que algo está errado, algo está errado", observa Kleiman.
Como falar com seu cônjuge sobre PPD
Porque o estigma e a vergonha impedem que muitas mulheres obtenham ajuda, os parceiros podem ter um tremendo impacto iniciando a conversa a partir de um lugar de aceitação. Comece com um tom gentil e solidário e evite parecer julgador.
"Tem que ser no contexto de cuidar", diz Samantha Meltzer-Brody, diretora do programa de psiquiatria perinatal do Centro de Distúrbios do Humor das Mulheres da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, Carolina do Norte. "Menos," Você parece louco "e mais," Eu tenho percebido que você parece realmente ansioso e oprimido. Quero fazer o que puder para ajudá-lo a se sentir melhor ".
A escolha da palavra é outro grande problema durante esta conversa. Como Meltzer-Brody menciona, qualquer indício da palavra louco é um erro. Mesmo dizer a uma esposa que ela não é ela mesma poderia ser difícil de ouvir quando é provável que ela esteja tendo dificuldade em reconhecer que essa vez de sua vida não sente o jeito que todos esperam.
"[Falando sobre] como" estou sentindo "sempre será menos ofensivo do que [falar sobre] o que você está fazendo", diz Meltzer-Brody. Então, comece as declarações com "eu" e evite declarações que começam com "você".
Kleiman também aconselha a criar esse problema sensível quando as crianças estão gritando ou quando alguém na família está ansioso ou chateado. Isso não significa necessariamente dias de espera para discutir preocupações, mas pode significar esperar algumas horas para permitir que um incidente particularmente aquecido passe.
Onde ela pode pedir ajuda
Depois de abordar o assunto, é importante saber onde você pode direcionar seu esposo para obter mais suporte. Mara Acel-Green, LSW, uma terapeuta na área de Boston, observa que cada estado oferece diferentes recursos para as mulheres que enfrentam PPD. Ela também diz porque muitas famílias lutam com PPD bem após o nascimento da criança, pode ser contraproducente sugerir que uma mulher volte para o seu ob-gyn para tratamento. Em vez disso, ela observa, pode ser melhor começar com um médico de atenção primária da mulher.
Outra opção é a "linha quente" operada pelo Postpartum Support International. Este serviço fornece conselhos over-the-phone e uma lista de clínicos perinatais por estado.
Cuide-se também
É normal que os parceiros tenham suas próprias emoções sobre suas esposas experimentando PPD, e Meltzer-Brody diz que é possível que os parceiros possam ficar tão irritados ou chateados que têm dificuldade em apoiar. Nesses casos, ela observa, pode ser realmente benéfico para os homens buscarem ajuda psicológica também.
"Muitas vezes, é extremamente perturbador para os pais verem suas dificuldades [parceiras]. A incerteza coloca a família em crise ", observa ela. "Às vezes, os homens precisam de tanta ajuda".
A maioria dos psicólogos familiares pode ajudar os pais a gerar sentimentos difíceis. Muitas vezes, os programas que tratam as mães também oferecem boas opções para os cônjuges. Existem também alguns excelentes recursos da Internet, incluindo o PostpartumDads.org, e muitas vezes especialistas afiliados a programas de tratamento PPD feminino podem se referir maridos a clínicos que têm experiência em ajudar homens.
A linha inferior: faça algo. De acordo com Acel-Green, mesmo que o PPD afete as mães mais diretamente (e mais significativamente), é importante que os pais e parceiros também busquem ajuda.
"O humor perinatal e transtornos de ansiedade afetam todos em uma família", diz ela. "Quanto mais tempo você passar a entender os sentimentos associados a eles, melhor será o mundo".
