Ansiedade de teste está viva e bem

Nós (quase) todos conhecemos os sentimentos que nos visitam no Test Day – estômago nervoso, palmas suadas, coração de corrida, medo, medo, medo. Como adulto, lembro-me claramente as noites atrasadas e as chamadas cheias de lágrimas para meu pai antes de grandes testes – na faculdade, mesmo na escola de pós-graduação. Mesmo agora, as palavras "teste" ou "quiz" têm a habilidade de colocar uma pequena bola no poço do meu estômago.

A ansiedade do teste está viva e bem, e, as probabilidades são, seus filhos estão experimentando isso.

O Problema com Testes

Eu poderia me levantar em um soapbox sobre o quão frustrante e decepcionante é que nosso sistema educacional está tão saturado com testes de realização, em vez de testes de potencial. Mas não se preocupe, não é sobre o que trata este artigo. No entanto, é realmente importante que não negligenciemos o quão raro é para um aluno conhecer a diferença entre o que os exames diferentes medem. Eles simplesmente não sabem.

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Então, o que acontece? As crianças se preocupam que uma certa pontuação em um determinado teste significa que eles nunca serão "inteligentes o suficiente" ou terão memorizado o suficiente ou entenderão certos conceitos o bastante para provar que eles são "inteligentes" ou merecedores ou que podem avançar academicamente. Algumas dessas preocupações podem ser vocalizadas diretamente aos pais ou colegas, mas, de maneira tão comum, as crianças estão segurando essas dúvidas por conta própria.

Enquanto os educadores de todas as esferas são consistentemente os maiores líderes de torcida dos alunos, em algum lugar ao longo da linha, certas expectativas e padrões se tornaram profundamente tecidos em nossa cultura americana coletiva. Como adultos, sabemos que diferentes alunos se destacam em coisas diferentes; que nem todos os alunos aprendem ou prosperam nos mesmos ambientes ou sob a mesma instrução; e sabemos que esses exames de história da 11 ª série não vão soletrar certas doom para o futuro de uma criança. Nem todos os adolescentes (ou crianças pequenas) entendem isso ou sentem que essas explicações se aplicam a eles.

Não é fácil combater um sistema de testes idealizados e outras medidas padronizadas de "realização" da mesa da cozinha da sua família. Tudo o que você pode fazer é entender que esses pensamentos estão por aí, os temores conseqüentes são reais e variados, e as crianças muitas vezes estão lutando para lembrar que são suficientes, tal como são.

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Falando sobre ansiedade de teste

Eu tenho uma palavra para você, pessoal: normalize .

Se o seu filho chegar a você com seus medos e preocupações sobre um teste ou projeto ou apresentação, diga-lhes que seus sentimentos estão bem, e que é totalmente normal sentir assim! Testes, projetos e apresentações são um grande negócio na vida cotidiana dos alunos – trate-os dessa maneira.

Eu raramente vi algum bem vindo de alguém que lhe disseram que algo "não é um grande negócio", ou que eles devem "seguir em frente" – se estamos falando de um relatório do livro sobre Jane Austen ou sentimentos feridos depois uma briga com um amigo. Tudo importa quando você está crescendo.

Às vezes, em conversas sobre ansiedade de teste (ou qualquer coisa, realmente), a melhor coisa que você pode fazer é mostrar seu apoio e apenas escutar.

Reduzir a ansiedade do teste

Se houvesse um processo único para isso! Infelizmente, não tenho todas as respostas para você, então você precisará se apoiar um pouco na intuição de seus pais.

Depois de fazer o seu melhor para simplesmente confortar seu filho quando eles estão particularmente preocupados com uma tarefa da escola, entre com eles para saber como você deve seguir em frente. Deixe-os liderar aqui.

Oferecer "soluções" para reduzir sua ansiedade – como mais cartões flash, um dispositivo mnemônico diferente, algumas respirações profundas – às vezes podem aumentar suas preocupações, em vez de acalmá-las. Em vez disso, tente perguntar se eles estão interessados ​​em falar sobre seu processo de estudo. Faça o seu melhor para evitar a resolução de problemas aqui. Em vez disso, use isso como uma oportunidade para aprender mais sobre como seu filho aprende.

Preste atenção aos hábitos que eles formaram e eles se sentem bem, e incentivá-los a fazer mais disso. Ouça atentamente onde sua confiança vacila, ou sua auto-fala se torna negativa e lembra-lhes que são uma pessoa capaz e brilhante.

Se seu filho diz: "Papai, eu não sei o que mais tentar. Você pode me ajudar? ", Pegue seu convite para apoiá-los de uma maneira mais tangível! Apenas tenha em mente que às vezes, muitos conselhos podem ser esmagadores. Então mantenha-o curto e doce. E, se você não tem idéias, ofereça-se para ajudá-los a procurar algo para tentar pela internet, ou encorajá-los a chegar aos seus professores (este seria meu próprio go-to pessoal para todas as coisas matemática, mas para cada um deles).

Deixe seu filho liderar. Dê-lhes a ajuda e apoio que eles estão pedindo, em vez de o que você acha que eles precisam.

A Área Cinza

Obviamente, nem toda a ansiedade de teste decorre das idéias da nossa sociedade sobre sucesso e inteligência. Para alguns alunos, esses comportamentos ansiosos ou evitativos em torno do teste podem ser amplificados devido a diferenças de aprendizado ou memórias de "falhas" passadas.

Você conhece seu filho melhor. Se você sente que precisa advogar por eles – ao chegar a um professor, ou um conselheiro da escola, ou um especialista em educação – siga seu intestino. Se você já está trabalhando com alguém para ajudar seu filho a fazer melhor na escola, mas note que a ansiedade ainda está aparecendo em torno de seus estudos, traga suas novas informações sobre como eles aprendem uma conversa com essa pessoa. Compare as notas. Brainstorm idéias. Faça o que você sente pode ajudar a tornar a experiência de aprendizagem do seu filho um pouco diferente.

The Bottom Line

Como qualquer outra coisa, testar ansiedade é uma questão ampla, complexa e altamente individualizada. Fico feliz em compartilhar meus pensamentos sobre a origem de alguns desses sentimentos e uma ou duas maneiras novas para você se conectar com seu filho, mas sempre ir a um especialista quando lida com suas preocupações.

Todos queremos que nossos filhos (e todas as crianças) se sintam confiante na escola e desenvolvam um verdadeiro amor pela aprendizagem. Encontre sua estrela norte para essas situações, e percorra esse caminho que funciona melhor para sua família.