A melhor maneira de obter amor é mostrar amor

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A maioria de nós está ciente da importância de exibir um sorriso em vez de uma carranca para ser percebida positivamente pelos outros. Quando estamos sorrindo, as pessoas assumem que estamos felizes, ou que gostamos de estar com eles, ou ambos. No entanto, o que talvez não possamos perceber é que nosso rosto comunica emoções tão poderosas quanto a sinais muito mais sutis. Uma microexpressão é, como parece, um daqueles sinais pequenos e sutis.

Aqueles pequenos enrugamentos que se formam ao redor de seus olhos são um exemplo de uma microexpressão. Então, são os olhares que você dá quando olha ao redor ou mesmo o olhar muito fraco que você atira em um estranho que bate contra seu ombro enquanto está na fila. Uma microexpressão pode sugerir ao estranho que você está bem com essa invasão de seu espaço pessoal – ou que, se ele não recuar, pode acontecer algo ruim.

Assim como existem microexpressões que podem alienar ou nos encorajar a outras pessoas, então existem microconjuntos , que consistem em palavras e ações que ajudam ou impedem nossos relacionamentos com os outros. A psicóloga da Universidade de Columbia Derald Sue (2010) cunhou o termo microagressão para se referir a ações prejudiciais que ocorrem logo abaixo do nível de agressão definitiva.

O contexto específico em que Sue e seus colaboradores examinaram a idéia de microagressão é o da discriminação racial. Eles propuseram que o racismo aberto subisse e fosse substituído por tipos de comunicação mais sutis em que os perpetradores (que muitos não conscientes do que eles estão fazendo) cometem todos os tipos de indignidades em que eles menosprezam, insultam ou de qualquer outra forma pessoas ligeiras outros grupos raciais.

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A psicóloga da Universidade George Washington, Tessa Basford (2014) e seus associados, propuseram que microagressões possam ser cometidas contra qualquer alvo de discriminação. Eles argumentam que os comportamentos sexistas sofreram uma transformação semelhante e consideram possível que microagressões sejam cometidas contra mulheres por homens que não podem ou não atribuem abertamente as visões sexistas.

Abaixo, vou explicar como a equipe de Basford definiu e mediu a microagressão contra as mulheres, mas primeiro eu gostaria de virar o conceito para o seu oposto – microafecções . Porque nossos comportamentos verbais e não-verbais permitem que outras pessoas em nossa vida diária saibam como nos sentimos, não é possível que, na maioria das vezes, expressemos sentimentos prosociais nessas maneiras quase imperceptíveis?

Volte para aquele estranho que lhe deu um empurrão acidental. Se a sua microexpressão se comunicar que você não se importa ou mesmo acha que é engraçado, você terá feito uma incursão de abertura no que poderia ser uma conversa agradável que passa o tempo enquanto vocês esperam. Da mesma forma, com pessoas que já estão em sua vida – ou quem você gostaria de ter em sua vida – você pode fornecer pistas que você está contente por estar ao seu redor e está gostando da sua empresa. Ainda melhor, colocar esses sentimentos em palavras ou ações podem ajudar as pessoas a se sentir mais à vontade e relaxadas ao seu redor.

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Agora, vamos dar uma olhada nessas microagressões. Basford e seus colaboradores desenvolveram inteligentemente um conjunto de cenários de trabalho que descrevem situações em que as mulheres estavam expostas a vários níveis de microagressões. O objetivo do estudo foi determinar se as pessoas que lêem esses cenários os reconheceriam como tais. Além disso, a equipe tentou descobrir o quão prejudicial essas microagrizações podem ser, conforme percebido pelos participantes.

Os cenários de trabalho da equipe variaram de neutro a próximo apenas de agressão absoluta. Os participantes foram instruídos a avaliá-los sobre a gravidade da infração, e avaliaram a conseqüência negativa percebida de cada uma. Você pode testar-se com a precisão com que você pode avaliá-los. (Eu sinopsei cada um por causa do comprimento).

Em cada caso, o supervisor é um homem e o supervisor é uma mulher:

• Cenário 1 : um gerente diz a um funcionário de vendas que está fazendo um ótimo trabalho, mas as roupas que ela usa enviam mensagens erradas aos clientes porque são muito "femininas".
• Cenário 2: Um supervisor diz ao seu supervisor que está fazendo um bom trabalho, ao redor, mas que ela poderia se beneficiar de mais treinamento porque "sempre há espaço para melhorias".
• Cenário 3: um trabalhador recém-contratado criou uma série de realizações. Depois de fazer uma apresentação formal sobre isso, seu gerente pergunta a ela quem a ajudou com a apresentação.
• Cenário 4: Ao falar sobre um colega de trabalho para o chefe dela, uma funcionária relata que ouviu um colega de trabalho masculino falar criticamente sobre sua capacidade de liderar porque ela é uma mulher. O chefe afirma que a mulher está reagindo exageradamente, porque o colega de trabalho em questão "simplesmente não é assim".

De acordo com os dados de Basford, os participantes (que eram estudantes de graduação) conseguiram detectar o nível de microagressão em cada cenário e diferenciar o impacto potencial sobre os trabalhadores. O cenário 1, denominado "microassault", foi o mais nocivo, seguido do cenário 3, um "microinsulto" e o cenário 4, uma "microinvalidação". O cenário 2, no qual o chefe oferece feedback construtivo, foi percebido como não prejudicial e , de fato, se encaixa na categoria de "sem microagressão".

Extrapolando para relacionamentos, você também pode ver como esses cenários podem se aplicar entre parceiros românticos. Um marido pode constantemente desvalorizar as realizações de sua esposa, deixar de levá-la a sério, ou comentar negativamente sobre sua aparência de maneiras que poderiam fazê-la sentir-se menos de igual.

Seja na casa ou no local de trabalho, qualquer expressão de uma microagressão leva você a ser percebido de forma mais negativa por outros. Se os estudantes da faculdade neste estudo, dificilmente especialistas em dinâmicas no local de trabalho, pudessem retomar essas sutis formas de sexismo, é óbvio que qualquer adulto que assista a esses comportamentos possa tirar conclusões semelhantes sobre a forma como você pode ser percebido.

Tão importantes como essas descobertas são para expandir a nossa compreensão da discriminação de gênero, também podemos aprender com elas como micro-afecções podem ajudá- lo em seus relacionamentos íntimos. Ser sensível a desaceleração inadvertida que você pode cometer que pode prejudicar seu parceiro de relacionamento pode ajudá-lo a evitar que o parceiro se sinta mal com ele mesmo. Por outro lado, fornecer aqueles que você gosta com vibrações positivas pode fazê-los sentir melhor sobre si mesmos e sobre você .

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Referências

Basford, TE, Offermann, LR, & Behrend, TS (2014). Você vê o que eu vejo? Percepções de microagressões de gênero no local de trabalho. Psychology Of Women Quarterly, 38 (3), 340-349. doi: 10.1177 / 0361684313511420

Sue, DW (2010) Microagressões no cotidiano: raça, gênero e orientação sexual. Hoboken NJ: John Wiley and Sons.

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015