Super Genes

Saber não é suficiente; devemos aplicar. Disposto não é suficiente; Nós devemos fazer. – Johann Wolfgang von Goethe

Fonte: Harmony Books: usado com permissão

No início deste ano, em San Diego, uma mulher de 92 anos, Harriette Thompson, tornou-se a mulher mais velha a completar uma maratona completa de 26,2 milhas. Esta conquista traz à mente uma infinidade de perguntas: o que a ajudou a cruzar a linha de chegada? Qual era o seu horário de exercícios? Está correndo em seus genes? E a dieta dela?

Em situações como a de Harriette, alguém se pergunta o papel que a composição genética de uma pessoa tem em influenciar o bem-estar geral. A conversa sobre a natureza atrai um grupo interdisciplinar de geneticistas, psicólogos, psiquiatras, epidemiologistas, gerontólogos e aqueles que são puramente fascinados pela ciência. É uma tarefa desafiadora tentar provocar distorções quais fatores influenciam a força física, cognitiva e emocional de alguém.

Em outras palavras, o que determina seu destino-genes ou seu ambiente? E em que medida suas decisões diárias influenciam sua saúde física? É um mito que você pode envelhecer com sucesso? Estas são perguntas Deepak Chopra, MD, FACP e Rudy Tanzi, Ph.D., respondem em seu novo livro, Super Genes .

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Os autores sustentam que, por exemplo, apenas porque seu pai tem uma determinada doença não significa que você esteja destinado ao mesmo diagnóstico. Na verdade, os autores enfatizam que existem várias coisas que você pode fazer para controlar sua saúde. Coisas como meditação, exercício, dieta e emoções podem ser controladas e fazer escolhas saudáveis ​​em relação a cada uma dessas coisas podem afetar seu bem-estar geral. Os autores citam vários estudos de pesquisa e dados científicos difíceis para apoiar suas opiniões.

A saúde física eo bem-estar são multidimensionais, e não se pode discutir sem entender como as emoções influenciam ambos. Enquanto muitas pessoas se envolvem em escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, como o exercício regular, muitos ainda procuram uma maneira de equilibrar as emoções negativas. Os autores esclarecem que não existe um gene "feliz". Eles escrevem: "As emoções são muito mais complexas do que qualquer doença. Mas não precisamos descobrir o gene da felicidade. Em vez disso, devemos dar o máximo de contribuição positiva ao super genoma, confiando para produzir resultados positivos ".

A regulação emocional pode ser um desafio, mas também faz parte da saúde ideal. Um dos capítulos chamados Emoções , fornece orientação sobre como gerenciar todas as emoções de forma positiva. E os autores afirmam que "as emoções positivas, especialmente o amor, também podem mudar a atividade genética".

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O Super Genes fornece um plano claro para adotar um estilo de vida saudável com passos fáceis de seguir. Integrar qualquer uma ou todas essas sugestões pode beneficiar até mesmo o maior céptico.

Deepak Chopra, MD, FACP é o autor de mais de 80 livros. No início deste ano, seu livro, The Future of God foi publicado.

Rudolph E. Tanzi, Ph.D., é Joseph P. e Rose F. Kennedy Professor da Universidade de Harvard e Hospital Geral de Missa. Juntos, o Dr. Chopra e o Dr. Tanzi escreveram o Super Brain.

Kristin Meekhof é formada pela Kalamazoo College e completou a pós-graduação na Universidade de Michigan. Ela é a autora do livro A Widow's Guide to Healing: Suaves Suportes e Conselhos para os primeiros 5 Anos.