Pode significar demais no trabalho ser prejudicial?

O seu trabalho o enche de sentido e significado? Você ama o que faz tanto, na verdade, é difícil desligar? Você já se preocupa – apenas um pouco – de que a diferença positiva que você faz no seu trabalho está começando a consumi-lo?

Se você está acenando com a cabeça, você está em boa companhia.

Por exemplo, nunca esquecerei o ano em que eu apareci para as entrevistas dos pais e professores na escola do meu filho, apenas para achar seu pobre professor tão doente que mal podia falar. Nós tentamos mandá-la para casa, mas ela insistiu que ela não poderia deixar os pais caídos. E, embora apreciemos seu compromisso, pensa-se que o bem-estar dos professores tem um dos maiores impactos na probabilidade de florescer de nossos filhos, então preferiria ir para casa e descansar.

Fonte: Nenetus: CANVA

Do mesmo modo, um amigo me perguntou recentemente: "Fora do seu trabalho e da sua família, para que mais você está fazendo tempo para agora?" Bem …

• Educação
• Quando o pesar veio para a cidade: Um conto de perda e renovação da mãe
• Lições de Zen Master Grandpa Jerry
• Medo de Mingling com os parentes nesta temporada de férias?
• Misandry: o odioso inimigo dos homens

O problema, expliquei, era que meu trabalho, meus hobbies e meus amigos todos tendiam a girar em torno do mundo da psicologia positiva neste momento. E enquanto eu amo isso sobre minha vida agora, eu tomei o ponto que ela estava fazendo. Quando eu preciso parar e desligar, posso? Talvez, como professora de meu filho, um pouco mais de distância do meu trabalho possa beneficiar todos.

Mas sejamos honestos, encontrar esse equilíbrio pode ser realmente difícil quando você ama o que está fazendo e sente que está fazendo a diferença para os outros. Então, muito significado pode ser uma coisa ruim?

Deixe-me ser claro, estudos descobriram que encontrar significado em seu trabalho traz muitos benefícios. Os pesquisadores sugerem que melhora o nosso bem-estar, nos deixa mais satisfeitos com nossas vidas e reduz nossos níveis de hostilidade, estresse e depressão. Parece também aumentar o nível de satisfação no trabalho, compromisso profissional e compromisso organizacional, razão pela qual muitos locais de trabalho estão tentando encontrar maneiras de tornar o trabalho mais significativo para nós.

• O que os pais devem saber: os adolescentes são como crianças pequenas
• 3 razões pelas quais você não pode parar de chorar sobre um amado morto
• Algumas formas de compaixão são mais "aceitáveis" do que outras
• O heroísmo que cresce da derrota
• Ele já se casou. Não era óbvio?

Mas o professor Robert Vallerand também sugere que, quando se trata de encontrar significado e propósito em nosso trabalho, podemos ter uma coisa boa.

Dê um momento e pense nessas questões:

• Se você fosse dividir-se como uma torta, qual seria a sua fatia de trabalho?
• Você consegue parar de trabalhar quando deseja ou se sente motivado a fazer apenas mais uma coisa?
• Você tem energia suficiente para acompanhar as demandas do seu trabalho?

Você vê, Vallerand descobriu que, para alguns de nós, o trabalho se torna uma paixão obsessiva. Ele define quem somos e por que nós importamos e, como resultado, temos um impulso incontrolável de nos envolver e nos sentimos obrigados a realizá-lo. Começamos a nos dizer que "devemos", "precisar" e "ter que" fazer as coisas. Nós achamos difícil parar de pensar no nosso trabalho. E ficamos frustrados quando nos impedimos de trabalhar e persistiremos mesmo quando é arriscado ou sabemos que devemos parar.

Como resultado, seus estudos sugerem que geralmente acabamos sentindo-se distanciados entre nossa paixão e o resto de nossa vida, levando a níveis mais altos de afeto negativo ao longo do tempo e colocando-nos em risco de nos queimar.

A alternativa, segundo Vallerand, é cultivar uma sensação de paixão harmoniosa pelo nosso trabalho. Em vez de nos definir por nosso trabalho, precisamos balanceá-lo com outras partes igualmente importantes de nossa vida e sentimos que temos um senso de controle sobre o que nosso trabalho exige de nós. Isso nos permite experimentar mais alegria intrínseca porque percebemos que "queremos", "chegar" e "não posso esperar para" fazer as coisas. Isso nos ajuda a desativar e desligar para que possamos desfrutar de outras atividades em nossa vida e nos permite reconhecer quando perseguir uma idéia torna-se muito arriscado.

Quando o trabalho se sente harmonioso com o resto de nossa vida, os estudos de Vallerand sugerem que experimentamos um nível mais elevado de saúde física, bem-estar psicológico, auto-estima, emoções positivas, criatividade, concentração e satisfação no trabalho.

Então, o que você pode fazer para manter uma sensação de paixão harmoniosa quando se trata de seu trabalho?

Scott Kauffman do Imagination Institute sugere tentar estas quatro etapas:

• Programe pausas reais – Força-se a se afastar de seu trabalho agendando outras atividades durante o dia, como almoçar com um amigo, uma pausa para ir ao ginásio ou tempo após o trabalho ou nos fins de semana para familiares, amigos e atividades você apreciar.
• Não pegue o trabalho em casa – Se você pode se dar ao luxo, torne impossivel o acesso ao seu trabalho uma vez que você sai do escritório. Tente não levar seu laptop para casa. Deixe esses arquivos em sua mesa. Mantenha contas de e-mail separadas para casa e trabalho, e não verifique o e-mail do trabalho quando estiver em casa – coloque uma mensagem fora do escritório se você tiver ou, existem alguns novos aplicativos que trancarão seu computador durante Certas horas para que você não possa acessar isso.
• Mude seus padrões de pensamento quando você trabalha – Você pode precisar fingir a mentalidade de uma pessoa harmoniosa e apaixonada até você conseguir. Por exemplo, converta os pensamentos de "deve" e "precisa" para "querer" e "escolha". No início, isso pode parecer constrangedor, mas ao longo do tempo a mentalidade obsessivamente apaixonada começará a se dissipar e os comportamentos associados .
• Comprometer-se a um novo hobby – Muitas vezes, investir muito em si mesmo em um projeto é uma indicação de um eu núcleo negativo. As coisas mais adicionais fora do trabalho em que você está envolvido podem contribuir para um senso positivo de si mesmo, diminuir o espaço que o desempenho do seu trabalho ocupa no seu ego, e menores são as suas chances de burnout. Para ouvir Vallerand falando sobre sua pesquisa, certifique-se de verificar sua conversa sobre Mind & It's Potential aqui.

O que você poderia tentar hoje para tornar sua paixão pelo trabalho mais harmoniosa?