Quatro razões pelas quais os esportes em equipe são uma vitória para os adolescentes

Fonte: Grady Escobar / TheNationsHoops

Ser um adolescente é um desafio. Adicionar atletismo à mistura pode parecer uma grande façanha. Estudantes-atletas devem equilibrar cargas académicas, suas complexas vidas sociais e atividades extracurriculares, mantendo um regime de treinamento físico exigente para o esporte.

Manter o horário de treinamento da equipe atlética não é apenas difícil para os adolescentes, mas também para os pais que muitas vezes transportam os adolescentes para a prática e as competições. A vida seria muito mais fácil para os pais terem um sábado ou domingo preguiçoso em casa, ao invés de estarem em um torneio, competição ou competição. Então, por que incentivar seus filhos e criar um horário louco para você? Bem, aqui estão 4 razões pelas quais você deve continuar empurrando-os (e você mesmo) através da moagem:

1. Saúde física aprimorada. Todos conhecemos os benefícios do exercício para a saúde física. Infelizmente, a maioria das crianças não consegue obter a quantidade de atividade recomendada pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos (60 minutos por dia de atividade moderada ou vigorosa). Um adolescente inapropriado é mais provável que tenha maiores quantidades de gordura corporal, maiores chances de doença cardiovascular e outras doenças metabólicas e ossos menos saudáveis ​​do que aqueles que se exercitam regularmente. Além disso, o exercício regular também pode manter a inflamação (um fator de risco de doença crônica) na baía. Ao participar de atletismo competitivo, os adolescentes podem experimentar os benefícios para a saúde, bem como construir uma base de bons hábitos de exercício para o futuro. Em última análise, os benefícios da participação no esporte em equipe ao longo da adolescência do seu filho podem durar toda a vida.

2. Atletas acelerados em acadêmicos. Pouco antes de chegar ao meio da adolescência, os adolescentes tendem a deixar as equipes esportivas e se concentrar em outras atividades. O foco em acadêmicos se intensifica em preparação para a universidade. Esta mudança geralmente leva ao abandono de atividades relacionadas ao esporte no ensino médio. Afinal, o estereótipo de um "idiota" sempre foi predominante nos esportes, especialmente nos últimos anos. É um estereótipo que tem sido difícil de derramar, e muitas vezes é perpetuado pelos principais meios de comunicação. Mais recentemente, foi realçado pelo reality show de Ryan Lochte "O que Ryan Lochte Do." Isso é realmente o que todos os atletas de sucesso são? A resposta é um NO ressonante.

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Mesmo que saibamos mais sobre as saídas de destaque como Lochte, no outro extremo do espectro estão atletas como "Harvard Quarterback", Ryan Fitzpatrick ou jogador de basquete, Pau Gasol, que colocou a faculdade de medicina em espera para jogar basquete profissional. Além disso, pesquisas recentes sobre os benefícios neurológicos demonstraram que o cérebro aumenta os benefícios do exercício que funciona no nível celular, resultando em maior poder cerebral. Em contraste com o estereótipo do burro, o envolvimento no esporte não só pode ajudar o desempenho cognitivo, mas também levar a um melhor funcionamento acadêmico.

3. Benefícios de saúde mental. Como psicólogo, não estou sozinho na prescrição de exercícios para melhorar os objetivos de tratamento. Sabe-se que o exercício regular tem muitos efeitos positivos. Em primeiro lugar, o exercício resulta em saúde psicossocial melhorada em geral. Especificamente, os atletas experimentam níveis mais baixos de depressão e ansiedade do que as suas contrapartes não atletas. Os esportes em equipe demonstram ainda mais benefícios do que atividades mais solitárias. Alguns pesquisadores especulam que é devido ao aspecto social de estar em uma equipe. Outros vão até agora para destacar a importância da participação dos adolescentes nos esportes em equipe sugerindo que é essencial para o seu desenvolvimento no âmbito social.

Curiosamente, os pesquisadores descobriram que as crianças que participam de esportes em equipe são mais avançadas socialmente do que os seus pares que não participam de esportes. O envolvimento esportivo promove relacionamentos de mentoria e também proporciona muitas oportunidades a adolescentes para navegar em várias situações sociais (às vezes complexas), ser decisivo e trabalhar como membro de uma equipe. Isso resulta em adolescentes mais competentes, decisivos, melhor em gerenciar seu tempo, proporcionando aos adolescentes um senso de comunidade e pertença.

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O lado obscuro do atletismo competitivo pode levar os adolescentes a experimentar algumas interações sociais negativas, especialmente quando o foco é apenas em ganhar. Embora seja verdade que a perda pode ser difícil (e frustrante!) Tanto para adolescentes como para os pais, é a yin do yang. Aprender a perder é tão importante quanto aprender a ganhar (ver a tatuagem do campeão do tênis Stan Warwrika).

Nem todos os adolescentes podem ser os melhores em seu esporte, e ser o melhor não deve ser o propósito da participação. A competição é difícil. Apesar disso, o envolvimento atlético age de forma protetora; os adolescentes que se envolvem regularmente no esporte, tendem a se entender melhor e são os melhores capazes de estabelecer limites e limites, quando se considera a experiência social e emocional geral das crianças.

4. Nada que valha a pena na vida vem facilmente. Para experimentar a satisfação pessoal, uma forma mais profunda de sucesso, seu filho adolescente deve aprender que trabalhar duro, priorizar, sacrificar e acompanhar os ajudará a alcançar seus objetivos. Esses atributos fazem parte do quadro atlético e fundamentais para experimentar o sucesso não só no esporte, mas também nos acadêmicos e além. Ao encorajar e apoiar a participação de seus adolescentes em esportes competitivos, os pais estão ensinando-lhes persistência, tenacidade ou o que Angela Ducksworth, PhD, chama Grit . Os adolescentes podem praticar e, em última análise, obter grit através dos hábitos desenvolvidos em esportes de equipe competitivos: trabalhar duro, muitas vezes por pouco ou nenhum reconhecimento e aprender a tolerar a frustração. A participação em uma equipe de atletismo também oferece aos adolescentes a oportunidade de trabalhar ao lado de pessoas melhores do que elas e outras que talvez não sejam (mas inspiram a menos) e modelam o traço de personalidade tenaz (pense Rudy Ruettiger). Aprender a trabalhar arduamente nos esportes e tolerar os altos e baixos naturais do atletismo, pode apoiar o grão de desenvolvimento. Além disso, à medida que essa característica é desenvolvida, de acordo com o Dr. Ducksworth, os adolescentes tornam-se mais resistentes em todos os domínios e têm uma melhor capacidade de lidar com os estressores da vida cotidiana.

Os pais caminham uma linha fina entre demandas e suporte do desempenho de seus filhos. Conseguir o equilíbrio entre os dois é o objetivo. Nenhum pai se esforça para ser o grande Santini. Como este artigo demonstra, não é necessário ser Michael Phelps ou Lionel Messi para beneficiar de esportes em equipe. Existem muitas vantagens para os adolescentes que estão envolvidos em esportes, como melhorar a saúde física, melhorar o funcionamento acadêmico e os efeitos positivos globais sobre o funcionamento psicossocial dos adolescentes. Acima de tudo, a participação em esportes de equipe é uma vitória para os adolescentes.