Se você está criando um adolescente ou pode se lembrar de sua própria adolescência, você sabe que é um momento de profundo crescimento, mudança e vulnerabilidade. É compreensível que o mundo da saúde mental esteja tão focado no desenvolvimento de adolescentes e no potencial trauma que a experiência dos adolescentes experimentem para enfrentar desafios assustadores – muitas vezes sem uma rede de segurança. E, no entanto, é importante reconhecer que existem outros desafios e obstáculos que o confrontam em diferentes estágios de vida, incluindo a idade adulta. Esses desafios podem variar de marcos normais ao subproduto do trauma. Eles incluem: tornar-se um nester vazio; perder um emprego ou passar por uma promoção; infelicidade ou burn-out em sua carreira ou sensação presa em um local de trabalho tóxico. Você pode ter estresse de um casamento infeliz, um divórcio complicado ou re-casamento. Você pode estar traumatizado pela violência doméstica. Você pode se sentir desafiado criando seus enteados ou filhos mais velhos que estão lutando de alguma forma. Talvez você tenha que lidar com seus pais idosos ou doentes, ou você foi traumatizado por um diagnóstico médico ou o aparecimento de problemas físicos. Mudanças nas finanças, lidar com encerramento, falência ou desemprego podem aumentar o estresse tremendo. Lidar com a saúde mental de um parceiro, comportamentos viciantes ou seus problemas médicos podem ser esmagadores. Estressores adicionais, como ser vítima de crime ou um desastre natural, lidar com um ente querido que está preso, sua aposentadoria ou a doença da sua esposa, ou a morte de um amigo ou membro familiar podem criar pontos de inflexão na sua vida também.
De muitas maneiras, à medida que envelhecemos, a vida fica mais complicada. Muitos dos cenários acima mencionados são inevitáveis quando você vive mais tempo. E, no entanto, esses obstáculos podem criar sentimentos intensos de ansiedade, medo, inadequação, raiva, depressão, desamparo, isolamento e até mesmo vergonha. Adultos que carecem de bons recursos para o conforto, resolução de problemas e apoio, experimentam esses obstáculos tão insuperáveis e esmagadores. Em vez de abraçar os desafios como oportunidades de crescimento e mudança, eles se tornam desencadeantes que afetam a auto-estima, alimentam sentimentos de desesperança e desamparo e até mesmo movê-lo para comportamentos autodestrutivos para lidar. Alguns adultos adotam estratégias novas, insalubres e de enfrentamento, como beber em excesso, compras compulsivas ou jogos de azar, adictividade a pornografia ou comportamentos de praticante de trabalho. Outros experimentam um aumento das estratégias de enfrentamento disfuncionais que têm ocorrido há anos.
Ser crescido não significa que você superou o direito de obter apoio!
Os desafios de desenvolvimento da idade adulta podem ser associados a uma perda de identidade, poder e controle. Transições de vida podem se sentir esmagadoras e assustadoras, especialmente se você associar a mudança a ser inseguro ou assumir que a mudança só pode levar a um mau resultado. Também é importante conhecer uma história anterior de perdas anteriores na vida que as perdas previsíveis de idade adulta ainda mais desencadeiam. Se você é um adulto que está lutando, você precisa e merece uma rede externa de suporte para normalizar seus sentimentos, apontar você para recursos úteis, fornecer palavras reconfortantes e reconfortantes, defender você ou mesmo andar ao seu lado para ajudá-lo através da experiência. Se essas coisas não estão disponíveis para você, ou você se sente incapaz de aproveitá-las quando elas são oferecidas, saiba que você se torna vulnerável a se transformar em comportamentos autodestrutivos para se auto-calmar, distrair-se do medo ou re-reivindicar um Senso de controle.
Quando a vida te lança uma curva dolorosa, faz sentido que a necessidade de relaxar aumenta dramaticamente. Ser crescido não significa que você superou o direito de obter apoio! Quanto mais cedo você pode contactar as pessoas da sua vida que são seguras e confiantes, mesmo que seja humilhante ou o torne vulnerável para fazê-lo, mais provável é que você possa emergir desse desafio uma pessoa mais forte e mais sábia. Além disso, considere a modelagem positiva que você estará oferecendo aos adolescentes em dificuldades em sua vida quando você normalizar a noção de buscar apoio quando for necessário!
Para quem você se volta como adulto quando precisa de conforto ou apoio?
Excertos deste artigo são tirados de "Letting Go of Self-Destructive Behaviors: A Workbook of Hope and Healing", de Lisa Ferentz.
