A empatia pode ser aprendida, e é o remédio que o mundo precisa agora, pois ter essa característica pode trazer maior sucesso, tanto pessoal como profissionalmente. Ser empático também pode levar à felicidade, porque quando os outros sentem o que sentem, isso inspira um sentimento de satisfação interior.
Aqueles que são empáticos, também conhecidos como "empaths", são como esponjas quando se trata de emoções humanas. Eles sentem tudo o que outros seres fazem, sejam humanos ou animais. Eles tendem a ficar cansados em multidões porque sentem energia, pensamentos e motivações de todos. Eles são pessoas que processam tudo o que lhes é dito e, dessa forma, praticamente sempre praticam "escuta efetiva e compassiva". Na verdade, os terapeutas e outros profissionais médicos tendem a obter a melhor informação de seus clientes e pacientes implementando o belo arte de ouvir. Ouvir o que os outros estão transmitindo pode revelar desarmonia que pode levar à saúde e ao bem-estar. Para aqueles de vocês que querem aprimorar suas habilidades empáticas, a melhor coisa a fazer é realmente ouvir quando os outros estão falando e responder com pistas verbais ou visuais para mostrar que você está fazendo exatamente isso. Abaixe o seu celular quando estiver tendo uma conversa com alguém, olhe a pessoa nos olhos e realmente se envolva sem distrações ou interrupções.
Em seu livro The Empath's Survival Guide, o Dr. Judith Orloff, um psiquiatra, observa que ela é uma empatia e que, em sua prática, tem tratado empaths por mais de duas décadas. Ao descrever os empáticos, ela diz: "Nós sentimos tudo, muitas vezes até um extremo, e temos pouca guarda entre os outros e nós mesmos. Como resultado, muitas vezes estamos sobrecarregados com estimulação excessiva e propensos a exaustão e sobrecarga sensorial "(p.1).
Em alguns indivíduos, a empatia é genética, mas em outros, ela pode se relacionar com uma condição ambiental durante a infância, como negligência emocional; trauma precoce; ou sendo criado por um pai alcoólatra, deprimido ou narcisista. De fato, os empáticos como eu são alvos para os narcisistas, e precisamos estar particularmente atentos às pessoas que são "vampiros emocionais".
Como um empatico, sinto as emoções, os sintomas físicos e a energia dos outros. Quando eu era criança, muitas vezes eu era visto como excessivamente sensível, e fui aconselhado a obter uma "pele mais espessa". Os campos de energia não foram discutidos naquela época, mas agora vejo que meu campo de energia foi facilmente penetrado por outros. Mais tarde na vida, fui ensinado a criar um "ovo" invisível ao redor do meu corpo quando na presença de vampiros emocionais que queriam zap minha energia.
Para nos proteger, empaths às vezes nos envolvemos com drogas durante a adolescência como uma forma de autoproteção. Embora eu não defenda essa prática, é uma boa idéia estar ciente dos efeitos de ser um empático.
O Dr. Orloff sugere que há diferentes tipos de empates – empates físicos, que estão em sintonia com os sintomas físicos de outros; empáticos emocionais, que absorvem os sentimentos felizes e tristes dos outros; e empaths intuitivos, que têm percepção extraordinária nos sonhos, e assim por diante.
Desde o meu primeiro diagnóstico de câncer, intuitivamente queria remover vampiros emocionais da minha vida. Eu não percebi no momento em que, ao me rodear com indivíduos pensantes positivos, eu estava me protegendo como um empático. Aprender a lidar com ser um empático é crucial para a sobrevivência.
No final, eu prefiro ser um empático do que não ser um, porque a jornada da vida é uma cheia de paixão e alegria, e é uma coisa linda quando se está sintonizado em todos os seus muitos aspectos. Nós empaths sentimos um forte senso de interconexão que outros podem não experimentar. No entanto, percebo que ser um empático tem seus desafios. Eu sabia que tinha um coração grande e instintivamente sabe quando outros estão em necessidade. Ou seja, eu sou o que aparece quando outros não. Porque nós sentimos as coisas de forma mais intensa, nós empaths podem ser tomadas pelos vampiros emocionais acima mencionados, e também somos suscetíveis a nos sentir solitários e isolados. Além disso, os empáticos femininos, em particular, precisam estabelecer fronteiras, porque caímos facilmente no papel de zelador.
Como o Dr. Orloff diz: "Estamos no meio de uma evolução da consciência humana, e os empáticos são os falsificadores do caminho. Uma responsabilidade sagrada vem com nossas sensibilidades que exigem mais de nós do que simplesmente recuar para o isolamento. É vital que evitemos nos sentir sobrecarregados para que possamos brilhar completamente o nosso poder no mundo "(pp. 26-27).
Aqui estão alguns avisos no diário para honrar sua empatia:
