Por que é importante chegar à raiz de suas emoções

Nova pesquisa psicanalítica demonstra como as necessidades e emoções estão conectadas.

Fonte: Shutterstock / Photographee

por Eva Patrick, Psy.D.

Todos nascemos com necessidades que são sentidas e expressas como emoções. Embora todos nós experimentemos os sentimentos de desejo, medo, apego e desespero, uma nova pesquisa mostra como esses sentimentos estão conectados às nossas necessidades básicas.

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• Precisamos nos envolver com o mundo. Isso é sentido como curiosidade.
• Precisamos de parceiros sexuais. Isso é sentido como luxúria.
• Precisamos escapar de situações perigosas. Isso é medo.
• Precisamos destruir essas pessoas e coisas que se interpõem entre nós e satisfação. Isso é raiva.
• Precisamos nos apegar àqueles que cuidam de nós. A separação daqueles que cuidam de nós pode parecer pânico e desespero.

Desenvolver maneiras saudáveis ​​de atender a essas necessidades resulta em uma sensação de bem-estar. Quando estas não são satisfeitas, isso pode resultar em tentativas de enfrentá-las de maneiras que funcionaram quando éramos crianças, mas agora são falhas e improdutivas quando adultas. Isso pode levar ao sofrimento em nossas vidas atuais, relacionamentos e no trabalho.

Pesquisas demonstram que a psicoterapia psicanalítica pode ajudar a obter melhor controle sobre nossas emoções, relacionamentos mais bem-sucedidos e uma vida profissional mais proveitosa. Em outras palavras, a psicoterapia psicanalítica nos permite desaprender as reações que afetam negativamente nossas vidas e aprender as produtivas.

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Imagine um bebê. Quando seus pais saem do quarto, o bebê não tem a capacidade de saber que eles estarão de volta. Tudo o que ele sabe é que ele precisa deles. Esta necessidade é expressa através de um sentimento de amor quando estão presentes e através do sentimento de desespero quando se vão. Ele ainda não adquiriu a capacidade de entender que eles estarão de volta ou a capacidade de auto-acalmar-se. Quando tudo corre bem no desenvolvimento, o bebê acaba descobrindo que quando seus pais saem da sala, eles sempre voltam. Mas se os pais permanecerem não confiáveis ​​ou negligentes, o medo de que eles não voltem é reforçado.

Quando esse menino se torna um bebê e um adolescente, seus pais continuam não sendo confiáveis, e ele lida com essa rejeição, distanciando-se e convencendo-se de que não precisa deles.

Agora vamos avançar. O menino tem 40 anos e descobre que não pode manter um relacionamento romântico que o leve à terapia. À medida que a terapia avança, emerge que sempre que ele começa a se sentir dependente de um outro significativo, ele experimenta pânico intenso e se distancia. Esse comportamento de distanciamento, projetado para protegê-lo do desespero, acaba levando a um rompimento.

O desafio é desaprender essa reação padrão com a mente de um adulto. A mente adulta tem a capacidade de entender coisas que uma criança pequena não consegue entender. É aqui que entra a psicoterapia psicanalítica. Ela é projetada para tratar e ajudar os pacientes a aprender a tolerar sentimentos dolorosos à medida que surgem. O terapeuta e o paciente seguem esses sentimentos até o começo, onde foram originalmente aprendidos.

Neste exemplo, a necessidade de se distanciar de uma pessoa importante remonta à necessidade e ao medo de perder seus pais. Para evitar que isso aconteça, ele deixa o relacionamento antes que qualquer dependência real possa ocorrer. Gradualmente, o paciente desaprende a resposta automática de fuga da dependência. Isto é conseguido através da repetição.

Como funciona a terapia psicanalítica?

A pesquisa estabeleceu que a psicoterapia psicanalítica é tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental (TCC) no curto prazo. No entanto, a psicoterapia psicanalítica mostra um aumento em seus efeitos após o término do tratamento. Em outras palavras, as pessoas que passam pela psicoterapia psicanalítica continuam a se beneficiar e crescer com o tratamento muito depois de ter terminado.

No exemplo acima, o terapeuta incentiva o paciente a compartilhar sua dor e reconhecer suas origens. Ele revê com o terapeuta seu mecanismo habitual de distanciamento e distanciamento. O terapeuta aborda tanto os sentimentos subjacentes quanto as tentativas do paciente de evitá-los.

Ao contrário de outros métodos psicoterapêuticos que buscam diminuir a intensidade dos sentimentos, o terapeuta psicanalítico ajuda o paciente a permanecer e tolerar esses sentimentos repetidas vezes. Eventualmente, essa repetição permite que o paciente deixe a reação original e pratique novas opções de sentimentos e enfrentamentos.

A psicoterapia psicanalítica permite que o paciente tenha acesso a necessidades não satisfeitas que são experimentadas como emoções dolorosas e que aprendam a regulá-las e que se tornem cada vez mais liberadas de seu aperto opressivo e exigente em nossas vidas. Isso leva a um aumento da capacidade de viver uma vida mais rica e plena.

Eva Patrick é uma psicóloga licenciada com consultório particular em Los Angeles. Ela também é editora de blogs do Wright Institute Los Angeles. O Wright, ou, como é conhecido na comunidade, WILA, oferece psicoterapia acessível a pessoas comuns. É um dos poucos locais de treinamento em Los Angeles que fornece psicoterapia de orientação psicanalítica para a comunidade, com ênfase em uma relação aberta e profunda entre seus terapeutas e clientes.

Referências

Solms, M. (2018). A posição científica da psicanálise. BJPPsych International, (15) 1, 5-8.

Steinart C., Munder T., Rabung S., Hoyer J. e Leichsenring F. (2017). Terapia psicodinâmica: tão eficaz quanto outros tratamentos empiricamente suportados? Uma meta-análise testando a equivalência de resultados. Am J Psychiatr, doi: 10.1176 / appi.ajp.2017.17010057

Abbas AA, Kisley SR, Cidade JM, et al (2014). Psicoterapias psicodinâmicas de curto prazo para transtornos mentais comuns (atualização). Base de dados Cochrane Syst Rev, 7, CD004687.