As 3 razões reais pelas quais procrastinamos

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Quando você olha a lista de maus hábitos das pessoas que querem quebrar, a procrastinação é tipicamente uma delas. A procrastinação dificilmente é uma nova tendência; tem sido há alguns séculos. De acordo com o Dr. Timothy Pychyl, um mestre de procrastinação (quero dizer, um mestre erudito de procrastinação), a primeira referência documentada de procrastinação está em um sermão escrito em 1682.

O que torna a procrastinação tão robusta? O que torna tão difícil limpar, mesmo sabendo o quanto isso afeta não apenas a nossa produtividade, mas a nossa paz mental? Se você luta com a procrastinação e se pergunta por que você não conseguiu quebrar o hábito, considere essas três coisas que mantêm a procrastinação fluindo na corrente sanguínea.

1. As coisas são feitas

Procrastinação significa não começar a fazer o trabalho até que você esteja perigosamente perto do prazo. E então, pressionado contra o prazo, você começa a trabalhar a um ritmo frenético. Lutar contra o prazo dá-lhe uma forte adrenalina. Enquanto você não pudesse ser incomodado com a tarefa, agora você está cheio de energia. Você concentra sua atenção inteiramente em seu projeto quase atrasado e ignora tudo o resto. Seu corpo pode durar horas sem dormir ou quantidades de café abundantes em alimentos farão tudo bem.

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Eventualmente, sua ação frenética de última hora compensa: o trabalho é feito!

Esta maneira de fazer as coisas dá uma falsa sensação de confiança. Isso faz você acreditar que você pode fazer qualquer trabalho, independentemente de quão atrasado você começar. A emoção de conseguir algo que parecia tão impossível – como criar uma apresentação inteira para uma reunião importante em apenas uma noite – oferece uma alta inesquecível. Você se sente orgulhoso, aliviado (e provavelmente exausto). Mas você fez isso! E talvez você possa fazê-lo novamente … e quando você acha que é capaz de fazer algo, independentemente de quão atrasado você começar, você não tem motivação – sem razão – para parar de procrastinar

2. Os objetivos de vida não têm prazos

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A procrastinação significa esperar até o último minuto para fazer as coisas. Mas isso só funciona quando você sabe quando o "último minuto" é. Sem um prazo claramente definido e bem estabelecido, você arrisca nunca fazer a tarefa. Claro, nem tudo o que temos ou queremos fazer vem com prazos.

Considere os objetivos da vida. Os objetivos da vida não têm prazos. No início de nossas vidas, há alguns prazos difíceis. As pessoas esperam que começemos a rastejar por 10 meses, e comece a falar por cerca de 24 meses. Nós devemos começar a escola primária com cerca de 6 anos e terminar o ensino médio por volta de 18. E, pelo menos, alguns de nós têm que aceitar o fato de que nossos pais não nos apoiarão financeiramente para sempre, então sabemos disso nesse ponto, precisamos conseguir um emprego.

Mais tarde na vida, os prazos ficam ainda mais frouxos. Ninguém lhe diz exatamente quando você deve começar a namorar, por exemplo, ou que idade é muito tarde para se casar. Com mais objetivos idiossincráticos, como dar o próximo passo em sua carreira, começar seu próprio negócio, escrever um livro, aprender francês, se tornar um mentor ou ajudar uma instituição de caridade, os prazos são inexistentes. Sem prazo, não há pressão. Nenhuma pressão significa que não há ação. E nenhuma ação significa nenhum objetivo.

3. Você pensa que a procrastinação é um problema

Nós tendemos a pensar na procrastinação como um problema – como um hábito ruim ou um traço de personalidade irreversível que drenará constantemente nosso potencial e entrará no caminho de nossas conquistas. Mas a procrastinação pode não ser um problema. Pode realmente ser uma solução – uma solução que o seu cérebro gera em resposta à necessidade de agir.

A procrastinação é a tendência de atrasar a ação. É a desconexão entre a intenção e a implementação. Para traduzir um plano em ação, seu cérebro analisa uma grande quantidade de informações do seu ambiente interno e externo e toma decisões sobre o que fazer a seguir. Quando você tem todas as informações que você precisa, você começa a trabalhar em um plano. Se você não fizer isso, seu cérebro fica parado. E é quando você experimenta procrastinação.

Esta poderia ser uma mudança crítica no seu pensamento: em vez de considerar a procrastinação como um grande problema, um hábito que você precisa quebrar, ou uma parte hardwired de sua personalidade, pense nisso como um alarme ou uma bandeira vermelha – um sinal de que algo está faltando . Algo está impedindo você de começar e fazer as coisas.

Seu trabalho é descobrir o que é isso. Quando você descobrir, as chances serão a seu favor.

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