Desempregado e se sentindo? Experimente o Rir

O desemprego pode prejudicar nossa alegria pela vida. A pesquisa nos diz, ao longo do tempo, pode ter um impacto negativo nas nossas vidas emocionais, nos casamentos, nas crianças e na saúde física. Porque o impacto emocional do desemprego é tão penetrante, dedicamos nosso blog à promoção de estratégias baseadas em pesquisas que você pode usar para manter seu bem-estar emocional. Talvez uma das abordagens mais simples seja garantir que você inclua risos na sua vida diária. Isso parece estranho, talvez até ridículo? Deixe-me dar-lhe alguns antecedentes.

Há mais de 30 anos Norman Cousins ​​publicou An Anatomy of a Illness . O Sr. Cousins, um escritor que passou cerca de 40 anos como editor da Saturday Review, contraiu uma doença que ameaçava a vida. Depois de ter sido informado de que ele tinha poucas chances de sobreviver, para se animar, ele começou a assistir os filmes de Marx Brothers que o faziam rir profundamente e muitas vezes. Ele se recuperou e, inspirado por sua experiência, começou a pesquisar a bioquímica das emoções humanas. De acordo com Robert M. Sapolsky ( Why Zebras Do not Get Ulcers , 2004), o estresse estimula respostas bioquímicas complexas. Nossos corpos respondem ao estresse, produzindo agentes químicos, como o cortisol, que afetam negativamente a nossa saúde e bem-estar. O estresse prolongado é particularmente prejudicial para nossos corpos e sistemas imunológicos. O riso é uma ótima maneira de diminuir os hormônios do estresse e aumentar outros hormônios, como endorfinas, que estão associados ao relaxamento.

Vamos pular para uma história mais atual. O Dr. Madan Kataria, um médico na Índia, ficou tão convencido do poder do riso que ele começou a rir grupos que se encontram a cada dia. Os grupos participam de 15 a 20 minutos de riso. Inicialmente, o riso profundo da barriga é forçado. Após um curto período de tempo, o grupo inevitavelmente começa a rir espontaneamente. A Dra. Kataria argumenta que o riso profundo da barriga, mesmo que falsificado, ajuda a aliviar o estresse e eleva seu sistema imunológico. Um excelente vídeo descrevendo o Yoga do Riso foi produzido pelo Discovery Channel e pode ser encontrado no YouTube: (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4). O vídeo também apresenta pesquisas, que apoiam os benefícios do riso.

Os grupos de riso se espalharam para muitos países, incluindo os EUA. Embora você não consiga encontrar um grupo, você certamente pode provar o riso. Assista a um filme divertido ou vá ao YouTube e assista alguns vídeos divertidos. Estou apostando que você se sentirá mais relaxado depois de uma risada da barriga da moda antiga.

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