[Nota: O quadro de desenho animado é tirado de um vídeo do YouTube chamado How Coaching Works).
É raro encontrar hoje alguém que não está lutando com algum aspecto da saúde e do bem-estar: estresse, superação, baixa energia, flutuação de peso (principalmente para cima), saúde, etc. Estou escrevendo esta série de peças breves para oferecer insights sobre o que é preciso para superar essas lutas, mudar ou mesmo transformar em pequena ou grande escala. Recebo o máximo de escrever essas peças como alguém que as lê – todos nós precisamos de doses regulares de novas inspirações e idéias. Felizmente, a base de conhecimento sobre como mudamos está crescendo.
Minha primeira peça no mês passado começou a motivação e, em particular, a importância da abordagem de dentro para fora – encontrar o desejo sincero de uma melhoria de vida que serve como a luz em momentos sombrios. Quanto mais brilhante, melhor. Este desejo ardente ajudou uma mulher esquizofrênica a sair de um hospital psiquiátrico e a seus pés vivendo de forma independente como manicurista, desfrutando da satisfação de produzir belos dedos e unhas pintadas. Embora haja muito mais para compartilhar sobre a motivação, não é sábio fazer isso até que possamos trazer para a imagem uma segunda e igualmente importante dimensão: a nossa confiança em ser bem-sucedido em tudo o que queremos, queremos mudar.
Se você acha que pode ou pensa que não pode estar certo – Henry Ford
Quando realmente queremos fazer algo, e também acreditamos que podemos fazê-lo, a sinergia de motivação e confiança cria uma espiral ascendente que é imparável. No entanto, as dúvidas de si mesmas (AKA "Não consigo fazer isso") nos impedem. Enquanto as boas intenções abundam, nós dirigimos com freios quando nossa confiança é baixa. Um famoso treinador, Dave Buck, disse uma vez que o que atrai um cliente para um treinador é que a certeza do treinador é maior do que a dúvida do cliente. A confiança é muitas vezes o ingrediente que falta na estrada para mudar.
Então, apesar de ter gostado de ganhar uma medalha olímpica em esqui cross-country nos meus 20 anos e adoro a sensação de um forte deslizamento rítmico através da neve, não tinha o talento físico necessário. Então, minha confiança no sucesso foi um zero de 10, levando a minha motivação para zero também. A maioria dos fumantes realmente quer parar de fumar, mas eles duvidam de sua capacidade de quebrar o vício físico e psicológico, confirmado por tentativas falhadas. Então, em vez de manter o fogo motivacional aceso, eles acendem um cigarro, aproveitando a felicidade temporária de um momento consciente enquanto se sentem mal que não têm a confiança necessária para sair para sempre.
No modelo de especialista médico, os profissionais de saúde têm se concentrado em proporcionar conhecimento e conselhos. Embora o conhecimento seja valioso e possa aumentar tanto a motivação como a confiança, é apenas um começo. Uma das razões pelas quais a maioria das pessoas recupera o peso que perdem dentro de dois anos de dieta é que enquanto eles trabalhavam diligentemente para perder peso, eles não cultivavam as habilidades e a confiança necessárias para manter seu peso mais leve. Muitos investem em sessões de treinamento pessoal e aprendem a levantar pesos de forma segura, adicionando força e tom, mas não ganham habilidades e confiança para trabalhar por conta própria.
Estou treinando um cliente chamado Susan que teve câncer de mama no estágio IV e, quando começamos, ela chegou perto de desistir de forjar uma nova vida. Ela primeiro decidiu se comprometer a encontrar e seguir um novo propósito de vida, tentativamente no início. Tendo tido uma longa carreira no setor imobiliário comercial, reinventar sua vida profissional aos 50 anos pareceu estar fora da zona de conforto. Susan deu alguns passos iniciais com uma mente aberta e recrutou cuidadosamente uma rede social de suporte, atendendo diligentemente a manter seus medos à distância. Ela outrora se aproximou de uma conferência nacional sobre oncologia integrativa e logo criou uma equipe e visão para começar uma organização sem fins lucrativos e levantar fundos para permitir que os pacientes com câncer tenham acesso a recursos para sustentar prosperar, assim como Susan está modelando. A motivação de Susan superou sua confiança inicialmente. E então, ao romper a jornada em pequenos passos que funcionou bem, sua confiança se aproximou dentro de alguns meses. Mesmo os seus tumores ósseos regrediram, aumentando ainda mais sua confiança. Agora, Susan é imparável.
Se estamos ficando em forma, aprendendo a meditar ou a cozinhar ou a desenvolver uma nova pista na vida, é importante criar confiança e motivação, então, como Susan, estamos dirigindo ao bem-estar sem travar.
Siga Margaret Moore no Twitter: www.twitter.com/coachmeg
