A vergonha não é apenas uma das maiores causas de problemas emocionais; É também um dos maiores impedimentos para lidar com eles. A vergonha faz com que seus problemas parecem maiores e mais intratáveis do que eles. E faz você se sentir mais pequeno e mais sozinho do que você. A vergonha faz você enterrar sua cabeça na areia e rezar para que o problema – ou você – desaparecerá milagrosamente.
Todos enfrentam problemas psicológicos durante a vida. Ninguém está isento. Riqueza, beleza, inteligência, uma infância feliz, uma boa educação, bons pais e bons genes: nenhuma dessas coisas pode protegê-lo absolutamente contra problemas psicológicos. Então, por que você se sente envergonhado?
Os motivos são ignorância e orgulho. Você se sente envergonhado de ter problemas psicológicos, porque você acredita, erroneamente, que ninguém mais está tendo esses problemas ou, mais provável, porque você imagina – de novo erroneamente – que ninguém mais como você está tendo esses problemas. Pessoas como você – pessoas fortes, inteligentes e bem-sucedidas – não têm problemas psicológicos. Somente pessoas fracas, limitadas e ineptas fazem.
Errado! De uma pesquisa de mais de 80.000 estudantes universitários realizada anualmente pela American College Health Association, sabemos que os problemas psicológicos na faculdade não são a exceção, eles são a regra. Na primavera de 2008, por exemplo, a pesquisa descobriu que nove estudantes de dez se sentiram sobrecarregados pelo menos uma vez durante o ano letivo, oito em cada dez sentiram muito triste e seis em cada dez sentiram-se sem esperança.
Sentir-se sem esperança não é uma coisa pequena. É mais do que "infelicidade ordinária", que, de acordo com Freud, é o estado normal da humanidade. A desesperança é o estado de ter atingido o limite de sua capacidade de lidar – ou acreditar que você atingiu o limite de sua capacidade de lidar, o que, subjetivamente, é praticamente o mesmo.
Excedendo além dos sentimentos aos diagnósticos: 32% dos alunos entrevistados pela American College Health Association relataram ter sido diagnosticados com depressão durante o ano letivo anterior. E daqueles com histórico de depressão clínica, 24,5% estavam em terapia para depressão e 35,6% estavam tomando medicação para depressão.
Eu sei que, apesar desses fatos, alguns de vocês ainda terão vergonha de ter problemas psicológicos. Não será importante para você se dez por cento ou noventa por cento dos alunos experimentam dificuldades emocionais; Não será bom para você experimentá-los.
Eu respeito seu estoicismo e auto-confiança. Nem todo desafio de desenvolvimento é um transtorno psicológico e nem todos os problemas precisam ser tratados profissionalmente. Superando a adversidade, enfrentando emoções dolorosas: são coisas da vida e da maturação. E ainda existe a questão complicada da vergonha. A vergonha faz você querer desviar o olhar de um problema. Isso faz você se sentir pequeno e fraco e inadequado, simplesmente porque você está com defeito.
A vergonha é um problema maior quando você está na faculdade do que será mais tarde na vida. Você ainda não tem a experiência mundana para saber que os problemas são universais e que reconhecer problemas é um sinal, não de fraqueza, mas de força.
E a faculdade se sente como um aquário. Você imagina que você está sendo observado por seus colegas de classe e instrutores, seus pais e seus amigos, seus parentes, suas namoradas, seus namorados e seus eventuais empregadores – todos os quais esperam que você tenha sucesso brilhantemente (ou, no caso dos rivais , esperando secretamente que você falhe ignominiosamente). Mesmo que isso fosse verdade, o que pode ser até certo ponto, a maioria das pessoas (e, certamente, as pessoas que realmente importam) rooteará por você e entenderá que todo mundo se aproximou mais cedo ou mais tarde. Seus pais enfrentarão suas próprias ansiedades e decepções – e seu relacionamento com eles se aprofundará porque será mais real.
Mais importante ainda, uma vez que a faculdade é o início da idade adulta, é um bom momento para praticar cuidar menos do que os outros pensam de você e mais sobre o que interessa a você.
