Estamos simplificando nosso bem-estar?

Você luta às vezes para manter seu bem-estar? Apesar de seus melhores esforços em tentar manter uma prática de usar intervenções de psicologia positiva para se sentir bem e funcionar bem, parece que as circunstâncias em torno de você simplesmente parecem continuar tirando você?

Embora existam cada vez mais evidências da eficácia de intervenções psicológicas positivas para melhorar o bem-estar individual nos locais de trabalho, o contexto da sua organização pode ter um enorme impacto sobre a forma como se sente e funciona. A idéia de estar atento sobre suas ações, praticar gratidão, ficar esperançoso e otimista, e outras estratégias positivas soam bem, até você se voltar para os muitos estresses que cercam sua vida cotidiana.

Em um mundo onde os desafios que você enfrenta são cada vez mais complexos, um foco individual no bem-estar pode ser muito simplista?

"O campo da psicologia positiva se concentra principalmente no indivíduo", disse o Dr. Peggy Kern, do Centro de Psicologia Positiva da Universidade de Melbourne, quando entrevistei recentemente *. "E realmente não leva em consideração o contexto em que você está trabalhando e trabalhando".

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Nossas vidas não ocorrem em um contexto isolado – elas se desdobram dentro de um sistema. Um sistema é um conjunto de coisas que estão interligadas de alguma forma e, juntos, criam uma forma padronizada de comportamento. Eles podem variar em tamanho de pequeno (como o seu próprio sistema de corpo humano), para grandes (como o sistema solar).

Os pesquisadores sugerem que, para gerenciar e navegar com sucesso pelo mundo, você precisa considerar os muitos sistemas multi-camadas que fazem parte de sua vida diária. Portanto, a pesquisa atual de Peggy está explorando maneiras de unir psicologia positiva com uma abordagem de ciência de sistemas para criar um novo campo, chamado Positive Systems Science.

O que é ciência do sistema positivo?

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"Com a ciência dos sistemas positivos, estamos realmente tentando combinar a lente individual baseada em pontos fortes da psicologia positiva com a visão holística de uma abordagem de ciência de sistemas", explica Peggy. "Revelar não só o melhor em indivíduos, mas também o melhor em nossas organizações como um todo".

A ciência dos sistemas envolve o estudo das estruturas sociais e organizacionais das quais você faz parte. Ele oferece formas de olhar de forma holística sobre como suas relações e conexões com outras pessoas afetam suas ações. No entanto, sistemas inteiros são extremamente complicados, e pode ser difícil saber como você pode influenciar o que acontece ou encontrar a motivação para provocar mudanças diárias.

A psicologia positiva muitas vezes ignora a complexidade do seu contexto, mas é fácil se relacionar e se candidatar no trabalho para melhorar seu bem-estar e a dos outros ao seu redor.

"No nível individual, há uma série de intervenções psicológicas positivas que você pode fazer para melhorar seu próprio bem-estar", diz Peggy. "Mas se você estiver trabalhando em um lugar muito disfuncional, mesmo as melhores pessoas vão lutar ao longo do tempo, e você precisa de estruturas que o ajude a realmente florescer".

E fazendo mudanças na maneira como você pensa, sente e atua, você pode ter alguma influência direta sobre alguns aspectos dos sistemas em sua vida.

Assim, enquanto a psicologia positiva coloca a responsabilidade pelo seu bem-estar em usar práticas para se sentir melhor e funcionar de forma mais eficaz, uma abordagem de sistemas reconhece que as pressões da sua organização também são importantes e a responsabilidade pelo seu bem-estar pertence aos sistemas que o cercam. A ciência dos sistemas positivos sugere que cada um de nós precisa assumir a responsabilidade pelo que está sob nosso controle, criando oportunidades de bem-estar para nós e para os outros, embora reconheçamos que algumas coisas também estão fora do nosso controle.

Peggy compartilha três maneiras de você adotar uma abordagem positiva de ciência de sistemas para o bem-estar:

• Compromete-se a múltiplas perspectivas – na maioria das organizações, cada pessoa tem sua própria perspectiva, história única, experiências e interpretações de suas experiências. Compreender as perspectivas de diferentes partes interessadas, o que eles consideram ser um sucesso e como isso afeta seu comportamento pode ajudá-lo a obter uma imagem mais completa do seu ambiente de trabalho e construir melhores relacionamentos dentro da organização como um todo.
• Mapeie os valores do seu local de trabalho – considere as coisas que são valorizadas e atendidas no seu local de trabalho – por você e a organização. Às vezes, estes se alinham, mas às vezes eles podem estar em desacordo um com o outro. Mapear esses valores juntos em um mapa de sistemas pode ajudá-lo a identificar quais são as causas de algumas das pressões que são colocadas sobre você e ajudá-lo a reconhecer os lugares-chave que você precisa concentrar sua atenção para gerenciar melhor as coisas.
• Considere o seu impacto – diferentes ações podem ter consequências variadas em todos os seus sistemas. Comparando como implementar uma prática de psicologia positiva versus uma alternativa pode resultar em resultados completamente diferentes, pode ajudá-lo a considerar as possíveis conseqüências de suas ações e estar alerta para possíveis consequências não intencionais.

Por exemplo, parece que, embora as boas intenções das pessoas em todo o mundo para enfrentar os efeitos da fome etíope no início da década de 1990 ajudaram a alimentar muitas pessoas naquela época, infelizmente, enfraqueceu involuntariamente a autonomia das pessoas e, por isso, seis anos depois, eles ainda estavam à beira da morte.

A ciência dos sistemas positivos é uma nova área, e o que isso parece praticamente ainda é para ser visto. Como a ciência dos sistemas positivos pode ajudar a melhorar o seu bem-estar e o bem-estar da sua organização?

* Esta entrevista e o campo emergente da ciência dos sistemas positivos foram possíveis graças à paixão, ao esforço e à maravilhosa pesquisa de Chistine Siokou, que será muito desperdiçada. Ela nos deixou todos um presente incrível para ajudar a avançar a ciência e práticas de bem-estar em sistemas ao redor do mundo. Vale Christine Siokou.