Esqueça Co-parentalidade com um narcisista, Round 3

10 hábitos parentais adultos emocionalmente estáveis ​​praticam, apesar de um ex tóxico.

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Como escritor de Forget Co-Parenting com um Narcissist: Do This Em vez disso, e seu equivalente no Round 2 , eu gasto uma boa quantidade de tempo ajudando os co-pais cansados ​​a lidar com o divórcio de alto conflito e os planos contenciosos dos pais. Por mais terrível que seja lidar com a atmosfera tóxica do tribunal de família, é possível implementar hábitos emocionalmente estáveis ​​para que você possa se distanciar do drama.

Aqui estão 10 maneiras de fazer isso.

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Advertência: As sugestões abaixo oferecem suporte a diretrizes, mas não são abordadas em detalhes devido à plataforma aqui contida. As informações abaixo são expostas no meu curso online Co-Parenting Without Chaos.

1. Co-pais emocionalmente estáveis ​​aceitam que seu ex não vai mudar. E eles param de desejar que essa pessoa acorde um dia e veja o impacto de seus comportamentos frívolos, mesquinhos e sociopatas. Em vez disso, os co-pais emocionalmente estáveis ​​reconhecem que escolheram um parceiro que, em retrospecto, pode se encaixar nos critérios diagnósticos para transtorno de personalidade narcisista, transtorno de personalidade borderline ou sociopatia. Eles se educam sobre essas condições de saúde mental para entender melhor as manifestações caracterológicas.

2. Co-pais emocionalmente estáveis ​​não se queixam do seu ex. Isso não quer dizer que eles não tenham motivo para se sentirem ultrajados ou vivenciarem pensamentos aleatórios de fugir da cidade com as crianças, mas aceitam o jogo como é. Eles reconhecem que, quando adultos, somos participantes dispostos em relacionamentos. Quando reclamamos, outras pessoas podem estar se perguntando: “ Hmmm. . . você não viu os sinais quando estava namorando? ” Como psicoterapeuta, asseguro-lhe, sempre há sinais. Eu também posso confirmar, nenhuma criança no sofá nunca diz: “Graças a Deus por todos os erros que meus pais fizeram na minha frente – isso realmente me ajudou a seguir em frente e aprender o básico de relacionamentos saudáveis.”

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3. Co-pais emocionalmente estáveis ​​usam a terapia com sabedoria. Eles reconhecem que precisam se curar primeiro para ajudar seus filhos a se recuperarem. Eles crescem confiantes em sua capacidade de orientar seus filhos, uma vez que eles tenham processado o motivo pelo qual eles escolheram seus co-pais em primeiro lugar. Como meu supervisor clínico costumava dizer: “Todos os problemas com crianças são problemas nos pais. A conexão nem sempre é linear ”.

4. Co-pais emocionalmente estáveis ​​não perdem tempo em fóruns de pais, porque a maioria não é útil e, mais frequentemente, é usada como uma plataforma para vômitos emocionais e para fora da catástrofe das experiências de outras pessoas. Em vez disso, eles gastam seu tempo e energia na contratação de profissionais. Os co-pais emocionalmente estáveis ​​não escrevem e-mails dramáticos, autobiográficos ou postam comentários que pensam como eles, nem deixam longas mensagens telefônicas esperando conselhos gratuitos. Eles respeitam as restrições éticas e legais da saúde mental e os profissionais da área jurídica para responder a não-clientes.

5. Co-pais emocionalmente estáveis ​​reconhecem que o trabalho de um pai solteiro é muito mais fácil quando as crianças são responsabilizadas por seus comportamentos. Todas as crianças precisam de disciplina e orientação. Alguns podem argumentar que os filhos do divórcio precisam de mais estabilidade, consistência e responsabilidade devido às práticas erráticas e conflitantes do outro lado.

6. Co-pais emocionalmente estáveis ​​conversam com seus filhos sobre o divórcio de uma maneira honesta e apropriada à idade. Eles reconhecem que, embora possam não ter a resposta para “Por que o novo amigo do papai adormece em sua casa?”, Eles evitam reações iradas e instintivas. Quando perplexos, eles buscam livros, como Crescendo com o Divórcio de Neil Kalter ou Veneno do Divórcio, de Richard Warshak.

7. Os pais emocionalmente estáveis ​​aceitam a ordem conhecida como “maus pais”. Isso pode parecer com alimentá-lo com rosquinhas e leite com chocolate no café da manhã, cortar todo o cabelo num fim de semana só porque, ou criticar você por tê-lo treinador de futebol para “ir para o inferno.” Porque qual é a alternativa? Gastar US $ 300 em honorários advocatícios para ouvir que o seu problema não é “ruim o suficiente” para apresentar uma ação no tribunal? Infelizmente, as nuances do abuso emocional podem ser difíceis de provar para aqueles que estão no poder.

8. Co-pais emocionalmente estáveis ​​não culpam juízes, advogados, mediadores e terapeutas pela sua situação. Isso não quer dizer que o sistema de tribunais de família não esteja em grande parte quebrado e precisando de reforma. Mas é o que é, e nenhum de seus jogadores é diretamente culpado quando o seu ex não cumpre a ordem judicial. Mentalmente estável co-pais ver tribunal como um lugar a ser evitado por todos os assuntos não emergenciais.

9. Os co-pais emocionalmente estáveis ​​ensinam seus filhos a serem pensadores independentes, inspirando-os a questionar eventos que não fazem sentido e a ouvir suas intenções. Se o pai ou a mãe lhes disser para não confiar em alguém, eles são encorajados a procurar uma explicação alternativa.

10. Os co-pais emocionalmente estáveis ​​sobem ao caos e se concentram em nutrir o bem-estar mental e emocional de seus filhos . Eles vão à terapia, trabalham seu plano de calma, rotina de relaxamento e práticas de atenção plena diariamente para que possam ter amor, calor, segurança e presença.

Mesmo quando o outro pai faz o oposto.

Copyright 2018 Linda Esposito, LCSW. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste artigo pode ser reproduzida ou utilizada de qualquer forma ou por qualquer meio sem permissão por escrito do autor.