Muitas pessoas – incluindo eu – consideram o seu perfeccionismo como um dos seus atributos mais valiosos e críticos para o sucesso na consecução dos objetivos da vida. Como um perfeccionista, você provavelmente atende a detalhes, organização, um senso claro de como todos os pedaços da imagem grande se relacionam, e uma insistência para todos que trabalham em seu potencial.
Parece que ter boas intenções (querendo se destacar) e trabalhar duro resultaria em resultados desejados. No entanto, isso não acontece tão frequentemente quanto pensamos que deveria. Na verdade, você pode estar frustrado com o fato de que seu perfeccionismo pode pagar em uma área de nossa vida, mas se contrapõe em outro e não está claro por quê.
Ainda mais confuso e frustrante é quando usamos uma estratégia em uma instância e ela funciona de forma excelente, mas depois usamos exatamente a mesma estratégia em outra situação, não funciona. Por exemplo, a preocupação com os erros pode torná-lo orientado a detalhes e um recurso valioso no trabalho – ou pode fazer você controlar, ansioso e procrastinador.
Você compartilha esse dilema com os outros apenas para ouvir "Por que você sempre estabeleceu padrões tão altos? Por que você não pode simplesmente aproveitar e relaxar? "Em outras palavras," Por que você não reduz o bar? ". Embora eu concorde que às vezes o perfeccionismo pode aumentar o estresse e resultar em decepções, nunca teve sentido para mim para parar de tentar ser um perfeccionista.
Em vez disso, eu decidi que queria entender melhor quando e em que circunstâncias o perfeccionismo funcionava e quando se atrasava. Quando não estava funcionando, eu também queria uma solução melhor do que "reduzir a barra".
Comecei a pensar neste dilema como as cinco seduções do perfeccionismo. Estratégias que podem seguir uma das duas maneiras: pagar grandes ou custar-lhe grande.
1. Mais é sempre melhor. Às vezes, essa hora extra em um projeto realmente levou o próximo nível. No entanto, cuide dos retornos decrescentes. Acompanhe quando seu tempo e esforço já não estão pagando.
2. Todos os erros são catastróficos. Quem gosta de cometer erros? Por outro lado, a pesquisa mostra repetidamente que manter o olho no que pode dar errado irá inibir e diminuir o seu desempenho.
3. Tudo é igualmente importante. Quem não quer se destacar em tudo o que ele faz? No entanto, quando desmarcadas, atividades menos importantes roubam de tempo (a) precioso (e limitado), esforço e recursos. Aprenda a priorizar com base em valores, interesses e pontos fortes.
4. Se você quer algo feito direito … Às vezes, os padrões de outros são mais baixos (e inaceitáveis). Por outro lado, se você é sempre o go-to pessoa, a probabilidade de burnout aumenta. Construa-se um "gabinete": pessoas diferentes em sua vida que se destacam em diferentes áreas. Confie neste grupo para compartilhar a carga.
5. "Apenas mais um minuto …" Ter uma caixa vazia é um grande sentimento para deixar o trabalho. Com que frequência isso acontece? Ignorar pausas e férias pode reduzir a produtividade e a criatividade. Certifique-se de planejar ativamente sua agenda.
Não jogue o bebê com a água do banho. Em vez disso, encontre uma maneira de fazer seu perfeccionismo pagar por você.
