Com duas das três pessoas relatando que estão ativamente desativadas em seus empregos, está claro que muitos de nós estão funcionando, mas não estão florescendo no trabalho.
Você conhece esse sentimento onde você não odeia seu trabalho o suficiente para sair, mas você também não acorda ansioso todas as manhãs para entrar no trabalho. Em vez disso, você se sente coberto com uma forte névoa de cinza que o deixa drenado, insatisfeito e exausto.
E é fácil para essa cinza começar a se infiltrar em todas as partes da sua vida.
Foi aqui que encontrei-me há vários anos. Enquanto estava no exterior, eu parecia razoavelmente "bem-sucedido" – grande trabalho importante, família e amigos amorosos, boa saúde e mais dinheiro do que eu poderia gastar – todas as manhãs eu achava mais difícil e mais difícil sair da cama. Apesar de tudo o que eu tinha que agradecer, a sombra sem alma criada por um emprego sem significado pessoal, desafio e engajamento estava sugando energia, alegria e luz do meu mundo.
Infelizmente, minha história não é única.
Oitenta e tres por cento dos homens e oitenta e cinco por cento das mulheres relataram recentemente que, quando se trata de seu bem-estar, estão "funcionando" ou pior "languidecer" – no trabalho.
E enquanto muitos funcionários relatam que eles seriam mais produtivos se sentirem que seus chefes se preocupavam genuinamente com eles, no final descobri que era mais fácil assumir a responsabilidade pelos meus próprios sentimentos de engajamento no trabalho.
Então, quais são as cinco estratégias prontas e testadas que usei para finalmente mostrar, brilhar e ter sucesso no meu trabalho , não importa o que minha descrição do trabalho tenha dito?
1. Encontre seu objetivo
A autora e coragem mais vendida, Margie Warrell, sugere encontrar a interseção de seus talentos, suas paixões, seus valores e suas habilidades e habilidades para que o que você faz todos os dias seja significativo. Pense nisso assim: fiquei apaixonado por divulgar o melhor das pessoas, mas depois de uma carreira dedicada ao marketing, não consegui me dar recursos para treinar em recursos humanos sem comprometer o bem-estar financeiro da minha família.
Por sorte, o propósito é raramente sobre tudo ou nada. Em vez disso, Margie sugere que seja analisar onde há sobreposição entre o que você é bom, o que você gosta, onde há valor e necessidade no mercado que cria oportunidades e onde você possui alguma experiência e habilidades.
Consegui encontrar o propósito no meu papel de diretor de marketing para uma pequena equipe, concentrando-me em como usar minha paixão pelo campo da psicologia positiva para mostrar o melhor em meus funcionários. Eu não estava mudando o mundo, mas rapidamente se tornou evidente que eu poderia fazer uma diferença positiva nas vidas de minha equipe.
2. Crie seus níveis de areia
A professora associada Angela Duckworth explica que "grit" é a paixão e a perseverança para manter seus objetivos de longo prazo. Vamos ser honestos, só porque eu tinha novas esperanças sobre o jeito que queria trabalhar, não significava que mais alguém na minha organização estivesse correndo para ajudar a transformar meu propósito em realidade.
Uma estratégia que Angela sugeriu que eu usei para cultivar mais grão no trabalho era garantir que os objetivos que eu estava estabelecendo fossem pessoalmente interessantes e significativos no mundo. Quando você consegue conectar a paixão com a ação, dá-lhe uma sensação de propósito e energia que os pesquisadores estão descobrindo previne o desgaste e promove a resiliência.
Responsável pelo reposicionamento da marca da minha organização no momento, comecei a procurar maneiras de alinhar nossa publicidade e marketing com mensagens sobre a criação de mudanças positivas na vida das pessoas e no mundo ao seu redor. Como resultado, entregamos o que parecia impossível desde o início, a diferenciação competitiva pela primeira vez e um trabalho que eu realmente gostava de fazer.
3. Criar pequenos hábitos para fazer mudanças duradouras
BJ Fogg na Universidade de Stanford descobriu que, ao reduzir os comportamentos maiores em ações muito pequenas, você pode criar mudanças dramáticas que duram. Inicialmente, tentando encontrar a energia e o tempo para fazer as mudanças no meu trabalho que apoiariam meu novo propósito e construíam meu material, sentia-se impossível de se ajustar a um cronograma já sobrecarregado.
Então eu decidi aplicar a fórmula de BJ para pequenos hábitos: reduzindo as mudanças para um passo muito pequeno; seqüenciando este passo adicionando ao final de um hábito que eu já tinha – "Depois de eu (insira a rotina existente), irei (insira nova rotina)"; e então comemorando a conclusão do passo com um sincero "Impressionante!" para criar uma sacudida de emoção positiva para ajudar o hábito a ficar.
Com fome para aprender mais sobre a ciência da psicologia positiva para usar para a minha equipe e o nosso trabalho de posicionamento de marca, criei um pequeno hábito diário de explorar uma nova pesquisa todas as manhãs quando eu cheguei a trabalhar pela primeira vez. Eu criei a fórmula: "Depois de ligar o computador, vou preparar um artigo de revista". E enquanto meu sincero "incrível" era bom, ganhei uma sacudida extra de positividade compartilhando o que eu aprendi com meu chefe ou minha equipe e explorando como poderíamos aplicar a idéia em nosso trabalho.
4. Defina limites claros
O autor e a força de resiliência, bem-estar e produtividade, Valorie Burton, recomendam estabelecer e manter limites claros com seu chefe e colegas, se você quiser permanecer produtivo e feliz no trabalho. Duvido que você se surpreenda ao saber que nem todos no escritório estavam entusiasmados com a direção mais positiva que meu estilo de liderança e estratégia de branding estavam tomando. A mudança, para a maioria de nós, pode ser um desafio.
A fim de honrar o propósito que eu agora escolhi, Valorie sugeriu perguntar: "Quais são os limites que eu preciso para proteger minha própria paz, alegria e serenidade no trabalho?". Em seguida, percebi as áreas onde eu sentia o mais frustrado, estressado ou sobrecarregado atualmente e sendo honesto comigo sobre as conversas que era hora de ter.
Por exemplo, meu chefe sentiu que minha nova abordagem de gerenciamento era muito "agradável" e repetidamente instruiu-me a ser mais difícil em minha equipe. Nervosa, finalmente sentei-me e expliquei-lhe que, embora apreciei que era assim que gostava de trabalhar, não era autêntico para mim. Como eu lhe dei exemplos de como minha abordagem ainda estava entregando os resultados que precisávamos, ficou claro que meu novo estilo de liderança positivo era um limite que seria finalmente respeitado.
5. Prática de auto-compaixão
A especialista em autoconfiança Louisa Jewell, sugere analisar seus próprios erros e deficiências com bondade e compreensão. Claro que não tudo o que tentei melhorar a maneira como eu sentia sobre meu trabalho foi executado perfeitamente. Como um bebê primeiro aprendendo a caminhar, às vezes eu tropecei torpemente com minhas próprias boas intenções.
Louisa acredita que é importante não se julgar com dureza, nem tentar proteger seu ego, enfocando defensivamente apenas as suas melhores qualidades. Em vez disso, ela sugere adotar o fato de que errar é realmente humano e obter um senso realista de suas habilidades e ações e depois descobrir o que precisa ser feito de forma diferente na próxima vez.
Ao me empenhar compassivamente – assim como eu faria com qualquer outro membro da equipe – eu consegui ver meus erros e erros quase como oportunidades de aprendizado. Finalmente, libertado do medo de que o fracasso fosse fatal, pude parar de jogar com segurança e mostrar-me para fazer o que mais importava na minha carreira.
E em nenhum momento, a cor começou a retornar ao meu mundo.
Como resultado de finalmente encontrar maneiras de mostrar, brilhar e ter sucesso no meu trabalho, consegui abraçar a magia bruta, bagunçada, que é trabalho e moldá-la de maneiras que, de forma autêntica e consistente, produziram o melhor em mim e em outros . Eu continuei a negociar papéis que melhor se adequaram aos meus interesses, receberam promoções inesperadas e aumentos de salários e foi permitido ter toda sexta-feira grátis para brincar com meus filhos.
Se você está pronto para passar do funcionamento para o florescimento no trabalho, junte-se a Margie, Angela, BJ, Valorie e Louisa para uma série gratuita de podcasts gratuito a partir de 29 de setembro sobre as estratégias práticas que você pode implementar para ajudá-lo a aparecer, brilhar e ter sucesso no trabalho. Reserve o seu ingresso grátis aqui.
