Quando a vida parece obscura

Fonte: psych-net.com

O capelão humanista de Harvard, Greg Epstein, entrou recentemente no que é muitas vezes um tópico incômodo e sombrio: o desespero. Sua apresentação foi corajosa e importante … e fiquei feliz em ter a discussão.

Muitas vezes, na vida diária, temos conversas interpessoais e mediadas que refletem o nosso eu ideal. Na cultura dos EUA, este eu ideal é culturalmente definido como feliz, confiante, orientado a objetivos e atlético ou aventureiro. Podemos nos seduzir em pensar que este é o modo padrão de viver a vida. Realidade, é claro, mais complexa.

Os seres humanos são únicos na vasta gama de emoções que experimentamos. Assim, com a felicidade também há tristeza; com triunfo também há falha. Como uma sociedade, preferimos enfatizar o primeiro dos pares e minimizar o último. Epstein normalizou o desespero como parte da condição humana. Ele exortou aqueles que experimentam desespero (cada um de nós) a procurar outros para a perspectiva; e estar lá para os outros quando eles experimentam essa profundidade de nenhuma esperança.

Muitas vezes, acho que quando estamos com alguém que está desesperado, nos comunicamos com nossos próprios sentimentos de ansiedade, depressão, medo e mortalidade. Como resultado, podemos querer tirar isso de nós oferecendo soluções ou respostas para corrigir a situação.

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O desafio para todos e cada um de nós é a disponibilidade quando solicitado a estar com outro humano em perigo e a permanecer nesse espaço tão desconfortável quanto possível. Esse desconforto é muitas vezes apenas uma amostra do que seus semelhantes podem estar experimentando. Ouça, toque um ombro ou uma mão, e esteja presente … que presente maravilhoso é isso mesmo.

Para si mesmo, permita o envolvimento de todas as suas emoções mesmo quando elas não podem ser consideradas positivas por outros. A auto-punição adicional para se sentir chateada, raiva, tristeza, solidão ou confusão não ajuda. Se a confiança de um amigo ou amado não ajudar, procure ajuda profissional. Há sempre opções que existem que não se vê na profundidade do desespero.

E tente refletir mais o eu autêntico na vida diária. Por exemplo, quando você compartilha sua vulnerabilidade com outras pessoas, muitas vezes abre uma janela para que outros sejam vulneráveis ​​com você. Todos conhecemos essa qualidade de conexão e senso de autenticidade quando ocorre uma troca genuína. Nós sentimos "real", vivo e comprometido. Muitas vezes nos sentimos defensivos, distraídos e desengatados em experiências interpessoais que estão em conluio em bobagens (muita fofoca, auto-promoção ou narrativas motivadas pelo ego). O absurdo serve seu propósito como uma cola social, mas cuidado com o excesso de tudo na vida. Participe em trocas que dão vida e tenha em mente que você pode ser o agente de mover alguém do desespero para esperar e mudar.

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