Transformando grandes preocupações do seu filho em pequenos

Seis dicas fáceis para ajudar seu filho com ansiedade.

Fonte: estoque fotográfico Pexel

Quando saúdo uma criança no meu consultório pela primeira vez, pergunto à criança se ela sabe por que está vindo me ver. As crianças costumam dizer: “Não me lembro” ou “porque tive problemas na escola”. Sorrio e aceno com a cabeça. “É meu trabalho ajudar as crianças com suas preocupações”, eu digo calorosamente. Eu garanto a eles que sou bom em transformar grandes preocupações em pequenas preocupações, então as coisas não são tão difíceis. As crianças geralmente parecem aliviadas e parecem consoladas. Enquanto trabalho com a criança, ouço com atenção as preocupações.

Quando as pequenas preocupações de uma criança não são tratadas, elas podem se intensificar. Uma criança que tem uma ansiedade prolífica às vezes esquece de onde as pequenas preocupações se originaram e existe em um estado de ansiedade generalizada.

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Garotos ansiosos fazem coisas engraçadas. Alguns agem agressivamente porque se sentem pequenos, então precisam compensar agindo de forma grande e intimidante. Alguns se retiram. Alguns não podem adormecer ou permanecer dormindo. Alguns molharam a cama. Alguns estão tão ansiosos que têm problemas para comer.

A ansiedade intensa freqüentemente causa problemas comportamentais, sintomas físicos (dores estomacais), atrasos e regressões no desenvolvimento, ou problemas acadêmicos. Deixada sem tratamento, a criança pode acabar com vulnerabilidades em sua adolescência, que é o pior momento. Adolescentes estão tentando descobrir quem são em relação ao mundo (formação de identidade). Essa tarefa é difícil e quase insuportável se houver depressão e ansiedade subjacentes. Auto-mutilação e suicídio são fenômenos comuns na adolescência.

Infelizmente, se um pai não é adepto de ajudar seu filho com preocupações, o pai pode estar perdendo a necessidade de criar uma criança bem ajustada e feliz. Crianças com ansiedade e depressão muitas vezes lutam para atender seu potencial como adolescentes porque a ansiedade se mistura com uma auto-estima vulnerável. Ajudar uma criança com suas preocupações é imperativo.

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Contrariamente à opinião popular, as preocupações de uma criança não desaparecem sozinhas. Nem as preocupações desaparecem porque um pai diz à criança que não se preocupe. Além disso, uma criança não se abre para os pais na adolescência se os pais não tiverem ajudado a criança com suas preocupações durante a infância.

A seguir, dicas rápidas e fáceis para ajudar os pais a transformar as grandes preocupações de seus filhos em pequenas e gerenciáveis:

1) Como seu filho fala com você, escute as preocupações.

2) Se uma preocupação não é identificada, mas a criança parece estar se sentindo negativa, o pai deve perguntar: “Você está preocupado com alguma coisa, querida?”

3) Substitua, “Não se preocupe com isso” com um gentil e genuíno, “Isso é uma grande preocupação, amigo. Entendi.”
4) Coloque-se no lugar do seu filho e tente lembrar-se de uma situação que o tenha feito se preocupar com a idade deles. Diga: “Eu costumava me preocupar com“ x ”quando tinha a sua idade. Compreendo.”

5) Tranquilize seu filho. “Se o que você está preocupado acontece, eu estarei pronto para ajudá-lo a trabalhar com isso, querida.”

6) Evite confundir simpatia com empatia. Empatia é entender e honrar sentimentos. A empatia requer que nada mais seja feito. Está curando em si mesmo. A simpatia, no entanto, é diferente. Quando um pai se compadece de um filho, ele é tentado a diminuir as expectativas ou a mudar as regras do filho. Isso tira a criança da auto-eficácia e cria uma sensação de direito na criança. Empatia cura. A simpatia cria um senso de direito.

Quando um pai se identifica com o sentimento de uma criança em vez de rejeitar o sentimento, a criança imediatamente se sente compreendida e conectada ao pai, o que lhe permite sentir-se menos sozinha com o sentimento negativo. Exemplos incluem: “Essa é uma grande preocupação. Eu entendo porque você está chateado. ”“ Você está louco, e você tem todo o direito de ficar bravo. ”“ Você está desapontado. Eu também estaria. Isso infunde uma sensação de proximidade com o pai. Pesquisas mostram que a proximidade do relacionamento entre pais e filhos é a defesa mais forte contra a depressão, a ansiedade e o suicídio entre adolescentes. Não permita, empatia.