O filme novo da Disney Pixar nos ensina sobre emoções

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A nova imagem de "emoção" da Disney Pixar, Inside Out não é apenas mais uma obra-prima criativa, também nos ensina algumas lições importantes sobre a natureza de nossas emoções.

Acontece que a nossa tapeçaria única de respostas emocionais – seja
alegria, raiva, curiosidade, desgosto, surpresa, tristeza, medo, vergonha ou culpa – todos servem um propósito distinto. Mesmo que possamos querer eliminar emoções desfavoráveis, eles desempenham um papel importante.

A American Psychological Association define a emoção como um "estado de sentimento complexo", impactando quase todas as facetas de nossas vidas. Nossas respostas são influenciadas pelo que percebemos ser "pessoalmente significativo". Experimentamos as emoções de várias maneiras, de acordo com a etapa em que estamos, nosso temperamento único e como nos vemos – e as situações que encontramos nós mesmos.

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Inside Out, enquanto atrai em grande parte para uma audiência mais jovem, oferece sabedoria sólida que podemos aplicar para dar sentido às nossas emoções, tanto no trabalho como em casa:

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Lição 1: os sentimentos acrescentam cor às nossas vidas. A vida seria aborrecida se nossas emoções fossem alinhadas. Faltamos paixão e entusiasmo. A ampla gama de emoções que somos capazes de experimentar contribui para a nossa experiência e essência humanas: nossa personalidade, humor, comportamento e motivação. Sim, as emoções podem ser cruas, desordenadas e viscerais, mas também podem ser profundas, lindas e reconfortantes. Todos eles adicionam dimensão e sabor.

Lição 2: nem sempre temos que pensar positivo. Não é realista pensar que sempre vamos colocar um giro positivo instantâneo sobre as coisas. Muitas vezes, talvez precisemos comprar tempo para reagrupar e trabalhar através de emoções complexas. Nossa tendência para querer uma solução rápida pode nos ajudar a buscar soluções, mas também pode ser uma armadilha que nos faz lutar contra nós quando pensamos que "deveríamos" já ter passado por algo e, em vez disso, nos encontraremos precisando de tempo para se reagrupar e colocar as peças juntos.

Lição 3: os contrastes emocionais são importantes. Quando experimentamos emoções difíceis, pode nos ajudar a apreciar os bons momentos ainda mais. Se nunca tivéssemos de suportar dias e estações chuvosas, teríamos menos apreciação para os solitários quando chegaram. Da mesma forma, é o que nos faz aproveitar uma pausa após um longo e intenso período de trabalho.

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Lição 4: estados emocionais não são permanentes. Embora possamos pensar que estamos sempre presos, sentir estados, como padrões climáticos, são temporários. Os ventos da mudança são inevitáveis. Saber isso pode nos ajudar a aprender a apreciar e ancorar os momentos positivos e a superar aqueles que nos clamam e nos colocam de joelhos.

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Lição # 5: emoções difíceis podem nos proteger. Se tivermos a opção de esquentar completamente sentimentos como tristeza, raiva e desgosto, nossa primeira tendência pode ser instantaneamente saltar para a chance. Isso pode ser prejudicial, já que nossas emoções nos fornecem todo tipo de informações importantes. Nossos medos ou apreensões muitas vezes nos servem bem e nos impedem de viver com abandono imprudente.

Lição 6: as emoções refletem nossos valores e desejos mais profundos. Os sentimentos refletem o que nos interessa. No filme, o personagem principal Riley lutou com emoções difíceis associadas à sua família se movendo por todo o país. Suas lembranças felizes de infância eram difíceis de soltar, trazendo grande tristeza e frustração. Quando estamos imersos em tristeza ou raiva durante as mudanças da vida, reflete nosso desejo de proximidade, conexão e satisfação.

Lição 7: Todas as emoções podem ser catalisadoras para o crescimento. Quando atingimos um objetivo ou experimentamos sucesso, a energia nos impulsiona a manter a luta. Quando cometemos um erro, ou temos retrocessos, mesmo que possa ser uma pílula difícil de engolir, as emoções geradas podem nos levar a agir em direção à melhoria.

Inside Out fornece um lembrete pungente de que, quando nossas respostas emocionais são fortes em uma área – seja alegria ou tristeza, não podemos mudar magicamente as engrenagens. Nós também aprendemos que essas emoções estão intrinsecamente conectadas, e você não pode ter uma sem a outra.

Nós inevitavelmente vamos ter respostas poderosas para nossas circunstâncias da vida. É preciso tempo e esforço para resolver nossas emoções complexas e chegar a um acordo com mudanças, perda e estressores. Não podemos nos forçar a sentir uma certa maneira em determinado momento, mas saber isso pode nos ajudar a lembrar de contar os momentos de alegria e reconhecer que os mais perturbadores também podem ser úteis.