Abrace a Vida pelo Envelhecimento com Graça, Gratidão e Memórias

Fonte: Cortesia de Lois Ardito 2015

Sempre que recebo notícias sobre envelhecimento, estou esclarecido ou desencorajado. Projetos positivos em todo o país me lembram as contribuições de cuidadores dedicados e decisores políticos. Mas, por outro lado, fico triste por ver quantas em uma população em envelhecimento podem ser negligenciadas até tornar-se invisíveis. O editor do Google Beat, do Generations Paul, informa sobre a gama. Mas aqui estão três destaques – envelhecimento com dignidade, envelhecimento através de fitness, envelhecimento e memórias – que devem encorajar-nos a abraçar o envelhecimento com graça e paixão.

Envelhecimento com dignidade

O cineasta Matt Perry, que conheci durante uma conferência sobre o envelhecimento no qual nós dois somos premiados pelo jornalismo, está liderando um boletim de notícias único. Além de sua coluna duas vezes por mês sobre o envelhecimento – que abrange arte, exercício, saúde cerebral, questões espirituais, cuidados de fim de vida e, como ele diz, "tudo em frente", ele está adicionando cobertura de vídeo, editoriais por especialistas em envelhecimento estatal e envolvimento através de mídias sociais, como o Facebook Live. Perry logo será lançado O boletim informativo de envelhecimento com dignidade é através do relatório de saúde da Califórnia.

Quando perguntei-lhe o que o envelhecimento com dignidade significava para ele, ele disse: "Eu quero dizer contrariar a atitude prevalecente de que" ficar velho é uma merda ". Ele acrescentou:

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• Eu Sou (Não) Charlie

"Muitas pessoas estão ficando sábias com o fato de que o envelhecimento pode ser uma segunda infância, ou como ir para a faculdade novamente, com a oportunidade de aprender coisas novas que adiamos por décadas porque não temos tempo.

"Nós negligenciamos a simples verdade de que os adultos mais velhos fazem parte de um continuum natural desde a juventude até a idade adulta até a vida adulta. Eles normalmente querem exatamente as mesmas coisas que todos querem. Querem ser valorizados e querem importam. Eles querem se mudar pela bela música e arte. Eles querem ser mantidos, abraçados e amados. Eles querem fazer parte de uma comunidade, para ser visto e ouvido – pertencer.

"Nós fazemos um trabalho pobre de fornecer cuidados de saúde para adultos mais velhos porque são pacientes mais complicados, muitas vezes com doenças crônicas. Mas nós fazemos um trabalho ainda mais pobre cuidando deles emocionalmente, espiritualmente, mesmo sensualmente. Embora a saúde comportamental esteja se tornando uma parte dos planos de seguro de saúde para o envelhecimento, o que é um bom passo, a verdadeira resposta reside na criação de conexões da comunidade. Isso melhora imediatamente a saúde física e mental, e é tão simples!

• Atualização de genética OCD
• O truque mais fácil de sair de idéias erradas
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• Música para criatividade produtiva

"Os adultos mais velhos geralmente têm o benefício de uma maior perspectiva, sabedoria mais profunda e mais paciência. Você realmente quer trocar isso por ser jovem e ignorante? Eu não. Os verdadeiros desafios no envelhecimento não estão no processo de envelhecimento em si, mas em como nós olhamos para isso ".

Envelhecimento e Fitness / Exercício do cérebro

Colin Milner é o fundador do Conselho Internacional de Envelhecimento Ativo e seu Journal on Active Aging. Kleyman nos diz que Milner tem sido "fundamental para desafiar a negligência e o envelhecimento amplamente inseridos no campo de fitness". Ele defendeu o aumento do financiamento e as políticas nacionais, uma vez que estas se relacionam com a atividade física e o envelhecimento.

Do Instituto Nacional sobre o Envelhecimento, descobrimos que "os pesquisadores também mostraram que o exercício pode estimular a capacidade do cérebro humano de manter velhas conexões de rede e criar novas que são vitais para uma cognição saudável" (NIA / NIH).

Exercitando o cérebro. Durante uma sessão de discussão sobre a cognição no 65º Encontro Científico Anual da Sociedade Gerontológica da América, Toni P. Miles, MD, Ph.D., apontou: "Nossos cérebros são compostos de fibras musculares. E todos sabemos que os músculos melhoram com o uso. É vital para a saúde do seu cérebro que se dedica à força e ao condicionamento que passam pela estimulação cognitiva ". Ela é diretora do Instituto de Gerontologia do Colégio de Saúde Pública da Universidade da Geórgia

Para exercer seu cérebro, tente ler. O NIH / NIA também apontou que "Atividades mentais estimulantes, como ler livros e revistas, lições e jogos também estão ligadas a manter a mente nítida".

Em relembrando o envelhecimento, Mark Herrmann escreveu para Above the Law, disse que "o envelhecer muda sua perspectiva sobre as coisas. Você já não conta o número de voltas que você executou, mas concentre-se no número de voltas restantes na corrida. "Ele também colocou a leitura em perspectiva:

"Suponha, aos 60 anos, que você tenha uma expectativa de vida de 25 anos – você pode fazer até a idade 85. Vamos fazer mais aritmética dolorosa: 26 livros por ano, 25 anos, equivale a um total de 650 livros que você deixou para Leia em sua vida.

"Se você está planejando fazer o seu caminho através dos 1.000 livros que todas as pessoas educadas devem ler antes de morrer, você já está fora do tempo. Pense muito quando você faz sua próxima escolha da estante. Você ficaria louco por dedicar esta semana a algo que não vale o esforço. "(Eu Cresço Antigo … Eu Cresço Antigo … Eu Deverei Desgastar o Fundo de Minhas Calças Roladas.)

Envelhecimento e Memórias / Gratidão

Quando Jay Newton-Small foi convidado a preencher um questionário de 20 páginas para seu pai no centro de vida assistida, ela escreveu sua história. Em seu site, MemoryWell, ela nos diz: "Aqui está a história que escrevi para ele que transformou seus cuidados." A ABC News informou recentemente: "Alzheimer e pacientes com demência se beneficiam do MemoryWell".

Como alguém que ensinou a escrita de memórias a octogenários em um centro de vida assistida, teve pais que viajaram com Frank Sinatra e está escrevendo "Beijinhos italianos: sabedoria da avó", os projetos de memórias são caros para mim. Além disso, a pesquisa mostra que é benéfico para famílias e funcionários que podem olhar para além do residente às vezes beligerante.

Quando meus próprios pais se tornaram vítimas do "Ladrão da Memória" e se mudaram para uma casa de repouso, eles ficaram animados, regalando a equipe com histórias de "Olhos azuis de Ole". Porque sabíamos a importância dessa experiência, compartilhamos fotos de suas viagens com cuidadores. Nossos pais se tornaram celebridades e adoraram cada momento de atenção. Fazer uma pergunta sobre seus dias de "alta vida" pode acalmá-los durante momentos de agitação.

Com os defensores que trabalham na dignidade, no exercício e nas memórias, podemos agradecer que os anciãos tenham pessoas que acreditam neles, pessoas que estão atentas para o seu bem-estar e pessoas que contarão suas histórias mesmo quando não conseguem fazê-lo. Mas, mais importante, peço aos idosos que todos encontrem três motivos para agradecer a cada dia. Vai animar você e trazer um sorriso para o seu rosto.

(Artigos anteriores sobre o envelhecimento escrito como jornalista da MetLife Foundation 2012 em Aging Fellow, uma colaboração do programa da New America Media e da Gerontological Society of America.)

Copyright 2016 Rita Watson / www.ritawatson.com