Caro Dr. Alasko: Estou em um relacionamento de longo prazo que é principalmente satisfatório, mas minha esposa se arrasa sempre que entramos em uma discussão que ele não gosta. Todos os meus esforços para fazê-lo mudar foram infrutíferos. Existe um método ou estratégia de "última vala" que eu posso usar?
Caro Leitor: Uma das questões mais constantes é o que fazer quando tudo falhar. Quando todas as suas tentativas de resolver um problema urgente são atendidas com desafio ou passividade, o que mais você pode fazer?
Existe uma intervenção que você pode fazer antes de tomar o passo draconiano da separação: é chamada Parar o relacionamento. O que significa parar todo contato físico, verbal e emocional.
O objetivo deste último esforço é criar uma experiência visceral e vivida de separação – e a validade de suas demandas – sem realmente iniciar o divórcio.
Para ser bem-sucedido, seu objetivo e estratégia devem ser bem pensados. Caso contrário, seu movimento será visto como apenas uma outra (ineficaz) tentativa de manipulação ou controle.
Primeiro, defina seu objetivo. No seu caso, o seu cônjuge deixa de raiva quando uma discussão ordinária torna-se estressante. Seu objetivo é fazer com que ele aprenda que ele quer modificar o comportamento ou o relacionamento termina. É uma escolha "ou / ou".
O primeiro passo é um breve anúncio, que pode ser: "Eu realmente quero ficar casado com você. Eu realmente quero que nosso relacionamento funcione. Mas seu vício em raiva deve mudar. Eu preciso ser capaz de discutir nossos problemas sem o medo de que você explodir. Até que você se comprometa com essa mudança, estou desconectando emocionalmente e fisicamente de você. Quando estiver pronto para conversar, me avise. "
Observe que sua demanda não é uma crítica. É uma declaração clara do que você precisa ficar com ele – e inclui uma solução.
O próximo passo é desligar verbalmente e fisicamente, nem mesmo se envolver em contato visual. A cada poucos dias, lembre seu marido que você está sempre pronto para discutir seu pedido. Se ele tentar provocar um argumento, saia da sala. Se a situação aumentar, talvez seja necessário ficar por algumas noites com um parente.
É essencial sempre manter o foco em seu objetivo final, que é reconstruir seu casamento de forma mais equitativa.
Qual a diferença entre parar o relacionamento eo congelamento frio típico? A diferença mais importante é a clareza da sua intenção – bem como sua configuração de regras claras antes de parar. Você não está reagindo a uma ofensa sem mexer. Você não está tentando se equilibrar. Você está exigindo sua atenção ao serviço de seu relacionamento. Você está falando que você está falando sério.
Na verdade, você está dando ao seu marido uma escolha: ele deve aceitar a responsabilidade por seus comportamentos e mudá-los.
