A primavera está oficialmente aqui, e isso significa que está chegando a ser a época do ano em que você realmente quer dar um passeio lá fora. Então, a pesquisa científica revelou que caminhadas são tão boas para sua mente quanto seu corpo.
Nossas memórias funcionam particularmente bem quando estamos caminhando a um ritmo que achamos confortável, de acordo com um estudo de 2010 realizado por Schaeffer, Lovden, Wiekhorst e Lindenberger. A melhor maneira de lembrar por que você salvou alguns dos recibos aleatórios que encontrou à medida que você se prepara para arquivar seus impostos pode ser para amarrar seus tênis e sair para uma caminhada.
Existem outros benefícios para caminhadas. Andar por aí, particularmente no trabalho, pode aumentar as chances de se cruzar com os colegas e esses encontros podem levar a novas ideias. Quando as crianças caminham para a escola, eles também parecem mais capazes de lidar com os estresses que eles encontram durante o dia.
Seja você caminhar ou não, certifique-se de passar menos tempo sentado. Pesquisadores, incluindo Duncan, Kazi e Haslam, descobriram que mais tempo sentado está relacionado a níveis mais baixos de bem-estar mental. As mesas cuja superfície de trabalho pode ser ajustada em alturas sentadas e em pé estão se tornando mais disponíveis e podem ajudá-lo a empacotar em mais tempo de permanência. Talvez o quarto de pé não seja tão ruim assim.
Tente minimizar o número de portas que você atravessa enquanto você se move, ou tome notas enquanto viaja. Pesquisas de Radvansky, Krawietz e Tamplin, publicadas em 2011, ligadas entre as portas e esquecendo pensamentos.
A caminhada é provável que as endorfinas se movam através de sua corrente sanguínea e aqueles produtos químicos úteis nos fazem sentir melhor sobre nossas vidas, mesmo antes de as libras que embalamos durante o inverno começarem a desaparecer. Spring Walkks irá ajudá-lo a colocar as blahs do inverno atrás de você e animar a diversão de verão à frente.
