Aflição e cura da perda de um amigo

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Quando você experimentou a perda de um bom amigo, pode ser difícil colocar seus sentimentos em palavras. Você pode sentir uma mistura de emoções ao mesmo tempo e pode ser difícil imaginar a vida sem o seu amigo. Não importa o quão difícil é agora, você tem que encontrar a coragem de continuar com sua vida e começar a aceitar e lidar com sua perda.

O aflição é um processo, ou melhor, uma escalada difícil, que requer força, perseverança e resistência. Lidar com o sofrimento é comparado a escalar uma montanha desafiadora. Você pode não se sentir equipado para escalar sua montanha, mas tudo o que você tem que concentrar é dar um passo de cada vez.

A jornada de cada pessoa é diferente, mas há semelhanças no terreno que cada um deve atravessar. Sua jornada pode se sentir como uma batalha árdua, mas você pode passar por tudo isso enquanto honra a memória de seu amigo. Seja paciente, a jornada de cura leva tempo. Os seguintes são alguns lugares comuns que as pessoas viajam quando começam a curar-se da perda.

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1. A Base – Choque e Negação

Depois de perder um amigo, você pode experimentar confusão, descrença e choque. Você pode até mesmo negar o que aconteceu ou se convencer é apenas um horrível pesadelo, só que você não pode acordar. Cada um desses sentimentos é normal e pode levar algum tempo para trabalhar. No entanto, se você sentir um desprendimento completo, pode estar experimentando algo além do sofrimento. Você não pode se afligir se você se separar de sentir qualquer coisa. O pesar é um processo em movimento, embora às vezes lento. Seja paciente … e se você não sentir que está progredindo na jornada, obter ajuda.

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2. O terreno áspero – Raiva

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Depois que o choque desaparecer, você pode começar a sentir ondas de emoções intensas, como medo, culpa, ferida e tristeza. Essas emoções podem se sentir poderosas e esmagadoras. Para lidar com a onda de emoções, você pode mascará-las com outras emoções como raiva. Se você ficar louco por sua jornada – está tudo bem.

Eventualmente, você trabalhará com seus sentimentos, mas agora a sua raiva está lhe dando a energia que você precisa para se dirigir para a cura. Estar ciente de por que você está pronto para desencadear tudo em seu caminho irá ajudá-lo a controlar sua raiva. Por exemplo, se você notar que você tem um fusível curto, tente evitar coisas que pressionam seus botões. Com o tempo, você sentirá mais controle sobre como você está se sentindo, mas agora os sentimentos são crus e precisam de tempo para consertar.

3. Rough Patches – Tentando encontrar uma correção

Esta é uma parte difícil da jornada e pode deixar você se sentir impotente e preso. Você terá que lutar contra as vozes internas que tocam em sua mente, perguntando: "e se" e "se for o caso". Essas vozes têm um único propósito: mantê-lo preso. Quando você optar por avançar, esteja preparado para que as vozes cresçam mais alto. Não os escute, eles não são úteis. É bom dizer a si mesmo "Estes são apenas pensamentos inúteis que estão me segurando".

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4. O Lugar de descanso – Tristeza profunda

Sua jornada pode ser cansativa e pode haver momentos em que você quer desistir. Não. Esta é a parte da jornada que você reconhece sua perda. Está certo sentir tristeza intensa, e está certo chorar muito. Quando você chora, você está permitindo que todas essas emoções reprimidas tenham a chance de escapar. Você não tem que segurá-los – eles precisam ser liberados. Quando você pode se sentir completamente triste, você pode tirar algum peso dos ombros e encontrar seu segundo vento para continuar a jornada.

5. A Cimeira – Aceitação, mas não esquecendo …

Foi uma jornada difícil, mas você percorreu um longo caminho. Ao longo do caminho, você aprendeu a perseverar. Mais importante, você aprendeu que você vai ficar bem. Ainda dói, e as memórias ainda jogam em segundo plano, só agora você pode pensar nessas memórias e sorrir. As coisas que você aprendeu em sua jornada ajudaram você a se tornar uma pessoa mais forte. Uma das lições mais importantes que podem ser aprendidas é: a vida é curta e é importante valorizar aqueles que mais interessam para você.

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O engano é um processo e pode levar tempo para trabalhar com uma perda. É comum percorrer muitas emoções que você pensou que já havia trabalhado. Você não desliza para trás em sua jornada (mesmo que pareça), você só pode avançar. Você pode atingir o território familiar e sentir que deu um passo atrás, mas a sua capacidade de trabalhar com ele pela primeira vez irá ajudá-lo novamente. Embora possa haver momentos em que você sente que está nesta jornada solo, você não está sozinho. Muitas pessoas como você viajaram por um caminho semelhante; alcance e deixe as pessoas ajudá-lo. Sua montanha de tristeza pode não ser fácil de derrotar, mas certamente não é inviável.