Aproximando os feriados com uma atitude positiva

Dias antes do Dia de Ação de Graças, Tom soube de sua esposa de seis anos que queria um divórcio. Incrível, ele perguntou: "Como você pode fazer isso conosco, Bree?" Surpreendida, ela respondeu: "Como você não pode saber?" Tom estava fora de si; ele queria que a mulher que já estivesse louca por ele reconsiderasse. No entanto, quando ela saiu pela porta de sua casa pela última vez, ela disse calmamente: "Estou tão cansada, Tom. Tentar agradar voce era como perseguir o vento.

A cabeça de Tom estava cambaleando. Adicionando insulto ao prejuízo, a música de Natal assombrou-o por toda parte. Embora nunca gostasse muito dele mesmo, era a música que Bree amava tanto. Tom estava inundado de lembranças de ocasiões especiais como as férias que ele não podia reconhecer facilmente. Tom tentou agitá-los: lembranças do rosto de Bree – rejeitado e desconcertado, e memórias de sua própria impaciência com suas aparentes demandas. Ele estava bravo e ferido; ela não era o "tipo de saída".

Os feriados podem ser particularmente difíceis para pessoas com perda. Esta época do ano pode desencadear sentimentos de solidão e abandono. As mensagens de mídia sobre familiar, conexão e alegria parecem agravar corações perturbados. Como as pessoas que experimentam tais perdas lidam com os feriados? Embora não haja receita de cortador de bolachas para gerenciar sentimentos de tristeza, há coisas que podemos fazer que podem nos ajudar através delas. Durante os feriados e outras vezes que podem ser especialmente difíceis, as dicas a seguir podem ser úteis:

Tenha compaixão

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Seja gentil com você mesmo. As pessoas geralmente são autocríticas em tempos de perda. Isso prejudica nossas habilidades de cura e nos afianza em luta. Podemos obter uma perspectiva sobre os papéis que desempenhamos em nossas perdas sem nos feriremos.

Manter Perspectiva

Tirar coisas um dia de cada vez nos ajuda a nos conectar com o que queremos realizar. Os desafios que se aproximam gradualmente nos mantêm fundamentados e nos infundem a esperança de que "isso também passará".

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Conectar

Alcance pelo menos uma pessoa. A vida pode nos trazer uma variedade de bênçãos, às vezes, quando e de quem menos esperamos.

Reconectar

Escreva algo no seu diário, pegue um livro familiar ou assista a um programa ou filme de televisão favorito. A fantasia não é uma solução – reconectar-se com coisas que retornam uma sensação de normalidade é um passo na direção certa.

Cuidado com as mídias sociais

Esteja ciente de que muitas pessoas publicam apenas os aspectos positivos de suas experiências de vida. Não compare sua realidade com o ideal de outra pessoa.

Dar

Considere ser voluntário e devolver a comunidade. É muito difícil cair em um padrão de tristeza quando você está melhorando a vida dos outros. Por exemplo, há pessoas em lares de idosos que não têm família ou amigos durante os feriados. Sua visita pode ser um presente maravilhoso para você e para você!

Definir o seu propósito

Identifique um aspecto de sua vida que seja importante para você e tome medidas. Dar um pequeno passo e fazer progressos pode ajudá-lo a identificar e se conectar com um objetivo. Esse passo em frente para se conectar a algo maior do que você pode fazer a diferença hoje.

Lidar com a perda não é fácil e pode levar tempo. Pode ser especialmente desafiador quando a perda ocorre durante os feriados. Em vez de cair em padrões de isolamento, distração e fuga, avance para a autenticidade. Como um dos meus bons amigos sabe dizer, caminhe em direção à luz.

Quando somos honestos com nós mesmos, reconhecemos o que estamos experimentando, nos damos tempo para ajustar e nos conectar com nossa própria compaixão, ficamos muito melhores. Ao reconhecer que a vida "ideal" que nosso amigo ou vizinho retrata no Facebook (cada vez mais durante os feriados) é apenas um instantâneo de um momento no tempo, podemos abster-nos mais facilmente de fazer comparações irrealistas, injustas e generalizadas.

Quando se aproxima dos feriados depois de sofrer uma perda, talvez o melhor presente possa vir honrando nossa humanidade. Ao respeitar a situação como é hoje e ter esperança de um amanhã melhor, nos tornamos mais capazes de aprender com nossas lições e apreciar nossas bênçãos. Isso em si é um presente.