Fiquei horrorizado ao ouvir que um homem foi morto no Walmart no dia seguinte ao Dia de Ação de Graças. Isso era mais do que a multidão simplesmente sendo altiveira ou obcecada por si mesma. Foi sintomático de uma raiva tóxica que está à beira de explodir em nossa população coletiva. Nosso mundo está à beira de um colapso emocional – inquieto, irritável, prestes a explodir. Não se tratava apenas de uma multidão inquieta que perdeu sua perspectiva porque eles estavam tão ansiosos para obter pechinchas. Isso era sobre raiva que se infesta debaixo da superfície e teme que possa assumir proporções perigosas se desencadeada. Todos precisamos praticar estratégias para lidar de forma saudável com a raiva, de modo que não é balístico quando alguém nos corta no trânsito ou se comporta insensivelmente. As crises econômicas e a violência mundial maciça estão criando uma tal agitação emocional em centenas de milhões de pessoas que precisamos de uma estratégia consciente para lidar com nossa raiva. Por exemplo, pause quando agitado. Contar para 10. Não atue, mas tente processar sua raiva sobre a economia ou qualquer outra coisa com um terapeuta ou um amigo. A compaixão é o antepassado da raiva. Compaixão por você e os tempos difíceis que você – e o resto de nós – estão vivendo. Compaixão pelos outros, compaixão pelo mundo. Ser consciente de raiva evitará assassinatos brutais como o do Walmart após o dia de Ação de Graças. Devemos agradecer nossas vidas – cada respiração – e ser grato um com o outro. Vamos espalhar energia positiva ao redor e ficar atentos às emoções para que não as vomitemos de forma insalubre ou prejudiquemos os outros.
Judith Orloff, MD, é autor da Liberdade Emocional. Veja seu site web drjudithorloff.com.
