Toda semana, outra celebridade aparece na Rehab, mas perguntamos por quê? O artista viciado tem sido um grampo de peças, então filmes, agora televisão de irrealidade. Existem maneiras de apresentar este massacre de talento, inclusive para não-estrelas? Aqui estão alguns dos riscos da fama e seus antídotos:
Adoração pós-trabalho
Com as pessoas clamando para tocar seu cabelo, pegue seu autógrafo ou apenas olhe para o seu rosto, não é difícil começar a sentir que você merece um título como Kim Jong Il, da Coreia do Norte, AKA "Deidade Guardiana do Planeta".
Riscos – comitiva de sicofantes; estimulantes, álcool e opiáceos para "manter o sentimento"; retirada narcisista das rotinas diárias (muito importante para limpar o seu quarto, etc.)
Antidotes: mantendo-se com familiares e velhos amigos; tempo na natureza; técnicas de descanso espiritual; lendo livros de história (incluindo história de entretenimento) e observando quantos nomes você reconhece
Pegue enquanto você pode
A Era da Internet é rápida e inconstante, e você pode assistir suas avaliações subir e descer a cada minuto. E o próximo telefonema, mesmo que seja 4 da manhã, pode ser o seu próximo grande intervalo.
Riscos – horários de trabalho impossíveis; rede sem fim; cansaço mental e físico; estimulantes e pílulas para dormir; dependência sexual; tabaco
Antídoto – Planejamento de curto e longo prazo, por escrito, do que você quer fazer; mantendo velhos amigos perto; protegendo o tempo de sono; rotinas diárias de aptidão física; técnicas de descanso espiritual para a perspectiva; tornando a vida musical seguindo os relógios do corpo e mantendo tempos regulares para atividade e descanso
Público é privado
Ficando fotografado toda vez que você vai ao banheiro, pode dirigir alguém sobre a borda; Por que outra coisa Jodie Foster iria com um jovem de 17 anos?
Riscos: Raiva, desamparo, depressão, violência física, álcool.
Antídoto: tempo planejado e agendado; amigos em pontos além de capitais financeiros e culturais; caminhadas em paisagens naturais; técnicas de descanso físico e mental para acalmá-lo rapidamente no turbilhão; Atuar na mídia como você é "apenas pessoal" (também boa política).
Pressão de desempenho
Se dez mil pessoas estão gritando seu nome, é melhor você ficar bem – realmente, muito bom. Além disso, tudo ficará na Net dentro de duas horas.
Riscos: ataques de pânico; ansiedade sem fim; medo da segurança física; álcool; estimulantes; tabaco
Prevenção – ensaios freqüentes, com uso liberal dos tempos de paragem de descanso (necessários para a formação de memória, inclusive para habilidades físicas); auto-hipnose e relaxamento paradoxal para se acalmar; revisão agendada de performances para ver o que funcionou e o que não aconteceu; Conexões sociais rápidas com amigos e familiares
Shift Work e HYPERAROUSAL
São 10:30 da tarde; em trinta segundos, você deve executar perfeitamente durante horas, esquentar nas festas pós-performance e, de repente, desligar a emoção e adormecer instantaneamente às 3:30.
Riscos: Estimulantes, muito incluindo café e chá; pílulas para dormir – muitas vezes em combinação com estimulantes para produzir o "Up Down Trap" de obter "on" para executar e, em seguida, rapidamente "off"; álcool; privação profunda do sono com depressão intermitente; mal-estar físico.
Antídoto: tempo de sono protegido, com quartos de dormir silenciosos, confortáveis, frescos e sombrios; aptidão física, incluindo dança; controle de álcool após o trabalho (os efeitos de álcool em você na meia-noite são 2-3 vezes o que são às 6 horas); técnicas de descanso físico como ioga, respiração profunda e relaxamento paradoxal; dieta vegetariana
Viagem
Ver o mundo pode ser muito divertido, mesmo que os aviões sejam ambientes de alto deserto cheios de vírus reciclado internacionalmente competitivos. E isso é depois que você consegue embarcar.
Riscos: intervalo de jato; depressão; resfriados e flus; descombobulação infinita; pílulas para dormir; álcool; downers; sentindo seu corpo pertencer a outra pessoa
Antidotes: técnicas de descanso físico como ioga e respiração profunda; evitando os voos de olhos vermelhos; técnicas de descanso mental como auto-hipnose; leitura quando não está funcionando (A Administração da Segurança do Transporte parece desanimada por livros ou revistas); pequenas refeições frequentes; evitando estimulantes
Vivo rápido e cheio
Warren Zevon e Lady Gaga disseram: "Eu vou dormir quando eu estiver morto" e muitos artistas pensam o mesmo. Infelizmente, a biologia funciona ao contrário; Todo modelo animal de privação de sono termina com animais muito mortos.
Riscos: Estimulantes; downers; álcool; alucinógenos; relacionamentos narcisistas que acabam muito mal; infecções; colapso físico; comportamentos suicidas
Antidotes: conversas com idosos, particularmente artistas; conversa com avós, pais, tias, tios, mentores e professores; férias regulares; técnicas de descanso mental e espiritual que provocam sentimentos de admiração; ioga; exercícios físicos diários programados.
Redução de risco para não-performers
Mesmo se você não é uma celebridade, você pode estar em risco de reabilitação. Às vezes, o risco é genético e, às vezes, é comportamental, como acontece com os trabalhadores multitarefa sobrecarregados que tentam sobreviver a uma crise econômica.
Como você evita ficar viciado? Conexões sociais; descanso físico, mental, social e espiritual; variedade nutricional; regularidade do padrão diário; atividade mental e física alternada; estabelecendo um ritmo diário para a vida.
Principalmente escute seu corpo. Apenas aprenda a forma como seu corpo é construído. Nós renovamos e reconstruímos nossos corpos de forma muito rápida e eficaz. Uma maneira de evitar Rehab é desfrutar do Caminho do Descanso, o processo pelo qual nosso corpo naturalmente restaura, reconstrói e renova.
Use seu corpo da maneira como ele é construído, e isso irá agradecer.
