Mundo da Psicologia

Articles of ciclo de sono

O poder das rotinas em sua saúde mental

Como abraçar rotinas pode impactar positivamente sua saúde mental Fonte: Foto de rawpixel no Unsplash Eu sempre me considerei uma pessoa organizada. Aquele que gosta de conhecer planos com antecedência e favorece rotinas sobre espontaneidade casual. Como com qualquer coisa na vida, levei algum tempo para aprender a identificar a maneira correta de equilibrar isso. […]

Você deve dormir na mesma cama do seu parceiro?

Os prós e contras de colchões separados. Fonte: Imagens de Negócios Macacos / Shutterstock Post do convidado por Chris Brantner, treinador certificado da ciência do sono e fundador de SleepZoo.com De muitas maneiras, a saúde física e o bem-estar mental começam e terminam com o sono. Não dormir o suficiente pode levar à diminuição da […]

5 maneiras simples para aliviar o stress e ansiedade

Tente estas técnicas simples de alívio de estresse. Incorporar da Getty Images Todo mundo experimenta estresse e ansiedade de vez em quando. Na maioria das vezes, o estresse ocorre quando você encontra uma situação frustrante ou enfrenta um dilema. Pressões sociais, cargas de trabalho pesadas e instabilidades financeiras também causam estresse que pode reduzir a […]

O poder do sonhar de rebote

Depois de uma noite de sono ruim, você está preparado para uma nova noite de sonhos vívidos. Fonte: Kelly Bulkeley Há uma maneira surpreendentemente fácil de estimular uma fase intensa de sonhar, se você estiver disposto a aproveitar o “efeito rebote” da privação de sono. O efeito rebote é quando uma pessoa dorme mais que […]

Por que é tão difícil dormir na NBA

Jogadores de basquete e treinadores profissionais sofrem um sono terrível. Seus sonhos podem ajudar? Fonte: Kelly Bulkeley Em 8 de janeiro de 1964, um estudante de 17 anos chamado Randy Gardner estabeleceu o recorde mundial de vigília contínua: 264 horas, mais de onze dias consecutivos sem dormir. Gardner foi ajudado em seu esforço pelo Dr. […]
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