A psicoterapia tradicional concentra-se em ajudar os clientes através da redução de sintomas. Isso significa que, quando os indicadores de terapia desaparecem, a terapia é considerada bem-sucedida. Mas há uma perspectiva muito nova emergente sobre o que a psicoterapia pode oferecer. A psicoterapia positiva (PPT) é uma abordagem baseada em pontos fortes que visa diretamente oferecer uma perspectiva mais abrangente de um cliente e suas circunstâncias da vida. Está sendo conhecido como um ponto de vista baseado em evidências que explora forças e fraquezas para alcançar maior bem-estar e funcionamento. Estamos passando de olhar o que é errado – para o que é forte.
A pesquisa sobre o uso de PPT está ganhando mais atenção no setor clínico. Considere um dos estudos em psicoterapia positiva realizada em formato de terapia grupal. Quarenta estudantes de Universidade de Pensilvânia de leve a moderadamente deprimidos foram divididos em um grupo de tratamento e não tratamento. A condição de tratamento consistiu em dois grupos de 8-11 participantes vistos durante 6 semanas para sessões de 2 horas. A sessão foi uma meia discussão do exercício atribuído da semana anterior e uma introdução ao novo exercício. Os participantes realizaram trabalhos de casa e relataram cada semana sobre o progresso. A primeira semana, os participantes foram convidados a fazer o levantamento da VIA-IS e usar as suas cinco principais forças mais frequentemente em suas vidas do dia-a-dia. A segunda semana envolveu escrever três coisas boas que aconteceram durante o dia e por que você acha que elas ocorreram. Os participantes da terceira semana foram convidados a escrever um breve ensaio sobre o que eles queriam ser lembrados no máximo: uma biografia ou um obituário, se você quiser, de ter vivido uma vida satisfatória. A próxima sessão envolveu compor uma carta de gratidão a alguém que talvez nunca tenham agradecido adequadamente e lendo essa carta pessoalmente ou por telefone.
Durante a quinta sessão, os membros foram convidados a responder de forma positiva e entusiasta a cada dia às boas notícias recebidas por outra pessoa. A sessão final envolveu saborear eventos diários em nossa vida que normalmente não tomamos o tempo de aproveitar e registrar como essa experiência diferiu da nossa ocorrência normalmente apressada. O tempo também foi gasto durante esta última sessão em adaptar os exercícios para seu uso após o final do estudo.
Como você poderia esperar, os participantes do grupo PPT melhoraram do que o grupo sem tratamento em avaliações de depressão e satisfação com a vida. Mas há uma descoberta poderosa além dessa mudança positiva. Os ganhos obtidos pelos grupos PPT foram mantidos sem outra intervenção dos pesquisadores ao longo de um acompanhamento de um ano, enquanto os níveis basais de depressão para o grupo não tratado permaneceram inalterados.
Seis sessões e doze horas: sem sessões de reforço durante o ano. Isso é muito incomum no estudo da depressão e destaca como o uso desses exercícios envolveu características de auto-manutenção que serviram os participantes além da intervenção.
A psicologia positiva é uma nova direção que está gerando uma excelente pesquisa e o PPT está emergindo como uma das maneiras mais importantes pelas quais os resultados deste novo subcampo podem ser aplicados.
Leitura adicional:
Duckworth, AL, Steen, TA e Seligman, MEP (2005). Psicologia positiva na prática clínica. Revisão Anual da Psicologia Clínica , 1, 629-651
Peterson, C., & Seligman, MEP (2004). Forças e virtudes do personagem: um manual de classificação . Nova York: Oxford University Press.
Rashid, T., & Ostermann, RF (2009). Avaliação baseada na força na prática clínica. Journal of Clinical Psychology , 65, 488-498.
Seligman MEP, Rashid T, Parks AC (2006). Psicoterapia positiva. American Psychologist .2006; 61: 774-788.
