Treine a mente e cresça mais feliz
Tendo me aposentado, meu tio favorito certamente não esperava o ônus mental que acompanhava seu privilégio de não ter mais emprego.
"Dia após dia", ele disse, "eu tenho muito tempo livre. Minha mente está em um estado de caos. Não consigo parar de pensar demais e meus erros do passado estão começando a me assombrar ".
Se você já estivesse desempregado sem muito o que fazer, ou se você estivesse doente e aconchegasse por um tempo, talvez tenha tido uma experiência similar.
Você percebeu que, sempre que você diminui o ritmo, como o meu tio fez, a mente fica mais ativa e até mesmo assume o seu humor e emoções? Todos os tipos de pensamentos vêm para uma visita e alguns deles – o que você normalmente está muito ocupado para entreter – até mesmo ficar por aí. Os pensamentos pegajosos tendem a ser desagradáveis e você acaba se sentindo miserável.
- "Eu prefiro aposentar-me, mas …"
- Analista Jungian Marion Woodman na American Psyche
- Envelhecimento consciente
- Depende
Crescer mais velho pode significar, para muitas pessoas, que há mais tempo para que a mente funcione selvagem. A tendência da mente para se debruçar sobre os arrependimentos do passado ou para antecipar o futuro com medo só fica mais forte.
Você tem uma estratégia e as ferramentas adequadas para lidar com uma mente em tal estado?
Os baby boomers estão juntando as filas da aposentadoria em números crescentes. É crítico que eles se tornem habilidosos na gestão da mente, a fim de crescer mais feliz à medida que envelhecem.
Você não é quase a única pessoa cuja vida tem sido uma mistura de alegria e sucesso, e eventos adversos e sentimentos negativos. Os relacionamentos quebrados ou disfuncionais, as falhas e as oportunidades perdidas são comuns nas trajetórias da vida, assim como os sentimentos de ressentimento, medo, culpa e ciúmes.
Você pode mitigar as más lembranças?
Você entretém sentimentos negativos ou pensamentos estressantes sobre o futuro?
A velhice pode ser muito estressante. Particularmente após a idade de 75 anos, muitas vezes é associada a uma acumulação de condições desafiadoras, como doença, deficiência, isolamento social, necessidade de mais ajuda e necessidade de cuidar de outras pessoas.
As pessoas mais velhas também enfrentam uma série de interrupções, incluindo o falecimento e a mudança de suas casas.
Mas a velhice não precisa ser deprimente. Se você estiver bem preparado, você pode crescer mais feliz apesar das dificuldades.
Mas você não pode deixar sua mente ficar livre. A mente é seu instrumento e deve estar à sua disposição – e não o contrário.
Quão bom você está impedindo que pensamentos negativos se apoderem de você?
Nesta série, vou explorar como a mente funciona e discute técnicas que você pode usar para treiná-la corretamente. Você verá que não há limite de idade para desbloquear seu potencial. Você pode iluminar sua luz sobre os outros enquanto você viver.
Esta coluna apareceu pela primeira vez na Troymedia. © Nicole F. Bernier
