A senha da resolução

Um truque simples para nos lembrar de um futuro hábito.

Hábitos são essenciais. Eles compõem muito do nosso comportamento durante a maior parte dos nossos dias. Portanto, não é surpreendente que existam muitas análises sobre o que constituiria um mau hábito e o que seria um bom hábito. Há também um fluxo constante de recomendações sobre como quebrar maus hábitos e construir melhores. Esses insights visam nos convencer de que temos algum controle sobre nossas vidas, e que precisamos gastar algum tempo e energia para assumir esse controle.

Desejamos contribuir para essa rica literatura, propondo um truque relativamente simples.

Quando estávamos pensando em nossa própria formação de hábito, percebemos que não podemos deixar de esquecer consistentemente algumas das resoluções menores que estabelecemos para nós mesmos. Estes não são necessariamente grandes e hábitos que mudam a vida, mas são ações bastante pequenas que desejamos tomar ou evitar. No entanto, continuamos a ignorá-los em meio à complexidade de nossas vidas diárias.

Os exemplos podem incluir elogiar alguém todos os dias, ou comer uma certa comida em uma determinada hora do dia, ou ligar para alguém toda semana, ou evitar um comportamento específico indesejado, ou lembrar uma certa sensação do passado que nos fez sentir bem .

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Propomos usar essa resolução como uma senha que temos que inserir em um de nossos dispositivos todos os dias. Mesmo se todas as nossas senhas forem salvas, poderíamos considerar a inserção de uma delas (uma com importância relativamente baixa) manualmente. Números e capitalizações podem ajudar ainda mais com a força da senha.

A ideia é usar esse mecanismo para nos lembrar de que nos importamos com essa questão. Uma vez que a resolução se torne um hábito (ou nós decidimos que não deveria ser), podemos mudar a senha para uma nova resolução. Assim, essas mudanças frequentes podem até levar a uma segurança melhorada.

Temos que usar uma variedade de senhas todos os dias. Por que não usar um deles para nos lembrar de uma resolução que nos interessa?

Algo como…

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GreatTrip & Talk!

Fonte: Soyer 2018